ずっと在宅勤務がいい...は実現できる？在宅勤務している人の口コミも一挙解説！

在宅勤務の実施状況

ずっと在宅で働き続けられるのか、まず「現実の数字」を押さえておきましょう。会社の導入割合と実際の実施日数から、今の在宅勤務の広がりと主流の働き方を確認していきます。

在宅勤務を実施している会社の割合

在宅勤務は、コロナ前と比べて明確に定着しています。国土交通省の令和7年度テレワーク人口実態調査によると、雇用型就業者の約4人に1人がテレワークを実施しており、首都圏ではその割合がさらに高くなります。在宅を含む柔軟な働き方は、もはや一部の人だけのものではありません。

出典：令和7年度テレワーク人口実態調査

企業規模による差も大きく、パーソル総合研究所の第十回テレワークに関する定量調査では、正社員のテレワーク実施率は2025年7月時点で22.5%、従業員1万人以上の大手企業では34.6%と大手ほど在宅勤務の環境が整っています。

ただし、出社回帰の動きが出ている点には注意が必要です。原則出社を指示する企業が微増しており、特に従業員1万人以上の大手では前年から3.6ポイント増えています。大手だから安泰とは限らず、在宅勤務が制度として定着している会社かどうかを見極めることが、ずっと在宅を続けるうえで重要になります。

在宅勤務の実施回数

在宅勤務といっても、毎日フルで在宅という人ばかりではありません。コロナ禍を経て、出社と在宅を組み合わせるハイブリッドワークが定着しており、完全な在宅勤務は一部にとどまります。働き方の中心は、出社と在宅の使い分けへと移りつつあります。

一方で、パーソル総合研究所の第十回テレワークに関する調査では、テレワークを続けたい人の割合は82.2%と過去最高を記録しました。一度始めた在宅勤務を手放したくないという思いは、むしろ強まっていることがうかがえます。

在宅勤務経験者の体験談

実際にずっと在宅で働いている人は、何を良かったと感じ、何に悩んでいるのか。ポジティブ・ネガティブ両面の本音を紹介します。

ポジティブ面

ポジティブな声で目立つのは、通勤がなくなったことで生活そのものが楽になったという実感です。心身の負担が減り、人間らしい生活を取り戻せたという切実な声もありました。

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男性・20代

満足度：★★★★★（4.3点）

ONとOFFのメリハリをつけられる人にとっては良い環境だと思います。個人的には、通勤時間がなくなったので非常に良いと感じています。

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男性・40代

満足度：★★★★★（4.8点）

以前は通勤に往復3時間かけていて、日々の疲労とストレスで腰を痛めてしまいました。テレワークになってから心にゆとりが生まれ、人間らしい生活を取り戻せました。この快適な働き方を手放したくありません。

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ネガティブ面

一方で、ずっと在宅だからこそのしんどさを挙げる声もあります。家事との線引きの難しさや、仕事のモチベーションが保ちにくいといった本音が中心です。

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女性・30代

満足度：★★★★★（3.5点）

在宅勤務だからと家事をお願いされるのがきついです。勤務時間中にそれをしていたら、こちらは昼も休めません。テレワークが楽と思われるのが嫌ですね。

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男性・30代

満足度：★★★★★（3.6点）

家事もできて通勤時間もなくなるので楽は楽です。しかし、どうしても仕事のモチベーションが下がってしまうので、本音としては出勤したい気持ちもあります。

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アフターコロナの今、求人の多くは出社回帰の傾向にあるため、リモート求人の競争率が必然的に高くなっています。

このように、ずっと在宅勤務には良い面と難しい面の両方があります。大切なのは、デメリットをあらかじめ知って備えておくことです。

ずっと在宅勤務することのメリット・デメリット

ずっと在宅勤務をすることの魅力は、通勤から解放されて自由な時間が増え、ストレスなく働けることです。働く場所も自分で選べます。一方で、生産性の低下や評価のされにくさ、孤独感といった悩みも生まれがちです。

こうしたデメリットも、備え方を知っておけば十分に乗り越えられるため、下記で解説していきます。

ずっと在宅勤務することのメリット

ずっと在宅勤務する主なメリットは、下記の3つです。それぞれがどんな変化をもたらすのか、一覧で確認してみましょう。

なかでも通勤からの解放は大きく、往復の移動時間と満員電車のストレスがなくなるだけで、心と体に余裕が生まれると考えている人は多いです。自分のペースで働ける環境は、長く在宅を続けたいと感じる一番の理由になっています。

ずっと在宅勤務することのデメリットと対処法

ずっと在宅勤務には、おさえておきたい3つのデメリットがあります。

ただし、どれも原因を知って手を打てば十分に乗り越えられます。まずは、それぞれが起こる理由と対処法を一覧で確認しましょう。

特に評価への不安と孤独感は、放っておくと働く意欲そのものを下げてしまいます。逆に言えば、報告の習慣づけや人とのつながりを意識するだけで、ずっと在宅でも安心して働き続けられます。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

在宅勤務がしやすい業界

在宅で働きやすいかどうかは、業界選びで大きく変わります。まずは、テレワーク導入率が高い業界をデータで確認しましょう。

在宅勤務がしやすい業界は、情報通信業、金融・保険業、不動産業です。

令和7年の「通信利用動向調査」の産業別テレワーク導入状況によると、導入率が一番高かったのが情報通信業で92.8%、次に金融・保険業が81.9%、その次が不動産業で66.3%でした。

出典：令和7年通信利用動向調査の結果

導入率が最も高いのは情報通信業(92.8%)で、次いで金融・保険業、不動産業と続きます。パソコンとネット環境があれば仕事が完結しやすいIT・Web業界が、引き続き在宅勤務の中心です。

ただし、ここ数年で潮目が変わってきました。これまで上位だった情報通信業や金融・保険業はわずかに低下しています。

一方で、建設業や製造業をはじめ幅広い業界で導入が進み、全産業の平均は50.1%まで上昇しました。かつては在宅が難しいとされた小売やサービスなど、一般消費者向け(BtoC)の業界でも導入は着実に広がっています。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

ずっと在宅勤務するのに向いている職種

業界と同様に、職種選びも在宅勤務の続けやすさを左右します。在宅と相性の良い4職種と、未経験から目指す際のポイントを解説します。

ずっと在宅勤務するのに向いている職種は、ITエンジニア、Webデザイナー、Webライターです。これらの職種は成果物で評価される傾向が強く、納品さえすれば単独で仕事を進められるからです。成果物重視ではないものの、マーケティング系職種もテレワークになりやすい職種として挙げられます。

この他の職種でも事務職や営業職は在宅勤務を行えますが、週1~3回を目安に出社の必要があるハイブリット形式をとっている企業が多いのが現状です。

ここからはそれぞれの職種について詳しく紹介していきます。

ITエンジニア

ITエンジニアには、システムエンジニア、Webエンジニア、社内SEなど様々な種類があります。

ITエンジニアは在宅勤務がしやすい代表格の職種であり、勤務時間のほとんどをパソコンに向かう作業が占めます。エンジニア業務以外の仕事も、システムの方針やプログラムの詳細に関わる打ち合わせ程度なので、テレワークで完結します。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

Webデザイナー

Webデザイナーは主に、ページのデザイン設計やWebページのコーディング(HTML、CSS)を行います。

IllustratorやPhotoshopのような専用ソフトを使うことが多く、パソコンでの作業が中心です。クライアントからのヒアリングも、Zoomなどのツールを使えばオンライン上で完結します。

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Webライター

Webライターの主な業務は、Webサイトの記事作成です。

メインの執筆作業は基本的に全てパソコンで行い、ミーティングなどの業務も在宅勤務で完結します。

参入障壁の低さから数が増加しており、全体的なスキルレベルが上がっています。AIの急速な台頭により、SEO(検索エンジン最適化)や顧客のニーズを意識したライティングが求められます。そのためには常にアンテナを張って情報収集を行う必要があります。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

業界の知識やノウハウを持っているので、IT・Web業界に特化したサポートを受けられます。エージェントによって求人の種類やサポートの質が違うので、自分に合った求人を見つけるためにも複数登録しましょう。

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マーケティング職

マーケティング職には、Webマーケティング、SNSマーケティング、コンテンツマーケティングなどいくつか種類があります。

これまで紹介した3職種ほど専門知識は必要なく、計画→施策→分析→改善という一連の流れが個人やオンライン上で完結しやすいです。

先に紹介した3職種は基本的に経験者採用のため、未経験から挑戦するのは難しいです。

それに比べてマーケティング職は専門知識のハードルが低く、未経験からでも挑戦しやすいのが特徴です。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

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マーケティングに未経験から転職する方法やおすすめエージェントについてまとめて知りたい方は以下の記事も読んでみてください。

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ずっと在宅勤務するために必要なスキル

在宅で長く活躍するには、職種スキルとは別に「在宅ならではの力」が求められます。自己管理から情報発信まで、在宅勤務を続けるために意識したい4つのスキルを紹介します。

自己管理能力

ここでいう自己管理能力とは、スケジュール管理や作業のペース配分などを自分自身で管理する力のことです。

在宅勤務では出社時と違って監視の目がなく、指摘してくれる人もいません。自己管理能力をどれだけ持てているかで、パフォーマンスが大きく左右されます。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

自己評価能力

ここでいう自己評価能力とは、その日の自分の作業効率や仕事への姿勢を、自分自身で適切に評価する力のことです。

在宅勤務では成果物で評価される傾向にあるため、他の人から見られない部分は自分で評価し、継続や改善につなげていく必要があります。

結果でしか評価されないぶん、その過程はしっかりと自分で振り返りましょう。1日の終わりに振り返りの時間を設けると効果的です。

文章や会話によるコミュニケーションスキル

この能力は、その名の通り文章ベースや会話ベースのコミュニケーション力のことです。

在宅勤務ではメールやチャット、オンラインMTGでのやり取りが主になるので、伝えたいことを的確に伝え、相手の意図を汲み取ることが大切になります。

このスキルが欠けていると、社員や顧客との齟齬が生じやすく、トラブルにつながりかねません。対面とオンラインでは同じ言い回しでも捉えられ方が変わるので、行き違いを起こさないよう注意しましょう。

パソコンスキル

パソコンスキルとは、主にタイピングスキルやファイル管理能力のことです。

在宅勤務では基本的にパソコンを使って作業するので、素早く文字を打つタイピング能力や、クラウド上のデータを適切に管理するファイル管理能力が欠かせません。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

ずっと在宅勤務を実現する方法

毎日の出社を避けて在宅勤務を手っ取り早く実現するには、転職活動をするのが最善です。リモートワークのような全社的な方針が覆る確率は低く、リモートワークの運用が現時点で保証されている企業に転職する方が確実だからです。

転職活動を行う際は、転職エージェントを活用することをおすすめします。理由は主に以下の3つです。

求人にフルリモートやリモートワーク実績ありと記載があっても、実際は事業部や上長の指示で出社があったり、過去にリモートワークを実施していただけの可能性もあります。

転職エージェントは企業の採用担当者とリアルタイムで連携しているので、求人票だけでは知れないリモートワーク運用の実態や今後の方針まで聞けます。

また、転職エージェントを利用すれば、転職のプロの視点から自己分析や面接練習を含めた選考対策を受けられるうえ、仕事に関する相談もできます。

ずっと在宅勤務がいいと思う背景には、職場環境が悪い、会社の立地が悪いといった外的要因が隠れていることもあります。転職エージェントに仕事の優先順位や現職での不満を整理してもらい、自分にとっての転職軸を明確にしましょう。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

求人票の見極め方や在宅勤務可の求人の探し方は、以下の記事で具体的に解説しています。

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ずっと在宅勤務できる会社に転職したいと思っている人は、まずは転職エージェントに2~3社登録してみましょう。