自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事6選！原因と自信を持つ方法

「自己肯定感が低い人や自信がない人に向いてる仕事はなんだろう...」

「自分に向いてる仕事の見つけ方について知りたい…」

このように悩まれていませんか？

自分の性格に合った仕事を把握しておくことで、自分の強みを最大限に活かすことができ、仕事の成果が出しやすくなります。

この記事では、自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事や向いてる仕事の見つけ方について徹底解説しています。

この記事を最後まで読むことで、「自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事とは？」「向いてる仕事の見つけ方とは？」が明確になり、仕事の悩みを解消できるでしょう。

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自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事の特徴

自己肯定感が低い人や、自分に自信を持てない人に向いてる仕事の特徴は以下の3つです。

本パートでは、それぞれの特徴について詳しく解説していきます。

成果を実感しやすい仕事

自己肯定感が低い人・自信がない人は、成果を実感しやすい仕事がおすすめです。

目に見える成果や達成感が得られる仕事は、自分の働きが明確に評価されるため、自己肯定感の向上につながります。

例えば、デザイナーは自分が作り上げた作品や成果物そのものが評価されます。そのため、成果が目に見えやすく実感しやすいのです。

一方、工場のライン作業などチームで一つの成果物を作り上げるような仕事の場合、自分の仕事の成果は目に見えづらいため、自己肯定感が低い人・自信がない人には向いてません。

自己肯定感が低い人・自信がない人は、自分の頑張りや成果を過小評価してしまうことが多いです。

自分の成果が目に見える形で残る仕事をすることで、自己肯定感を保つことができます。

人のためになっていると実感できる仕事

自己肯定感が低い人・自信がない人は、人のためになっていると実感できる仕事がおすすめです。

「誰かの役に立っている」と実感できると、存在意義や自己価値を感じやすくなり、自信の回復につながります。

大前提、人のためになっていない仕事はこの世の中には存在していません。どの仕事も何かしらの形で人のためになっています。

ここでいう人のためになっていると実感できる仕事とは、カウンセラーや教師など仕事に対する結果が、相手の反応などで直接感じられる仕事のことを指します。

人の役に立っていると実感することができれば自分の存在意義を認めることができたり、人のためにもっと頑張ろうというモチベーションになるのです。

一人でのびのび働ける仕事

自己肯定感が低い人は、一人でのびのび働ける仕事もおすすめです。

他人との比較に加えて、常に周囲の目を気にながら働く状況は、ストレスや不安を引き起こしやすいからです。

清掃業務や工場作業、在宅ワーク、データ入力などは、基本的に個人で完結できる業務が多く、自分のペースで仕事に集中できます。

周囲の評価に左右されにくいため、安心感を持って取り組めるのが特徴です。

一人で落ち着いて働ける職場環境は、プレッシャーが少なく、安心して働ける点が大きなメリットです。

自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事6選

ここまでは、自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事の特徴について解説しました。

ここからは、この2つの特徴が当てはまり、尚且つ自己肯定感が低い人・自信がない人の特徴にマッチする仕事を6つ紹介していきます。

Webライター

自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事1つ目がWebライターです。

Webライターは以下のような理由から、自己肯定感が低い人・自信がない人におすすめします。

Webライターは自分の書いた記事が評価されたり、検索順位で上位を取るなど成果が見えやすい仕事です。

また、少額の依頼から業務の幅を拡げていくことができるので、少しずつ実績を積んでいくことができます。

少しずつ実績を積んで自分に自信をつけながら仕事に取り組むことができるため、Webライターは自己肯定感が低い人・自信がない人におすすめです。

Webデザイナー

自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事2つ目がWebデザイナーです。

Webデザイナーは以下のような理由から、自己肯定感が低い人・自信がない人におすすめします。

WebデザイナーはWebライターと同様に、自分の作った作品や成果物が評価されるなど成果が見えやすい仕事です。

また、自己肯定感が低い人・自信がない人には感受性豊かな人が多く、表現力が他の人よりも優れていることが多いです。

その点、表現力を活かした仕事ができるwebデザイナーは自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事と言えます。

周囲から自分の作品を認めてもらえることで、自己肯定感が低い人・自信がない人でも前向きに働けるようになります。

プログラマー・エンジニア

自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事3つ目がプログラマー・エンジニアです。

プログラマー・エンジニアは以下のような理由から、自己肯定感が低い人・自信がない人におすすめします。

プログラマー・エンジニアは、1人でできる仕事が多く、周りと比較する機会が少ないです。そのため、人と関わるのが苦手でプレッシャーを感じやすい人におすすします。

また、自分でシステムを作り上げるため、これまで紹介した仕事と同様に成果が目に見えやすい仕事です。

プレッシャーを感じることなく仕事に集中して取り組むことができるので、プログラマー・エンジニアは自己肯定感が低い人・自信がない人におすすめの仕事と言えます。

総務

自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事4つ目が総務です。

総務は以下のような理由から、自己肯定感が低い人・自信がない人におすすめします。

総務は、部署を問わず社内の多くの人をサポートします。社員と直接コミュニケーションを取りながら仕事をするため、人のためになっていると実感しやすい仕事です。

また、ルーティンワークが多く新しいことに挑戦するストレスなどを感じにくいため、安心して仕事に取り組めます。

人のためになっていると実感でき、新しいことに挑戦する不安が少ない総務は、自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事と言えるのです。

カウンセラー

自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事5つ目がカウンセラーです。

カウンセラーは以下のような理由から、自己肯定感が低い人・自信がない人におすすめします。

カウンセラーは、悩みを抱えた人の問題を解決するサポートをおこなう仕事です。そのため、人の悩みに共感できなければカウンセラーは務まりません。

自己肯定感が低い人・自信がない人は、人の感情に敏感であることが多く、人の悩みに共感できるという強みを持っています。

また、悩みを抱えた人が前向きになっていく姿を間近で見られるため、「人の役に立っている」と実感しやすい点も魅力です。

クリエイター

自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事6つ目がクリエイターです。

クリエイターは以下のような理由から、自己肯定感が低い人・自信がない人におすすめします。

クリエイターは、Webデザイナーと同様に自分の作った作品や成果物が評価されるなど成果が見えやすい仕事です。

先ほどもお伝えしたように、自己肯定感が低い人・自信がない人には感受性豊かな人が多く、表現力が他の人よりも優れていることが多いです。

その点、表現力を活かした仕事ができるクリエイターは自己肯定感が低い人・自信がない人に向いてる仕事と言えます。

感受性を活かし、他の人では思いつかなかったものを取り入れ作品として発信することで、より評価されるようになり自己肯定感を高めることができるでしょう。

自己肯定感が低い人・自信がない人が避けた方がいい仕事の特徴

本パートでは、自己肯定感が低い人・自信がない人が避けた方がいい仕事の4つの特徴について解説していきます。

責任の大きい仕事

自己肯定感が低い人・自信がない人は、責任の大きい仕事はできるだけ避けた方がいいです。

意思決定を担う仕事は、周りを気にし過ぎるケースや責任に耐えられずしんどくなってしまうことがあります。その状態では自分が持っている強みを発揮できません。

例えば、マネージャー職やプロジェクトリーダーのように常に判断を求められる立場では、プレッシャーから消耗しやすく、精神的な負担が大きくなりがちです。

その結果、自信をさらに失い、悪循環に陥ってしまうこともあります。

まずは自分のペースで取り組める業務から始め、少しずつ成功体験を積み重ねることで、無理なく自信を育てていくことが重要です。

成果が見えにくい仕事

自己肯定感が低い人・自信がない人には、成果が見えにくい仕事はおすすめできません。

自己肯定感が低い人・自信がない人は、もともと自分のことを認められず過小評価してしまう人が多いです。

例えば、調整業務や長期的なプロジェクトの一部を担う仕事などは、自分の貢献度が見えづらく、達成感を得にくいため、余計に自信を失いやすくなってしまいます。

成果が目に見えやすい仕事は成功体験を重ねやすく、自信を育みやすいため、自己肯定感の向上につながります。

ノルマが厳しい仕事

自己肯定感が低い人・自信がない人は、ノルマが厳しい仕事はできるだけ避けた方がいいです。

ノルマがあることでやる気が出る人もいますが、自己肯定感が低い人や自信がない人は、ノルマが厳しすぎるとそれがプレッシャーとなってしまうことが多いです。

「ノルマが達成できていない…」「自分には向いてないのかな…」と思ってしまい、さらに自己肯定感が低くなるきっかけになる可能性もあります。

例えば、営業職やテレアポ、保険の販売などは数値目標が明確に設定され、日々の成果を求められることが多いため、精神的な負担を感じやすい傾向があります。

責任の大きい仕事と同様に、ノルマが厳しい仕事もプレッシャーが大きく感じやすいです。

自己肯定感が低い人・自信がない人には、プレッシャーが少なく伸び伸びと働ける仕事をおすすめします。

ミスが許されない仕事

自己肯定感が低い人・自信がない人には、ミスが許されない仕事もおすすめできません。

自己肯定感が低い人や自信がない人は、ネガティブに考えてしまうことが多いです。

例えばお金に関する仕事である経理など、ミスや失敗が許されないような仕事では「失敗しないか不安…」「ミスしてしまったらどうしよう…」と不安になり実力を発揮できない可能性があります。

また、不安がプレッシャーになってしまい、さらに失敗を起こしてしまう可能性が高いです。

そして、自己肯定感が低い人・自信がない人は、ミスや失敗を嫌う傾向があります。そのため、ミスが許されない仕事はおすすめできないのです。

自己肯定感が低い人・自信がない人の特徴

本パートでは、自己肯定感が低い人・自信がない人の特徴について解説していきます。

他者からの評価を気にする

自己肯定感が低い人・自信がない人は、自分で自分の頑張りを認めることができず、周りからの評価で自分の価値を決めてしまいます。

どれだけ頑張っても自分を認められないため自分で自分を追いつめてしまったり、周りに悪い印象を与えたくないため無難な行動ばかりしてしまうのです。

特に、会議で意見を求められたときや、新しい業務に挑戦する場面では、「失敗したらどう思われるか」と不安になり、積極的に行動できなくなる傾向があります。

また、周囲に合わせすぎて本音を出せなくなり、人間関係にもストレスを感じやすくなる場合があります。

他者からの評価＝自分の評価と決めつけてしまうのが、自己肯定感が低い人・自信がない人の特徴です。

周りの人と自分を比較する

周りの人と自分を比較してしまうのも、自己肯定感が低い人・自信がない人の特徴です。

特に自分よりも優秀な人や自分の苦手なことがうまくできている人と比較してしまうことが多いです。

また、年齢が上の人や上司は自分より経験があるので仕事がスムーズにできるのは当たり前です。

そのため、周囲の人と比較するのではなく過去の自分と比較して何ができるようになったか考えるようにしましょう。

ネガティブに考えてしまう

ネガティブに考えてしまうのも、自己肯定感が低い人・自信がない人の特徴です。

自己肯定感が低い人・自信がない人は、「自分なんて…」とか「自分にはできない…」とネガティブに考えてしまう人が多いです。

こうしたネガティブ思考は、過去の失敗や他人との比較から「自分には価値がない」という思い込みが強くなっていることが原因の一つです。

その結果、「やってみよう」という前向きな気持ちが湧かず、仕事での挑戦や成長の機会を逃してしまいやすくなります。

しかし、最初から完璧にできる人はいません。小さな失敗も「成長の材料」と捉え、次に活かす姿勢を持つことが大切です。

失敗しても自分を責めすぎず、「それでも前に進めている」という感覚を持てるようになると、少しずつ自己肯定感も高まっていきます。

変化や挑戦を恐れてしまう

変化や挑戦を恐れてしまうのも、自己肯定感が低い人・自信がない人の特徴です。

自己肯定感が低い人・自信がない人は、新しい業務や挑戦を避ける傾向があります。

ミスや失敗によって落ち込んでしまうことを嫌い、失敗するリスクを避けて安全な選択をとりがちです。そのため、新しいことにはなかなか挑戦できません。

やったことがないことがうまくいかないのは当たり前であり、今うまくできている人も過去にたくさんの失敗を経験しています。

失敗を悪ではなく、成功のための経験だと考えるようにしましょう。

理想が高く完璧主義

自己肯定感が低い人・自信がない人は理想が高く完璧主義な人が多いです。

仕事ができていないわけではないのに、自分よりも仕事ができて当たり前の先輩や優秀な人と比べて、自分を認めてあげることができません。

完璧を求めすぎるあまり、小さなミスも過剰に気にしてしまい、「自分はダメだ」と必要以上に落ち込んでしまう場合があります。

その結果、常にプレッシャーを感じながら仕事をすることになり、ストレスや疲労が蓄積しやすくなります。

適度な目標を持つこと、うまくいかない自分も認めてあげることなどが大切です。

自己肯定感が低い・自信がない原因

本パートでは、自己肯定感が低い・自信がない原因とは何なのか深掘りして解説していきます。

過去の挫折や失敗がトラウマになっている

自己肯定感が低い・自信がない原因は、過去の挫折や失敗がトラウマになっている可能性が高いです。

人間は過去の失敗や挫折から学び、自分を守ろうとします。一度失敗してしまってから挑戦することが怖くなり、成功体験も積めなくなってしまうことは多いです。

このような経験から、自分自身の価値を見出せなくなりネガティブに考えてしまう癖がついています。

誰でも挫折や失敗を経験したことがあります。その挫折や失敗の経験を活かし繰り返さないためにはどうするべきかを前向きに考えることが大切です。

幼少期に否定された経験がある

幼少期に否定された経験があると自己肯定感が低い・自信がない状態になってしまう原因になります。

うまくできたことを認めてもらえなかったり、兄弟や周囲の人と比較されて育つと「自分には価値がない」「どうせ認めてもらえない」といった思い込みが形成されやすいです。

このような経験が積み重なると、成長してからも他人の評価を気にしたり失敗を極端に恐れたりするようになり、自己肯定感が育ちにくくなります。

逆に褒められたり、うまくいかなかったときも「次、頑張ればいいよ」とポジティブな声掛けをしてもらった経験がある人は、「次はできる」という自己肯定感の高い状態を維持できます。

幼少期に否定されることが多かったのか、肯定されることが多かったのかによって、大人になってから自己肯定感が低いのか高いのかが決まるのです。

親の敷いてくれたレールの上を歩いてきた

親の敷いてくれたレールの上を歩いてきた人は自己肯定感が低い・自信がなくなる可能性が高いです。

自分で物事を決める経験が少ないと、「これでいいのか分からない」と選択に不安を感じ、自信を持てなくなってしまいます。

例えば、「進学先も就職先も親の勧めで決めた」人は、自分で選んだという実感が乏しく、将来の判断にも迷いが生じやすくなります。

そのため、自分に自信を持てるようになるためには、普段から意識的に自分で意思決定をする癖を付けることが大切です。

成功体験がない

成功体験がない人は自己肯定感が低い・自信がなくなる可能性が高いです。

自分の努力や成果が認められた経験が少ないと、「自分は何をやってもダメだ」と感じやすくなり、自分の価値を肯定できなくなるからです。

自己肯定感を高め自分に自信を持つためには、小さな成功体験の積み重ねが欠かせません。

また、自分でも目標を定めて実行することも重要です。

自分で決めたことで成功すると自分自身を認められますが、誰かが決めてくれたことをやって成功しても人が決めてくれたからと思ってしまい、成功体験を得られず自信を持つことができません。

自己肯定感を高め自分に自信を持つためには、自分で決めたことを実行し少しずつ成功体験を積んでいくことが大切です。

コンプレックスを抱えている

コンプレックスを抱えていることも、自己肯定感が低く自信がない原因の一つです。

コンプレックスを抱えていることで、常に他人と自分を比べてしまい、「自分は劣っている」という思い込みが強くなります。

例えば、人と話すのがコンプレックスの人は、仕事でも人とコミュニケーションを取ることを避けてしまいます。

「うまく話せなかったらどうしよう…」と不安に感じてしまい、その不安によって緊張し、うまく話せず自己肯定感が下がってしまうのです。

他の人より劣っていると感じているコンプレックスがあると、不安や恐怖が勝ってしまい、仕事で挑戦できないと悩む原因になってしまいます。

自己肯定感を高めて自信を持つ方法

本パートでは、自己肯定感を高めて自信を持つ方法を6つ紹介します。これから紹介する方法を実践し、自己肯定感を高めて自分に自信を持てるようになってください。

今の自分を認めてあげる

自己肯定感を高め自分に自信を持つためにも、まずは今の自分を認めてあげましょう。

今の自分を認めてあげることで、完璧でなくても価値があると感じられるようになり、他人と比較して落ち込むことが減っていきます。

自己肯定感が低く自信がないのは悪いことだと思い、自分を傷つけてしまう人が多いですが、自己肯定感が低いことや自信がないことは悪いことではありません。

自信がないのはその分野に対する経験値が少なかったり、前に失敗してしまったからなど原因が必ずあります。

まずは自信がない自分を認めて、自己肯定感を高め自分に自信を持つためには何をすべきか考えましょう。

自己分析をして自己肯定感が低い原因を特定する

自己肯定感を高め自分に自信を持つためにも、過去の経験を振り返り、自己肯定感が低くなった原因を特定しましょう。

自己分析をすることで、「なぜ自分に自信が持てないのか」「どんな場面で落ち込みやすいのか」といった傾向が見えてきます。

先ほど自己肯定感が低い・自信がない原因を5つ紹介しました。そこに当てはまるものがないかチェックしてみてください。

例えば、過去の挫折や失敗がトラウマになっているのであれば、その挫折や失敗の経験を活かし繰り返さないためにはどうするべきかを前向きに考えることが大切です。

自分で決めたことに対する成功体験がないのであれば、自分で決めたことを実行し少しずつ成功体験を積んでいく必要があります。

自己肯定感が低い原因を把握しないと対処法も見つかりません。まずは自分に合った仕事を把握することが重要です。

そこで、おすすめしたいのがマジキャリの適職発見ワークシートです。

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小さな成功体験を積む

小さな成功体験を積むことが自己肯定感を上げたり、自信をつけるためには重要です。

どんなに小さく些細なことでも構いません。

例えば、毎日7時までに起きるとか、毎日寝る前に読書をするなど、自分で決めたことが確実に実行できたという成功体験を積むことが大切です。

仕事以外のプライベートの目標でも問題ありません。大切なのは自分で決めたことをできたという成功体験です。その成功体験が自分の自信に繋がります。

自分で決めて行動する習慣をつける

自分で決めて行動する習慣をつけることが自分に自信をつけるには大切です。

自分で決めて行動した経験がないと、何かうまくいっても「親が決めてくれたからうまくいっただけだから」と自分を認めることができません。

また、仕事で意見を求められたりしても、自分で決めて行動した経験がないので、自分の意見に対して「これで合っているのか？」と不安になってしまいます。

周りに流されているといつまでも自信を持つことはできません。少しずつ自分で考え行動することが大切です。

周りの人にサポートしてもらう

周りのサポートを受けることも自信をつけるためには大切です。

自己肯定感が低い人や自信がない人は、人を巻き込んだり頼るのが苦手です。

「忙しい中、自分なんかが話しかけていいのかな？」と不安になったり、断られるのが怖いと思ってしまいます。

1人では挑戦するのが怖くても周りのサポートがあれば挑戦できることも必ずあります。

また、周りも応援してくれるため成功したときに肯定してもらうことができ、自己肯定感も高くなるのです。

何でも1人でやらなければならないわけではありません。自分に自信を持てないからこそ、周りの人のサポートも必要なのです。

失敗も認める

自己肯定感を高めるためにも失敗を責めるのではなく、失敗を認めることが大切です。

失敗を受け入れることで「失敗しても自分には価値がある」と感じられるようになり、ありのままの自分を受け入れられます。

失敗したこと自体に目を向けるのではなく、失敗を恐れずに挑戦した自分を認めてあげてください。

そして次に挑戦するとき、その失敗の経験を活かしていきましょう。

失敗することは当然です。挑戦には失敗がつきものです。失敗を認め次に活かしていくことで、少しずつ自己肯定感を高めることができます。

自己肯定感が低い人・自信がない人が向いてる仕事を見つける3STEP

本パートでは、自己肯定感が低い人・自信がない人が向いてる仕事を見つける3STEPを紹介します。

そして、以下のように3STEPが重なるポイントを見つけることが重要です。

向いてる仕事を見つけるための3STEPは次の通りです。

向いてる仕事の見つけ方については以下の記事でも詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。

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1.自分の強みを明確にする

向いてる仕事を見つけるためには、まず自分の強みを明確にする必要があります。

強みは専門的なスキルと人としての特性、汎用性の高いスキルに分けられます。

専門的なスキルは異業種への未経験転職では活かすことができません。

また、自分から見た強みと他者から見た強みの認識が違うことがあります。強みを明確にするときは、お互いが重なる部分を見つけることが重要です。

これは1人では見えにくいので、第三者の意見を取り入れることをおすすめします。

2.提供したい価値を考える

次にあなたが提供したい価値を考えましょう。

提供したい価値を考えるときは、「誰に対して」「何を」「どのように」の3点で考えることが重要です。

提供したい価値を言語化することはとても難しい作業です。キャリアのプロなど知見が豊富な第三者にアドバイスをもらうことをおすすめします。

3.自分に合った環境を言語化する

あなたの強みが明確になり、提供したい価値を言語化できても、あなたに合った環境でなければ強みを発揮できません。

そのため、あなたに合った環境とは何なのかを言語化する必要があります。ここで言う環境とは以下のようなものが挙げられます。

これを自分1人で身に付けるのは大変です。業界や職種の知識が豊富で、企業の風土を分析するノウハウを持ったキャリアのプロに相談することをおすすめします。

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「あなたは自分をきちんと認めてあげられてますか？」

「自分に自信を持つことが出来ていますか？」

自己肯定感低く自分に自信を持てない人は、自分を認められずに自信を持つことができていない人がケースが多いです。

その原因は過去の失敗やトラウマであったり、幼少期に否定された経験があるなど様々です。自己肯定感を高めて自分に自信を持つためには、原因を明確にして対処しなければなりません。

なぜなら、成功体験を積み上げることができ、自分の存在意義を認識することができるからです。

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キャリアコーチングを通して変わった人体験談

最後にキャリアコーチングを通して変わったという人の体験談を紹介します。

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自信をもって企業への応募が出来るようになった

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今までは転職エージェントに言われるがまま進めていたので、なんとなく興味を持った企業を探しては応募する、を繰り返していました。

でもマジキャリを通じて、今までの経歴や大事にしたい軸が言語化出来るようになり、自分の強みをどの業界で活かせるか？も明確になったので、悩まず応募出来るようになりました。

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ポジティブに考えられるようになった

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もともと人と比べて良い悪いで判断する癖があって、自分で勝手に落ち込んでしまったり自信がなくなったりすることがありました。

しかし、過去の自分を探っていく中で自分の芯となるものを見つけ、それに従ってやりたいことやなりたい理想像を設定できたことで、自分のできることと他人のできることを分けて考えることができるようになりました。

その結果、自分はこれで良いんだなという納得感や自己受容感が高まりました。

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