仕事を辞める勇気の出し方｜よくある退職理由や退職方法も紹介

仕事を辞める勇気が出ない理由

仕事を辞めることは新たな可能性や変化があると同時に不安が付きまとうため、なかなか勇気が出ない人も多いのではないでしょうか。

ここでは、よくある仕事を辞める勇気が出ない理由をご紹介します。

将来への不安がある

将来への不安があると仕事を辞める勇気が出ない場合が多いです。

なぜなら、将来には今よりも悪い状況になってしまうのではないかと考えてしまうことで、今の仕事を続けるべきなのではないかと思ってしまうためです。

将来への不安には以下のようなものがあります。

退職理由が適切かわからない

退職理由が適切かわからないことで仕事を辞める勇気が出ない場合もあります。

その理由としては、この理由で申し出ても受け入れてもらえないのではないかと感じたり、甘えだと言われないか不安だったりすることなどがあげられます。

自身の退職理由が適切か判断するために、周りの人に相談したり他の人の退職理由を調べたりして参考にしてみましょう。

本記事ではよくある退職理由をランキング形式で紹介しているので、他の人の退職理由を知りたい人はぜひ確認してみてください。

会社に対して申し訳なさを感じる

会社に対して申し訳なさを感じてしまい仕事を辞める勇気が出ないことがあります。

仕事を辞めることで会社の人たちに負担がかかってしまうのではないか、自分を育ててくれた上司を裏切ってしまうのではないかといった罪悪感を感じてしまうことがあるためです。

例えば、上司がとても熱心に接してくれ、会社での活躍を期待されていた場合や会社全体が人手不足で皆が残業を強いられているような場合申し訳なさを感じてしまうことが多いでしょう。

上司や同僚からの反応が気になる

上司や同僚からの反応が気になって仕事を辞める勇気が出ない場合があります。

なぜなら、上司や同僚に怒られてしまうのではないかといった恐怖や、仲が悪くなってしまうのではないかという不安を感じることがあるためです。

周りからの反応について不安に思う気持ちはわかりますが、転職後に前職の人と会う機会はほとんどありません。周りからの一時の評価よりも、自分の気持ちや将来を大事に考え判断しましょう。

仕事を辞めるための勇気を出す方法

ここからは、仕事を辞めるための勇気を出す方法をご紹介します。

辞める理由を明確にする

仕事を辞める勇気を出す1つの方法は、辞める理由を明確にすることです。

辞める理由はそれぞれあると思いますが、なぜ辞めたいのかをハッキリさせることで、辞める決断の根拠が明確になります。

その結果、辞めることに納得感が生まれ、勇気を出すことができるようになります。

よくある辞めたい理由を例に、辞める理由を明確にする方法を紹介していきます。

人間関係が理由で辞めたい

人間関係が理由で仕事を辞めたい場合は、具体的に人間関係の何が問題なのかを明確にし、理想的な人間関係を考えることが重要です。

問題を明確に把握したら、解決策としては部署を変えるか転職活動を進める方法があります。

ただし、人間関係は外部的要因であるため、異動や転職をしても問題が解決しない可能性は十分あり、注意が必要です。

そのため、問題に向き合い、良好な関係を築くための方法を見つけることも大切です。

やりがいを感じなくて辞めたい

やりがいを感じないことが理由で仕事を辞める場合は、自己分析をおこなうことがおすすめです。

自己分析をおこなうことで、自分の強みや興味を把握し、やりがいを見つけるきっかけを掴むことができます。

具体的には、自己分析を通じて自分の得意なことや成果を出せる分野に焦点を当てることができ、やりがいにつながることがあります。

自己分析によって、自分にとって本当に意味のある仕事を見つけることが重要です。

ワークライフバランスが理由で辞めたい

ワークライフバランスで仕事を辞める場合は、自分の理想的な仕事と生活のバランスを考える必要があります。

自分の理想的なワークライフバランスが現職で実現することが困難な場合は、転職の検討をおすすめします。

現職でのワークライフバランスに不満がある場合には、働き方を変える必要がありますが、多くの企業の場合は急に変えることは困難な場合が多いです。

そのため、自分に適したワークライフバランスを実現できる企業に転職するのが良いでしょう。

ワークライフバランスを整えやすい職種や業界もあります。以下の記事を参考にしてみてください。

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ワークライフバランスを重視した業界・職種ランキング！転職理由の伝え方も紹介

辞めることによるメリット・デメリットを考える

仕事を辞めるための勇気を出すには辞めることによる自分にとってのメリット・デメリットを考えることが有効です。

なぜなら、メリット・デメリットを考え整理することで仕事を辞めるべきか否かを客観的に考えられるようになるためです。

メリット・デメリットをどちらも考え比較することで納得の行く選択ができ、後悔することが少なくなります。

勇気の出る言葉を調べる

仕事を辞めるための勇気を出すには勇気の出る言葉を調べることもおすすめです。

勇気の出る言葉によって背中を押されたり、気持ちを奮い立たせたりすることができます。

以下に勇気の出る言葉の例をいくつかご紹介します。

信頼できる人に相談する

仕事を辞める勇気を出すために、信頼できる人に相談することは有効な手段です。

信頼できる人に相談することで、客観的な視点でのアドバイスを得ることができ、自分の気持ちや考えを整理する助けとなります。

また、相手の経験や知識から新しい視点を得ることによって、より良い判断をすることができます。

ここからは相談相手に分けて、仕事を辞める勇気を出す方法を紹介します。

友人や親に相談する

仕事を辞めたいことを相談できる人がいれば、一度相談してみるといいでしょう。

ただし、相談する友人や親のキャリアに対する価値観によって内容が異なるので、複数の意見を聞くことが大切です。

自分の人生に関わる決断なので、友人や親の様々な意見を参考にして、自分なりの答えを見つけると良いでしょう。

転職エージェントに相談する

相談相手がいない場合や相談しづらい場合は、転職エージェントを活用するのが良いでしょう。

転職エージェントは、キャリアに精通しているプロであり、フラットな視点でキャリアにアドバイスをしてくれます。

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よくある退職理由

ここでは、厚生労働省の「令和4年雇用動向調査結果の概況」を参考によくある退職理由をランキング形式で紹介します。

やはり転職理由には労働条件が悪い、人間関係の問題といったネガティブな理由が多いようです。

また、男女での理由の違いはほとんどありませんでした。

勇気を出してでも仕事を辞めた方がいい人

ここからは、勇気を出してでも仕事を辞めた方がいい人がどんな人であるかご紹介します。

転職によって叶えたい目標が明確である人

転職によって叶えたい目標が明確である人は勇気を出してでも仕事を辞めた方がいいです。

転職によって叶えたい目標が明確であれば、仕事を辞めることで後悔する可能性が低いためです。

目標の例としては、現在アパレルショップの販売店員をしているが、将来有名ブランドのマーケティング責任者になるためにマーケティングのスキルを積める会社に転職するといったものがあげられます。

また、高齢の親の代わりに家業を継ぐために現在の仕事を辞めるという例も考えられます。

このように目標が明確にある場合、給与が現在よりも下がってしまったり仕事がかなり忙しくなったりしても後悔することは少ないでしょう。

ストレスにより心身の健康を害している人

ストレスにより心身の健康を害してしまっている人は勇気を出してでも仕事を辞めた方がいいです。

なぜなら、無理をして大きな病気や精神的な病にかかってしまうと、仕事をすること自体が難しくなってしまうためです。

また、病気にかかると一度治っても再発の危険性があったり、後遺症が残ってしまったりとその後の人生全体に悪い影響を及ぼす可能性が高いです。

精神的な病に関しては、自分自身で体調の変化に気づくことが難しい場合もあると思います。

精神的に負担がかかっている際は下記のような兆候が見られるため、下記のような症状が2週間以上継続している場合は医療機関への受診や休養を検討してみてください。

現職の不満を解消しようと行動した人

現職の不満を解消しようと行動した人は勇気を出してでも仕事を辞めた方がいいです。

なぜなら、現職の不満を解消しようと自分のできる行動をとったにも関わらず、まったく聞く耳を持ってもらえない場合、その会社は適切な体制であるとは言えないためです。

不満を解消するための行動とは、例えば自身の仕事に対する給与が見合っていないという不満があった場合に昇給の交渉をおこなうといったものがあります。

交渉を適切におこなうためには、まず会社の評価基準を確認し、自身の仕事における成果と会社の評価基準とのすり合わせをしましょう。

仕事を辞めない方がいい人

ここからは、仕事を辞めない方がいい人がどんな人であるか紹介します。

転職の目的が明確になっていない人

転職の目的が明確になっていない人は仕事を辞めない方がいいです。

転職の目的が明確になっていないまま転職先の環境に期待してしまうと、期待と異なった点があった際に後悔してしまう可能性が高いためです。

例えば、なんとなく仕事が楽しくないと感じ転職をしたものの、転職後の仕事も楽しいと感じなかったというようなことがあります。

この場合、どうして仕事が楽しくないと感じるのかの原因を特定し、その原因が転職によって解決されるのかどうかをしっかりと考える必要があります。

周りのせいにしてしまう人

現状の不満を周りのせいにばかりしてしまう人は仕事を辞めない方がいいです。

自分に原因があることでも周りのせいにして不満を感じてしまうため、転職先でも同様の不満を感じる可能性が高いためです。

時には仕事において感じる不満の原因が自分自身にある場合もあります。

現状の不満の原因を考える際には、一度仕事における自分自身の行動について振り返ることも必要です。

現職の不満を解消しようと行動していない人

現状の不満を解消しようと行動していない人は仕事を辞めない方がいいです。

なぜなら、行動を起こすことで現状の不満が解消される可能性があるためです。

自身の給与や待遇に関して不満がある場合、まず上司や人事部に不満の改善を交渉してみましょう。

不満の解消を成功させるためには、下記のようなポイントが大切です。

勇気を持って仕事を辞めるための準備

スムーズに仕事を辞めるためには具体的に必要な準備を知っておくことが大切です。

これにより、仕事を辞める上で会社とのトラブルを避け、円満に退職できます。

ただ、社内での人間関係性が悪く、精神的な負担が大きい場合は、無理をせずに退職代行を利用することも一つの選択肢です。

上司には退職の3か月前には伝える

法律上、退職を申告するのは2週間前であれば問題ないです。

しかし、退職には様々な手続きや業務の引継ぎに加え、必須ではないですが有給休暇取得などがあるため、余裕を持って3ヶ月前に申告することがおすすめです。

そうすることで、退職までの計画を立てやすくなり、会社を円満に辞めることができるでしょう。

繁忙期は避ける

仕事を辞める時は、なるべく繁忙期を避けるようにしましょう。

繁忙期の退職は、人手がなくなることで会社にはリスクになるため、退職申請を見送られる場合があります。

また、業務の引継ぎなどを考えると会社に大きな負担がかかるため、トラブルになる可能性もあります。

そのため、特別な理由がない限りは、繁忙期を避けて退職を申告することが望ましいです。

引き継ぎは丁寧におこなう

仕事を辞める上で引継ぎは非常に重要です。

適切に引継ぎをおこなわずに退職してしまうと、最悪の場合、損害賠償請求されることがあります。

そのため、引継ぎは丁寧におこなうように心がけましょう。

後任の担当者がスムーズに業務を引継ぐことで、会社や関係者との関係性を悪くせずに退職できます。

社会保険や税の手続きの確認をする

退職した後に離職期間がある場合とない場合で必要な手続きが異なります。

離職期間がある場合は役所など公的な手続きが必要であり、期日が設けられているものがあるため、注意しましょう。

以下にまとめた内容を参考にして、確認しましょう！

離職期間がない場合に関しては、転職先へ提出が必要な書類があります。

実際に退職を伝えた人の体験談

ここでは、実際に退職を伝えた人の体験談をYahoo!知恵袋を参考に紹介します。

仕事を辞めると伝えた時の体験談

仕事を辞める旨を会社に伝えた際に、どのような反応があるか予測はできません。穏やかに受け入れられることもあれば、怒られたり、嫌味な言葉を浴びせられる場合もあります。

評判・口コミ

20代・女性

退職を申し出ましたが、上司の反応が不快でした。新卒から7年間勤めている会社(販売業)でのことでした。

任せられている業務も多いので、引き継ぎの事も考慮して6ヶ月前に退職の申し出をしました。

退職の申し出をした際に、失笑されたり、残された人間に仕事を振り分けることができないとブツブツ言われました。

20代・男性

転職が決まり上司に退職願を提出したら激怒されました。

「こんなに面倒見てきて新しい職場に異動させたのになんだと思っているんだ！」と怒られて退職願を受け取って貰えなかったです。

20代・男性

労働環境の悪さや勤務条件の食い違いをきっかけに退職しました。

退職を申し出た時の社長や人事の態度が悪く、嫌味を言われました。

一方で、同僚は「辞めて正解ですよ」という言葉であったり、寂しがっている姿を見せてくれました。

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このように退職を伝える時、上司から怒られたり非難されるケースは実際によくあります。

退職を申し出る時には、避けられないことなので、不安に感じる人も多いと思います。

しかし、同僚が心の支えになることもあるようですね。

退職後の体験談

評判・口コミ

40代・男性

今の自分なら昔の自分よりもっとうまくやれてたな。と思うことはありますが、辞めなきゃ良かったなと思うことはないです。

辞めたことも自分の決断ですし、今の仕事を選んだのも自分の決断だからです。今できることをやるだけなので、過去のことを悔やんでも仕方がないですね。

これからの人生もまだ長いので、これからどうするかの方が私にとっては重要だからです。

年代・性別不明

有名な会社に入ったのですが辞めたいと思い友達に相談すると、勿体ないって言われ悩んだりしていました。

結果、辞めることを選んだのですが後悔はしていません。

辞めた後の仕事探しとかやることがあるので面倒だとは思いますが、ストレスがなくなって自分の時間が増えたので辞めてよかったと思います。

前の会社より給料は減ったのですが、嫌々働くことがなくなりました。

年代・性別不明

退職を後悔しています。過去に転職前に働いていた会社の仕事や同僚などの事が忘れられません。

スムーズに転職したら転職先で思うように仕事ができずに失敗を重ねてしまい試用期間で解雇になりました。

転職前のほうが会社の社風や仕事が合っていたんだなと思いました。

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仕事を辞めて後悔している人、辞めてよかったと思っている人どちらの意見もありました。

後悔しないよう、仕事を辞めたい理由を明確にし、目標を定めましょう。

仕事を辞める前に考えておくべきこと

仕事を辞めた後に、将来のキャリアについて考えないと、生活が困難になったり、転職が難しくなる可能性があります。

なぜなら、収入が安定しないと社会的信用を失ってしまう可能性があるためです。

ここでは、社会的信用の喪失を防ぐためにも、仕事を辞める前に考えておくべきことを紹介します。

辞めた後の生活費があるか

仕事を辞めた後の生活費用をしっかり確保できるのか確認することが大切です。

新たな職業に就くまでの期間と初月の給与が振り込まれるまでの間、自分の貯蓄から生活費を賄う必要があります。

また、職場が離れる場合に関しては引越しのための費用が必要な場合もあるので、退職金や貯金の点を含めて辞めた後のキャリアについてしっかり決めるようにしましょう。

次の仕事をどうするか

仕事を辞めた後に、次の仕事をどうするか考えておくことは重要です。辞めた後に仕事をするのか、フリーターなのか正社員なのかで考えることができる選択肢が変わります。

フリーターの場合は、過去の実績を活かすか、新しい分野に挑戦することかでキャリアを考えることができます。

正社員希望であれば、今までのキャリアの実績や年齢から、将来のキャリアの選択肢が決まります。

転職を少しでも検討している場合には、書類選考や面接の対策をおこないつつ、企業情報を収集する必要があります。

しかし、これらを1人でおこなうのは労力と時間がかかるため、負担がとても大きいです。

1人で進めるのは大変そうだと感じた人には、転職のプロである転職エージェントの活用をオススメします。

なぜなら、転職エージェントは書類選考や企業に合った面接対策に加え、企業のリアルな情報提供や日程調整などのサポートをしてくれるためです。

ただし、転職エージェントは転職を前提としたサービスであるため、その場の流れで転職をしてしまうと失敗する可能性もあるので注意しましょう。

ストレスなく仕事を辞める方法

退職する際には多くの不安や周囲の反応によるストレスを感じるでしょう。

そのため、ストレスを少なくする方法を知っておくことも重要です。

ストレスを少なくする方法として、退職代行の活用や退職に対する考え方を変えてみると良いでしょう。

ストレスの原因である退職手続きを代行してもらうことや退職に対して前向きな捉え方をすることでストレスを減らすことができます。

ストレスを少なく仕事を辞める方法について、それぞれ説明していきます。

退職代行サービスを利用する

仕事を辞めるための準備や手続きが精神的に困難な場合は、退職代行サービスを利用するのも一つの手段です。

退職代行の運営元は「民間企業」「労働組合」「弁護士」に分けられ、受けることができるサービス内容がそれぞれの運営元によって異なります。

退職代行を検討されている場合は以下の良質な退職代行会社を活用してみるといいでしょう。

仕事の捉え方を変える

仕事を辞める際のストレスを軽減するために、仕事の捉え方を変えることが有効です。

現在の仕事は人生における一時的なことであり、仕事を辞めることは新たなチャンスを得ることができる機会でもあります。

仕事への捉え方は、有名人が様々な名言を残しています。例えば、実業家の堀江貴文氏は以下の言葉を述べています。

堀江貴文氏の仕事に対する捉え方は「周りからの意見や見られ方は関係なく、自分の人生であるため自分がやりたいことを極めることが大切」と捉えているようですね。

このように仕事に対する捉え方は人それぞれ異なります。捉え方を変えることでストレスも少なく退職に対して前向きに行動できるかもしれません。

転職エージェントを利用する

ストレスなく仕事を辞めるには、転職エージェントを利用することもおすすめです。

なぜなら、転職エージェントに転職先を決めるための協力をしてもらうことで次の仕事を見つけるうえでの手間やストレスが軽減されるためです。

転職エージェントを用いると、キャリアに関する相談をおこなったうえで自分に合った転職先を紹介してくれるだけでなく、企業との日程調整や履歴書の添削、面接対策などをおこなってもらえます。

現職を続けながらの転職活動は、時間的な余裕が得られないことが多いです。

一人で選考の準備や対策にしっかりと時間をかけられないまま転職活動を進め、良い結果が得られない場合心身ともにストレスを感じてしまうでしょう。

仕事を辞める決意を固めた人は、ぜひ転職エージェントを利用してみてください。