自己分析わからない…と悩む人へ｜簡単なやり方をプロが徹底解説

そもそも自己分析とは

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

そもそも自己分析とは、「将来的に自分のありたい姿」と「面接で自分が面接官に話す志望動機」を見つける分析作業です。

「自分らしさって何だろう…」とか「自分はどんな状態だと幸せになれるのだろうか…」という曖昧なことを探求するものではありません。

自己分析を通して、自分の強みや弱み・やりがいや苦痛を明確にすることで、ブレない転職活動ができるようになります。

そのため就活時に自己分析をしたという人も改めて転職活動をするにあたって自己分析をおこなう必要があります。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

マジキャリの自己分析は、転職相談・自己分析のプロであるキャリアコーチがマンツーマンで自己分析をおこない、あなたに向いてる仕事は何か、その企業に行くためにどのように転職活動を進めればいいかアドバイスをしてくれます。

マジキャリのコーチは、元転職エージェント、元採用担当者、国家資格のキャリアコンサルタントの人材が揃っていることが強みです。

そんな転職知見が豊富なコーチが徹底的に自己分析をサポートしてくれるので、ブレずに転職活動を進めて納得した形で転職活動を終えることができます。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

就活と転職の自己分析の違い

就活活動と転職活動の自己分析の違いについて紹介していきます。

就活の自己分析とは

就活の自己分析で大切なことは、これまでの経験から「スキルや実績」ではなく「潜在的な能力や人柄」を言語化することです。

なぜなら日本の新卒採用はポテンシャル採用であるため、今あるスキルよりもどのような人柄かということが重要視されます。

そのため、これまでの人生を振り返り、勉強や部活動、アルバイトなどの経験から自分の強みや特徴を見つけ出していきます。

転職の自己分析とは

転職の自己分析で大切なことは、これまでの経験から「潜在的な能力や人柄」ではなく「スキルや実績」を言語化することです。

中途採用は基本的に即戦力採用になるため、これまでの業務の中で身につけたスキルや実績が最重視されます。

転職の際はすでに働いた経験があるので、現職までの仕事の経験を棚卸して、言語化し、転職理由を洗い出しましょう。

就活時に自己分析をしたという人でも改めて転職活動をするにあたって自己分析をおこなう必要があります。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

自己分析のやり方がわからないというまま、なんとなく自己分析をして、転職活動を進めるとミスマッチに繋がります。

そのため「自己分析したいけどやり方がわからない」「どう転職活動に活かしたらいいかわからない」という方は、キャリアや転職について詳しい人に相談してみるといいでしょう。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

マジキャリは、これまでの多くの人のキャリア相談に乗ってきた知見をもとに、その人の適性や思考の癖を客観的に判断してくれます。

そのため自己分析を通して、自分に合った仕事を見つけて、キャリアプランの設計まで一緒に行ってくれます。

自己分析がわからないと悩んでいる方は、マジキャリを通して自分に合った職種や自分が活躍できる環境を見つけましょう。

自己分析で得られる3つのメリット

転職者

転職者

このように自己分析でつまづいている人は、何のために自己分析をしているのかがわかっていない人が多いです。

何となく自己分析をしていても、結局自己分析をしたけど何もわからなかったということになってしまう可能性があります。

そのため、ここでは自己分析で得られることについて解説していきます。

自分に合った仕事が見つけられる

自己分析を通して、やりがいや苦痛、強みや適性を言語化し、それらを仕事選びに紐づけて考えることでマッチ度の高い仕事を見つけることができます。

例えば、モチベーション高く取り組めることはなんだったのかを知ることができれば、自分に適している仕事にはどのようなものがあるのか見えてきます。

それにより、「周りの人が良いといったから」、「何となくかっこ良さそうだから」、「給料が良いから」という理由から転職を決めることはなくなるでしょう。

自分が持っている強みやスキルを発揮できる環境が分かると、長く働ける職場がイメージしやすくなります。

選考通過率がアップする

自分のことをよく理解した上で面接に臨むことができるため、面接の際の受け答えがスムーズになり、選考通過率が上がります。

また、自己分析をすることで、面接において原体験に基づいた理由をセットで答えることができたり、一貫性を持つことができるのでいいですね。

特に志望動機は模範回答のように答えるよりも、あなた自身のオリジナルの言葉で伝えるのがベストです。

自己分析をすることで、過去の経験をもとに設計した将来のありたい姿を、御社で実現したいというような話の展開の仕方で志望動機を伝えることができるようになります。

面接で評価される志望動機の作り方について以下の記事で解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

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転職面接での志望動機の考え方を解説｜面接官に響く回答例文テンプレ付

本当に転職する必要があるか見極められる

転職は仕事内容や職場環境、収入など、生活に大きく関わるので慎重に検討する必要があります。

とにかく今の会社が嫌という勢いで転職した場合、しばらく時間が経つと「転職しなきゃよかった」と後悔することが多いです。

そのため、まず転職する前に自己分析をしましょう。

「転職をする目的は何か」「今の会社で改善することはできないか」を、自己分析を通して客観的に認識することで、本当に今転職する必要があるか見極めることができます。

自己分析がわからない人必見！簡単なやり方3STEP

それでは自己分析のやり方がわからないという方に向けて、簡単にできる自己分析のやり方を３ステップで解説していきます。

ステップ１：過去の経験を洗い出す

まずはここ数年の印象や記憶に残っている経験を、いいこと悪いこと含めて洗い出しましょう。

ここでは数を出すことが大事になるので、思いついたものからどんどん書き出すのがポイントです。

ある程度経験を書き出すことができたら、次に経験に対する解釈を書き出しましょう。

「なぜ自分はそう思ったのか」というより深い部分まで考えることができるので、そこから価値観を見つけることができます。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

弊社独自の自己分析シート「想定質問集」は年間3000名以上の転職者が利用して、自己分析と面接対策をおこなっている実績のあるものです。

この自己分析シートを活用して振り返りをすることで、今後の転職活動でつまづくことはなく、面接官からも評価を得られます。

この自己分析シートの使い方は以下の記事で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

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【プロが教える転職必勝法】自己分析のやり方やシートの使い方を解説

ステップ２：自分の価値観を見つける

自分の経験と解釈をある程度出したら、解釈や感情の共通点を見つけて言語化してみましょう。

その共通項こそがあなたの価値観になります。

まずは自分自身の価値観を理解することが大切です。

価値観を理解することで、人生の目的や将来どうなりたいのかを見つけることができます。

また、自分に合った会社や環境を見定めることができます。

ステップ３：キャリアビジョンを作る

このような価値観を持った自分が半年、1年以内にどうなっていきたいかを言語化しましょう。

先ほどの自己分析シートの1〜5の質問を深掘りの中で書き出した回答を、次はキャリアビジョンに落とし込んでいきます。

ポイントは、分析した価値観に紐づいた目標を立てることと、目標が形だけにならないように遠すぎない目標にしましょう。

自己分析のやり方がわからないと悩む人によくある勘違い

ここまで自己分析のやり方について解説してきましたが、それでもなお「自己分析ができない…」「やる気が出ない…」と悩んでいる人には共通する考え方があります。

自分が以下の項目に当てはまっていないかチェックしながら読んでみましょう。

自己分析を完璧にやろうとしてしまう

自己分析ができない人によくあるのが、自己分析を完璧にしようとしてしまうケースです。

自己分析に終わりはなく、常に変化していくものなので、前提として自己分析を完了することはできません。

また正確な分析をするためには、1度だけではなく何回かに分けて自己分析をおこなうのがベストです。

なぜなら、人間はそのときの感情によって、思考が左右されてしまう生き物なので、細かく何回もやることが大切です。

回数を分けると時間がかかってしまい、面倒に感じるかもしれませんが、自分の人生を左右する転職活動に必要なことなので、丁寧にやることを心がけてみてください。

自己分析はめんどくさいと思っている

自己分析は時間がかかるので、めんどくさいと思っている人は多いです。

自己分析は一人で行わないといけなかったり、長時間パソコンに向かって座らないといけないと思いがちです。

そのため面倒だと思い、後回しにしてしまうと、転職のタイミングが遅れたりしてマイナスの効果が出てしまいます。

そこで、おすすめなのは転職活動をしながら空いた時間で自己分析を行ったり、自己分析ツールなどを使うことです。

転職活動中は面接などがスケジュールとして組み込まれ、自然に期限が決まることになるため、自己分析も効率よくおこなえるはずです。

すごいことを書かないといけないと思っている

「自分は人に話せるようなすごい経験をしてきていない…」と考えて、手が止まってしまう人が多いです。

このような人は面接で何が評価されるのか理解できていなかったり、自分の経験を深掘りできていない可能性があります。

転職の面接において面接官が見ているのは、あなたがうちに入って定着・活躍してくれるのかどうかです。

定着では「やりがいと苦痛」、活躍では「適性と志向性」を言語化し、それらを仕事選びに紐づけてマッチ度を高めることが大切になってきます。

そのため、自己分析ではこれまでのキャリアを棚卸して、自分のやりがい・苦痛を感じる瞬間や適性・思考性を把握していけば良いのです。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

だからこそ、「正しい自己分析」をおこない、あなたの志向性と企業がマッチしているかどうかを言語化しなければいけません。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

というのも、自己分析は文字通りあなた自身を分析するので、どうしても「自分は⚪︎⚪︎な人間だ。」「自分は⚪︎⚪︎は苦手だ」と決めつけてしまい、転職で活かせるような正しい自己分析は難しいんです。

そこで、転職に使える自己分析をしたい人はマジキャリがおすすめです。

マジキャリは徹底的な自己分析を強みとしており、幼少期から現在までをしっかり深掘りながら自己分析を進めるので、あなたの原体験に紐づいた「説得力のある」自己PRやキャリアプランの作成が可能です。

今なら無料面談をおこなっているので、気になる人はお早めにお問い合わせください。

目的を理解せず、とりあえずやっている

転職するからとりあえず自己分析をやっている人や、自己分析をする目的がなく、何となくやっているだけというケースがあります。

自己分析をすることが目的になってしまっているため、自己分析がうまく進まないというケースがあります。

自己分析は目的ではなく、自己実現の手段です。

目的があいまいなままでは目指す姿をイメージできないと、自己分析をする明確なゴールがなく、何に向かって自己分析を頑張ればいいのかも分かりません。

先ほどお伝えしたように、自己分析をすることで自分に合った仕事を見つけることができたり、選考通過率が上がるため、転職がスムーズに進むようになります。

記憶力がないからできないと思っている

記憶力がなく過去のことを思い出すことができないので、自己分析ができないと思ってしまう人もいます。

ただ記憶力がよくなくても自己分析をすることは可能です。

例えば、過去の出来事については家族や友人に聞くことで記憶を保管することができます。

周りの人と話していく中で、思い出す可能性もあるので、一回やってみましょう。

自己分析がわからない人におすすめのツール

自己分析ツールは答えるだけで簡単に診断ができるので、忙しい社会人の人におすすめです。

また、自己分析ツールでは性格だけでなく、その性格から向いている仕事を紹介してくれるものもあるため、転職における診断のツールとして最適です。

自分で自己分析をやってみたけどよくわからないと悩んでいる人は、簡単に自己分析ができるので、一度やってみてください。

グッドポイント診断

出典：リクナビNEXT「グッドポイント診断」

グッドポイント診断は、求人サイトリクナビNEXTが運営する自己分析ツールで「転職用の自己分析をしたい方」におすすめです。

リクルートグループのキャリア開発のノウハウが詰まった本格診断サービスです。

自己分析や自己PRで悩んでいる方は、ぜひリクナビNEXTの「グッドポイント診断」を活用してみてください。

COLOR INSIDE YOURSELF

出典：株式会社 グレート・ビーンズ「COLOR INSIDE YOURSELF」

COLOR INSIDE YOURSELFは、ゲーム形式で自己分析ができるツールです。

分析結果に合わせ、トーテムというキャラクターが生成されるため、イメージしやすいのが特徴です。

全123問の設問に回答することで、26万8千通りの診断結果から分析してくれるため、診断結果がかなり詳細です。

また、診断結果から自己PR文を生成してくれるため、転職の際の履歴書・職務経歴書の作成にも役立ちます。

さらに、診断結果から自分に合った求人も紹介してくれるため、転職を考えている人にはぴったりのサービスと言えるでしょう。

無料で診断できるので、ぜひ気軽に診断してみてください。

キャリアタイプ診断

出典：doda「キャリアタイプ診断」

キャリアタイプ診断は、転職エージェントのdodaが運営する自己分析ツールで、あなたの強み・弱みや、能力、あなたに適した働き方や企業風土などを多角的に診断できます。

このツールは、転職エージェントのdodaが運営しているため、自分に向いている「仕事スタイル」「企業風土」を知ることができます。

自分と企業との共通点を見つけることができるため、企業選びや志望動機・自己PR等の履歴書・職務経歴書の作成に役立ちます。

また、あなたの自分自身の可能性を発見する手がかりになり、今後のキャリアプランの作成にも繋がります。

他にも転職に使える自己分析ツールについて詳しく知りたいという方は、以下の記事を参考にしてみてください。

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転職で無双！おすすめ自己分析ツール10選【2025年最新版】

自己分析がわからない人におすすめの本

自己分析ツールの他に、自己分析を行う際におすすめの本を3つ紹介します。

自己分析がわからないとなってしまっている人は、一度本を読みながら自己分析してみてください。

ストレングスファインダー

出典：Amazon『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0』

ストレングスファインダーは、国内で累計120万部の売り上げをほこる、最も有名な自己分析本です。

本書に付属しているWEBテストのアクセスコードを入力し177問の質問に回答すると、自分の才能・強みを見つけ出してもらえます。

またこの診断では無意識の感情・思考・行動を分析できるため、資質を通じて自分の性格をより深く理解することができます。

そのため、 自分自身の向いている仕事やモチベーションが把握しやすくなるため、より確実に理想へと近づけるようになります。

正確に自分の性格を診断したいという方は、ぜひ読んでみてください。

世界一やさしいやりたいことの見つけ方

出典：Amazon「世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方　人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッド」

世界一やさしいやりたいことの見つけ方は、自分探しを終わらせる自己理解の教科書になります。

この本は、やりたいことの見つけ方を3STEPで体系立てて解説してくれているため、他の本に比べてわかりやすい内容になっています。

この本を通して自己分析を行うことで、自己理解が深まり、自分に合った環境や仕事を見つけることができます。

本文には作者の解答例も記載されているため、自己分析が苦手な人でも迷うことなく答えやすいのも特徴です。

自己分析をしても、自分のやりたいことがわからないという人や自己分析を通して自己理解を深めたいという方におすすめです。

成功する転職面接

出典：Amazon「成功する転職面接 成否の9割は「準備」の質で決まる」

手前味噌で恐縮ですが、私末永の著書、成功する転職面接も転職向けの自己分析におすすめの本です。

転職を成功させるのに重要な自己分析のやり方について解説しています。

この本は、転職のノウハウが中心に描かれているので、自己分析だけでなく面接対策や転職活動について網羅してあります。

自己分析をどのように転職活動に活かしたらいいのか変わらないという方は、ぜひ参考にしてみてください。

他にも自己分析の本を知りたい方はこちらの記事も参考にしてみてください。

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転職活動におすすめの自己分析本8選【2024年最新版】

自己分析がわからない人におすすめの相談先

ここまで自己分析に関する本やツールについて解説してきましたが、ツールや本には限界があります。

自己分析は一人ではわからないし、転職で使える自己分析ができてるかはわからないですよね。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

キャリアコーチングとは、専任のコーチとマンツーマンで自己分析をおこない、あなたの潜在的な思考性や軸を引き出してもらい、それをもとにキャリア設計をしてもらえるサービスです。

キャリアコーチングでは、心の底から納得のいく転職活動の実現だけでなく入社後の定着・活躍、そして将来のありたい姿までをトータルで考え実現していきます。

中でもマジキャリは、数千人ものキャリア相談に乗ってきた経験からキャリアに関する知識も豊富です。

そのため、自己分析を通して見つけたあなたの強みや適性を活かしたキャリア設計が可能です。

自己分析が一人でちゃんとできるか不安という方や、自己分析を転職に活かすにはどうしたらいいかわからないという方は、ぜひマジキャリに相談してみてください。

自己分析のやり方がわからないと悩むあなたへ

ここまで自己分析のやり方や自己分析をする目的について解説してきました。

「自己分析のやり方がわからない…」

「とりあえず自己分析やってみたけど、どう転職活動に活かしたらいいかわからない…」

と悩んでいませんか？

このような人は、自己分析をやる目的が明確になっていないケースが多いです。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

自己分析をきちんと行わないで転職活動をしてしまうと、面接の際に回答に一貫性がなかったり、自分の言葉ですらすらと喋ることができず結果的にお見送りとなってしまいます。

また、仮に内定をもらって転職したとしても、間違った自己分析をしていると、転職しなければよかったと感じてしまったり、入社後にミスマッチを感じてしまいます。

だからこそ、自己分析のプロであるキャリアコーチングと一緒に正しい自己分析をおこなうべきです。

キャリアコーチングでは、専任のコーチとマンツーマンで面談をおこない、一緒に自己分析をしたり、自分のキャリアのついての悩み相談に乗ってもらえます。

中でも自己分析をどうやったらいいかわからないという人におすすめなのはマジキャリです。

マジキャリは他のキャリアコーチングサービスと比較してもかなり自己分析に力を入れています。

マジキャリの自己分析によって、面接でアピールできるようなあなただけの強みや適性を発見することができます。

マジキャリでは自己分析で強みを見つけた後、「その強みを活かせる仕事は何か」「あなたがやりがいを感じれる仕事はなにか」まで考え、転職サポートまでおこなっています。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

【FAQ】自己分析がわからない人によくある質問

自己分析をどうやって転職に活かすのか

相談者

自己分析はやってみたけど、転職活動に活かせなくて…

自己分析を転職活動に活かす方法を教えてください！

すべらないキャリアエージェント代表 末永

自己分析を転職に活かすコツは、自己分析を行う際に原体験と結びつけて考えるということです。

なぜなら、原体験とセットにすることで、志望動機などがより具体的になるからです。

また、自分だけでなく面接官の納得感も上がり、受かりやすくなります。

そのため、まずは自己分析を通して自分ならではの原体験を引き出していきましょう。

自己分析は何からやればいのか

相談者

自己分析をやろうと思っているのですが、何からやったらいいのかわからないので教えてください！

すべらないキャリアエージェント代表 末永

まずは「なぜ現職・前職を選んだのか。その際にはどういった基準で企業を選んだのか」を考えるところから始めてみましょう。

そこから、今回転職活動をしようと思った理由や転職活動を通して叶えたいこと、転職先を選ぶ上での条件などを考えてみてください。

このように時系列に沿って深掘りしていったほうが記憶と感情を整理しやすくおすすめです。

自己分析がわからない人の特徴について

相談者

自己分析が全然進まないのですが、何が原因かわかりません。

どうしたらいいでしょうか？

すべらないキャリアエージェント代表 末永

自己分析は終わりがないので、どこまでやればいいのかわからないという人は多いです。

自己分析がわからない原因は、自己分析をおこなう目的が明確になっていないケースがほとんどです。

転職で自己分析をおこなう目的は、「将来的に自分のありたい姿を明確にするため」と「選考で通過するため」になります。

このことを踏まえた上で、再度自己分析してみてください！