40歳の転職は遅い？厳しいと言われる理由と成功させる進め方を解説

40歳の転職は遅くない

結論から言うと、40歳の転職は遅くありません。これまでの経験を活かせる職場を選べば、年収を上げて転職する人もいます。

ただし、難易度は20代や30代より上がります。企業が求める経験やスキルの水準が高くなり、応募できる求人も絞られるからです。

厳しい、みじめだという声も聞きます。ただ、うまくいかない人の多くは、能力ではなく、やり方でつまずいているだけです。

理由と対策を押さえれば、40歳でも希望のキャリアに進めます。

将来のリストラや減給に不安を感じて、40代のうちに転職を決めた人もいます。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

40歳の転職が「厳しい」「みじめ」と言われる理由

40歳の転職が厳しいと言われるのには、3つの理由があります。先に知っておけば、対策を立てやすくなります。

年下が上司になり企業が採用をためらう

40歳を採用すると、上司が20代や30代の年下になることが多くなります。管理職での採用は別ですが、一般の求人ではよくあるケースです。

このとき企業は「年下の指示を素直に受けてくれるか」「過去のやり方にこだわって職場になじめないのでは」と心配します。

同じ給料を払うなら、素直に伸びる若手を採りたい企業もあります。だから40歳は、若手より採用のハードルが上がります。

年齢に見合う専門性やマネジメント経験を求められる

40歳の採用で企業が期待するのは、専門性かマネジメント経験です。即戦力として、入社後すぐに成果を出せる人を求めています。

この経験がはっきり示せないと「年齢のわりにアピールが弱い」と見られ、書類選考で落ちやすくなります。

逆に、活かせる経験を持っていれば強みになります。大切なのは、その経験を相手に伝わる形で説明できるかどうかです。

希望条件をすべて満たす求人は見つかりにくい

40歳になると、今の会社での給料や役職がそれなりに高くなっている人が多いです。勤続年数が長いほど、社内での評価も積み上がっています。

ただ、転職先で前職と同じ条件をそのまま得られるとは限りません。年収も役職も、いったん下がる場合があります。

条件を下げられないまま活動すると、応募できる求人が一気に減ります。「受からない」「いい求人がない」と長引くのは、この点が原因です。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

40歳の転職を成功させる人がやっている3つのこと

難易度が上がる40歳でも、転職を成功させる人には共通点があります。やっていることは、大きく3つです。

これまでの経験を書き出して言語化する

40歳の転職では「年齢に見合う経験があるか」を見られます。だからこそ、経験を相手に伝わる言葉にしておくことが大切です。

頭の中にあるだけでは、面接でうまく伝わりません。次の順番で書き出してみましょう。

書き出した経験を「御社でもこう活かせる」と伝えられれば、即戦力として期待されやすくなります。

転職で叶えたい条件に優先順位をつける

40歳の転職では、希望条件をすべて満たす求人は見つかりにくいです。だから、条件に優先順位をつけておきましょう。

「絶対に譲れない条件」「できれば叶えたい条件」「なくてもいい条件」の3つに分けるのがおすすめです。

たとえば「年収500万円以上は譲れない」「残業は多少あってもいい」と決めておくと、求人を選ぶ基準がはっきりします。迷って長引くことも減ります。

自分が活躍できる企業に絞って選ぶ

条件と経験が見えたら、自分が活躍できる企業に絞って応募しましょう。やみくもに数を受けても、書類で落ちると自信をなくします。

選ぶときは、次の3つを確認すると失敗しにくいです。

応募先が決まったら、その企業が求める人物像も調べておきましょう。求人ページや採用ページから、どんな人を採りたいかを読み取れます。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

一人で進めるのが不安な人は、リクルートエージェントやdodaなどの転職エージェントに相談してみてください。経験の棚卸しから求人選びまで、無料で手伝ってもらえます。

40歳の中途採用面接で見られるポイント

40歳の面接では、20代や30代とは見られるポイントが変わります。採用担当が何を確認したいかを知って、面接に備えましょう。

コミュニケーション能力

40歳の面接では、コミュニケーション能力が見られます。20年近い社会人経験があるぶん、当然できるものとして期待されるからです。

とくに見られるのは、年下の上司や同僚とうまく働けるかです。指示を素直に受けられる柔らかさがあると、好印象につながります。

逆に、話が一方的だったり自分のやり方にこだわりすぎたりすると、現場になじめないと判断されやすいです。

マネジメント経験

40歳の面接では、マネジメント経験を聞かれます。管理職の求人でなくても、質問される前提で準備しておきましょう。

企業が知りたいのは、チームや組織全体を見て働けるかどうかです。後輩の育成やプロジェクトのとりまとめなど、人を動かした経験が役立ちます。

マネジメント経験は身につくまで時間がかかります。だからこそ、できる人は即戦力として採用したいと思われやすいです。

謙虚な姿勢

40歳の面接では、謙虚な姿勢が大切です。後輩や部下が多い立場だと、知らないうちにプライドが高くなっている人もいます。

プライドが高そうに見えると「年下の上司とぶつかりそう」と心配され、評価が下がることもあります。

これまでの経験は伝えつつ、新しい職場で学ぶ姿勢も見せましょう。「社風になじんでくれそう」と思われると、採用に近づきます。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

40歳の転職の年収事情【データで解説】

40歳で転職すると年収はどうなるのか、データで確認しましょう。企業が年収を決める基準と、実際の平均年収を紹介します。

企業が年収を決めるときに見るポイント

企業が転職者の処遇を決めるとき、何を最も重視しているかを示したデータがあります。厚生労働省の調査結果は次のとおりです。

出典: 厚生労働省「令和2年転職者実態調査の概況」

最も見られているのは、経験・能力・知識です。年齢や学歴を重視する企業は、ずっと少ないことがわかります。

つまり、これまでの経験をうまく伝えられれば、40歳でも年収を上げて転職することは可能です。

40代の転職で年収が上がった人の割合

実際に、40代で転職して年収が上がった人はどれくらいいるのか、厚生労働省の調査で見てみましょう。

出典: 厚生労働省「令和2年転職者実態調査の概況」

40代の転職者のおよそ4割が、転職で賃金が増えたと答えています。経験や専門スキルを活かせる職場なら、年収アップは十分に狙えます。

40代の平均年収

40代の平均年収も確認しておきましょう。転職サービスのdodaが、登録者のデータをまとめています。

出典: doda「平均年収ランキング（年齢別・年代別）」（2024年9月〜2025年8月のデータ）

男性と女性では、平均で150万円ほどの差があります。転職先の年収を見るときの目安にしてください。

ただし平均はあくまで目安です。同じ40歳でも、経験や職種によって年収は大きく変わります。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

40歳から未経験で転職できる職種

40歳・未経験でも採用されやすい職種があります。長く続けやすく、年齢を活かせる仕事を6つ紹介します。

介護職

介護職は、人と接するのが好きなら未経験でも採用されやすい仕事です。少子高齢化で人手が足りず、求人も多くあります。

「初任者研修」などの資格は、働きながら取れます。最初は資格なしでも始められるので、40歳からの転職先として人気です。

特別養護老人ホームやデイサービス、訪問介護など、働く場所もさまざまです。体力面を考えて、自分に合う職場を選びましょう。

40代から介護職への転職を詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて参考にしてください。

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40代未経験・資格なしでも介護職へ転職できる！年収と成功のコツ

警備員

警備員は、40歳以上が多く活躍している仕事です。特別なスキルがいらないため、未経験・資格なしでも採用されます。

ビルや工場、イベント会場などで、出入りの管理やパトロールをおこないます。交通整理など、働き方もいろいろあります。

男性が中心の職場ですが、女性の警備員を採用する会社もあります。自分に合う仕事内容から選びましょう。

店長職

飲食店や小売店の店長職は、採用される年齢の幅が広い仕事です。大手の募集も多く、教育の仕組みも整っています。

40歳以上の人は、これまでの社会人経験や人生経験を活かせます。スタッフをまとめる役は、年齢が強みになりやすいです。

とくに女性におすすめです。パートや契約社員の経験が長くても、正社員として採用されやすい仕事だからです。

ドライバー

トラックやタクシーのドライバーは、40歳・未経験でも採用されます。中型・大型免許があれば、職歴にブランクがあっても問題になりにくいです。

免許の取得を支援する会社もあります。決まったコースを回る配送の仕事も多く、一人で黙々と働きたい人に向いています。

働き方改革で労働時間に上限ができ、以前より働きやすくなりました。ただ荷物の積み下ろしもあるので、体力面は確認しておきましょう。

40代からのドライバー転職を詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせて参考にしてください。

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40代未経験から始めるドライバー転職ガイド！失敗しない選び方まとめ

営業職

営業職も、未経験で採用されやすい仕事です。交渉力やヒアリング力は求められますが、特別な資格はいりません。

業界によっては、成果に応じて収入が伸びます。基本給に加えて、成果給がある会社も多いです。

在宅勤務ができる会社も増えています。実績で評価されたい人に向いている仕事です。

一般事務

一般事務は、エクセルなど簡単なパソコン操作ができれば採用されやすい仕事です。会社によって、経理事務や営業事務とも呼ばれます。

ミスなく丁寧に進められる人が向いています。データ入力や書類作成、電話対応など、細かい作業が中心です。

ただし人気が高く、求人はすぐに埋まります。複数の求人サイトに登録し、新着の通知を受け取れるようにしておきましょう。

40代におすすめの転職サイト・エージェントは、以下の記事で詳しく紹介しています。あわせて参考にしてください。

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【まだ遅くない】40代におすすめ転職サイト・エージェント19選！選び方も徹底解説

40歳の転職活動で後悔しないための注意点

最後に、40歳の転職で後悔しないための注意点を3つ紹介します。活動を長引かせないためにも、確認しておきましょう。

在職中に転職活動を進める

40歳の転職は、今の仕事を続けながら進めましょう。先に辞めてしまうと、収入が止まって気持ちに余裕がなくなります。

焦ると、納得できないまま内定先を決めてしまいがちです。働きながらなら、いい求人が出るまで落ち着いて待てます。

条件に納得できないときも、活動を一度休んで時期を見直せます。在職中に進めることが、妥協しない転職につながります。

1人で抱え込まず転職エージェントに相談する

40歳の転職は、1人で抱え込まないようにしましょう。自分だけだと、書類や面接の改善点に気づきにくいからです。

転職エージェントに相談すると、不採用の理由をフィードバックしてもらえます。次の応募に活かせるので、通過率が上がります。

職務経歴書の作成や面接の日程調整も任せられます。働きながらの活動でも、手間を減らして進められます。

面接で前職の不満やネガティブな発言をしない

面接では、前職の不満や悪口を言わないようにしましょう。理由が何であれ、採用担当の印象を下げてしまいます。

前の職場への批判は「うちでも同じことを言うのでは」と思われます。退職理由は前向きな言葉に言い換えて伝えましょう。

「40歳になってしまった」ではなく「まだ40歳」と考えるだけでも、話し方は変わります。前向きな姿勢で面接に臨みましょう。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

40歳の転職におすすめの転職エージェント

40歳の転職は、転職エージェントを活用すると進めやすくなります。40歳の転職実績やノウハウが豊富で、書類作成や日程調整も任せられるからです。

大手エージェントは、40代向けの非公開求人も多く扱っています。条件の良い求人に出会いやすいので、登録しておきましょう。

ここからは、目的別におすすめのエージェントを紹介します。気になるものに登録して、自分に合う担当者を見つけてください。

40歳の転職に関するよくある質問

最後に、40歳の転職でよく寄せられる質問に答えます。

40歳からの転職を成功させよう

40歳の転職は遅くありません。経験を言葉にして、条件に優先順位をつけ、自分が活躍できる企業を選べば、年収を保ったまま転職できます。

一人で進めるのが不安なときは、転職エージェントに相談しましょう。経験の棚卸しから求人選びまで、無料で手伝ってもらえます。

40代の転職については、以下の記事もあわせて参考にしてください。

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