仕事のやる気が出ない30代はやばい!?原因5選と転職市場評価を解説

30代で仕事のやる気が出ない原因5選

「30代になったのに、仕事のやる気が出ない…」
「仕事のやる気が出ないと毎日が憂鬱…」

なんて考えながら毎朝会社に向かっていませんか？30代で仕事のやる気が出ないと感じることは誰にでもあります。

ただ、30代で仕事のやる気が出ないと悩む人の原因は共通して、仕事内容、職場の労働環境、同僚や後輩・上司との人間関係がうまくいってないという傾向があります。

自分に合ってる仕事でないとやる気は出ないですよね。

この記事では、「30代で仕事のやる気が出ない」という状況を変える解決策をご紹介しています。ぜひ最後まで読んでやる気を出して自分のキャリアを歩んでいきましょう。

今の仕事が自分に向いてない

そもそも今の仕事が向いてないと、30代になっても仕事に対するやる気も出てきません。

なぜなら、向いてない仕事を頑張っても自分の強みを活かせないので成功体験が積めず、自信や成長実感も感じにくいからです。

「仕事がうまくいかないし、自信もつかない。とりあえず食らいつこうとしているけど仕事を通じて成長しているかわからない…」となると仕事のやる気は出てこないですよね。

30代の転職はこれまで積み上げた経験やキャリアを基に慎重におこなうべきです。「今の仕事が向いてないから」といった目先のことだけを考えた転職は失敗してしまい取り返せなくなる可能性が高いです。

以下の表の通り、30代の転職はかなり難しいので「仕事のやる気が出ない」なんて言っている場合ではないのです。

マジキャリは専任のコーチと一緒に徹底的な自己分析をし、あなたの強みやあなたにあった仕事を見つけていきます。

また、マジキャリは転職エージェントもあるアクシスが運営しているためあなたにあった仕事を見つけるだけじゃなく、転職成功のサポートまでおこなっていきます。

マジキャリは、今なら初回キャリア相談を無料で実施しているので、「仕事のやる気が出ない」「仕事のやりがいが感じられない」と悩む30代はお問い合わせください。

「今の仕事が向いてない」と感じる人向けに、仕事が向いてないと感じるサインや対処法を解説しているので、気になった人は読んでみてください。

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人間関係にストレスがある

仕事は何をするかも重要ですが、誰と働くかでもやる気は左右されるので、人間関係にストレスを感じていると仕事のやる気が出ないです。

例えば、怒られてばかりだとやる気がなくなってしまいますよね。

また、冒頭で述べたように、30代は、チームリーダーとして部下の育成などマネジメントが求められるようになります。

20代のうちは自分の仕事だけをこなしていればよかったのですが、チームリーダーとしてチームのメンバーに気を配らなくてはいけません。

そんな中、上司からは成果を求められるので結果的に板挟みの状態になり、人間関係にストレスを感じてしまい、結果的に「人間関係がめんどくさいし、仕事にやる気が出ない…」となってしまうケースがあります。

やりがいが感じられなくなっている

30代になってから、仕事にやりがいを感じず、やる気が出ないことは珍しくありません。

今の仕事に慣れてきてなんとなく仕事を続けていると新鮮味もなく、やりがいが感じられなくなってくるからです。

20代の頃は必死に取り組んでいた業務も今では、やりがいを感じず、作業のようにこなしていませんか？

仕事にやりがいがないと、仕事のやる気が出ず無気力な毎日を過ごすことになってしまいます。

忙しい毎日に疲れている

業務のプレッシャーが大きかったり、残業時間が長かったり、毎日が忙しいと疲れてしまい仕事のやる気は出ないです。

30代となりチームリーダーとしてマネジメント責任が発生したり、自分だけでなく部下に成果を出させなければいけなかったりとプレッシャーが増え疲弊してしまうことがあります。

また、当たり前ですが残業時間が長いと仕事に追われ、疲れが溜まりやる気も出ません。

仕事量やプレッシャーに追われると、目の前の仕事をこなすことに意識がいってしまい、やる気は出てこず、ただただしんどいだけです。

忙しい毎日に疲れている30代は思い切って休んだり、睡眠時間を確保したり、一度ゆっくり休んでみるのも良いでしょう。

新しい仕事に興味がある

新しい仕事に目移りしてしまうと目の前の任されている仕事に対してやる気が出ません。

というのも、社会経験が浅い20代は周りからの反応や評判から、会社や仕事を選択しがちです。

ただ、30代になりだんだん仕事を通じて社会を知っていくと、「もっと自分に向いてる仕事があるんじゃないか」「もっと良い給与の仕事があるんじゃないか」など周りに興味が移ってしまいます。

そうなると、目の前の仕事に集中できず、やる気も出てこないという状態になってしまいます。

この場合、一度ちゃんと自分の意思を固めるべきです。自分の本当にやりたいことはなんなのか、過去や自分のありたい姿を振り返って考えてみましょう。

自分の好きな仕事についてやる気を出して働きたいとお考えの人は以下の記事も読んでみてください。

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30代女性特有の仕事のやる気が出ない原因

女性は男性よりも結婚や妊娠といったライフイベントにより、キャリアへの影響を受けやすいです。

そのようなライフイベントによって疲れてしまい、目の前の仕事のやる気が出ないこともよくあります。

30代は一般的に女性として結婚・出産のリミットを感じやすい年代です。

実際に同世代の友人や同僚がSNSで結婚や出産報告する投稿を見ると、自分だけ取り残されたような孤独感を感じたり焦りを感じたりすることがあります。

独身時代は自分の生活だけを考えていれば良いので仕事を優先した生活が送れますが、結婚や出産を考慮するとどうしても何か諦めなけれないけない感覚になったりしますよね。

キャリアプラン、昇進、結婚、出産…と同時に考えて決断することが多いと疲れてしまい、次第に目の前の仕事のやる気も出ないことがあります。

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仕事のやる気が出ない30代におすすめの対処法

30代なのにどうしても仕事のやる気が出ない…でも、どうやってやる気が出るのかわからないという人は以下を実践してみてください。

仕事のやる気というのは、無理やり出そうとして出るものではありません。

キャリアコーチングに相談する

仕事のやる気が出ない30代に最もおすすめなのがキャリアコーチングサービスへの相談です。

なぜなら、キャリアコーチングでは「仕事のやる気が出ない」などの仕事の悩みをヒアリングし、専任のキャリアコーチと自己分析をおこなうことで根本から解決するためのネクストアクションを考えることができるからです。

例えば、あなたが「仕事のやる気が出ないから転職したい」と考えている場合、まず自己分析をおこない、どういう条件が揃うとやる気が出る/出ない状態になってしまうのかを見つけます。

それを元に「やる気を出すにはどういう仕事が良いのか」「あなたの将来のありたい姿を実現するためには現職に残るべきか、転職するべきか」というように、悩み解決をしつつキャリアプランを作成してくれます。

マジキャリは独自の自己分析シートを使用した自己分析に加えて、より具体的で実現可能なネクストアクションを立てることができます。

マジキャリは今なら無料でキャリア相談をお試しすることができます。
「仕事のやる気が出ないけど何をすれば良いのかわからない」と悩む30代の人はお問い合わせください。

モチベーショングラフを作成する

モチベーショングラフを用いて自己分析をすることで、自分はどういう時にやる気が出るのか、逆にどういう時にやる気が出ないのかがわかるのでおすすめです。

出典：リクナビ「【モチベーショングラフの書き方】記入例付きで解説！ ES・面接での活用法も紹介」

大きく感情が動いた時に、どのような出来事があったか、その出来事に対しどのような行動をしたのかを振り返ることで、今の自分を形成している自分の価値観に気づくヒントになります。

そして、感情の上下があったポイントを書き出し、それらの共通点を見つけることで以下のことが見えてきます。

以下の記事では自分で自己分析をおこなう際のポイントや具体的なやり方について解説しています。自己分析でお困りの人は必読です。

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30代で仕事のやる気が出ない時のNG行動

さらに、インターネットで検索すると、やる気が出る条件など下記のようなランキングがありますが、ランキングをもとに転職先を探すのは危険なので絶対にやめましょう。

そのようなランキングに踊らされ、なんとなくで転職先を決めるのは言語道断です。

例えば、現職で人間関係に悩んでいる人がよくあるのが、面接で話した人事が優しく、「人事の人柄=会社の雰囲気」と勘違いしてしまい、入社を決めてしまうケースです。

まず、人事は人事部に配属されない限りあなたと一緒に働く機会はほとんどありませんし、人事は「人当たりが良い」「コミュニケーションスキルが高い」という強みを持っている人材が多いので、優しく、相性が良さそうと感じるのは当たり前です。

また、部署ごとに雰囲気が異なることが多いので、もし配属先で馬が合わない人がいたとしたら、また人間関係が原因で仕事のやる気が出ない…なんて可能性は低くありません。

参考：株式会社ビズヒッツ「【30代 仕事のやる気がでないときランキング＆やる気を出す方法】500人アンケート調査」

本来の転職はキャリアアップやスキルを積むなど目的を持った上でおこなうものです。

そのため、仕事でやる気が出ない状態が続き転職を考えるようであれば、まずは自己分析をおこない、悩みの原因は何かなのか、また将来は転職を通じてどうなりたいか考えることが大切です。

もしそうだとすると、転職をしたところですぐに熱量が低くなり、以前と同じ悩みを抱えてしまうでしょう。

そんな人ほど、自己分析をしっかりおこない、自分のやる気の源泉や適性をきちんと理解した上で、自分の今後のキャリアについて考え、自分に本当にあった働き方をするべきです。

ただいまマジキャリでは初回面談無料キャンペーンをおこなっております。仕事のモチベーションがなくお悩みの人はぜひ一度お問い合わせください。

以下の動画では30代の転職で失敗する人の特徴をご紹介しています。転職で失敗したくない人はぜひご覧ください。

30代で仕事のやる気があると起こるメリット

ここでは、30代のうちに仕事にやる気があると3つのメリットを紹介します。

30代になると、周りの友人や同僚ばかり成功していて、自分は仕事がうまくいってない、という感覚になり焦る人も多いかと思います。

ただ、眩しく見える同僚や友人とあなたの決定的な違いは「仕事に対してやる気を持って取り組んでいるか」です。

30代の今こそ仕事にやる気を出すと実現できることだけを紹介していくので、自分が仕事にやる気を出して真摯に取り組んだらどうなるか、イメージしながら読んでみてください。

年収が上がる

仕事にやる気を出すことで、年収が上がります。

というのも、仕事にやる気が出ると一つの仕事にしっかりコミットすることができるので、成果が出やすくなります。

成果が出ると、評価も上がるので年収も上がりますよ。

自信がつく

30代で仕事のやる気があると、成功体験ややりきった経験が増えるので自信につながります。

そもそも30代というのは、ライフステージが変わったり、昇進するタイミングだったりと周りの友人や同期と自分を比較してしまうことが多いです。

仕事においてやる気を出して取り組むことで、仕事で成果を出したり、成果が出なくてもやりきったりと、自分自身を認められるような成功体験が増えていきます。

成功体験が増えていくと、自分で自分を認められるようになり自信もついてきますよ。

周りに良い影響を及ぼす

30代で仕事に対してやる気を持って取り組むことで、チームや部署に良い影響を与えます。

既に書きましたが、30代というのは上司と部下の板挟みになりがちな年代です。

ただ、捉え方を変えると上司も部下にも影響を与えることができるポジションとも言えます。

そんな中間管理職を担う30代が仕事に対してやる気を持って取り組むことで、チーム全体の士気も上がりますよ。

30代は、20代と違ってやる気を出すだけでは評価されませんが、周りに良い影響を与えると定性面で評価されるでしょう。

30代は、仕事のやる気を出すには今しかない

ここまで、30代で仕事のやる気が出ない原因と対策を紹介してきました。

さて、ここからは「30代で仕事のやる気が出ないとやばい」という30代にとって耳の痛いことをお伝えします。

つまり、30代でどれだけ仕事に向き合ったかで、将来が決まると言っても過言ではありません。

というのも、転職市場において「年齢相応の経験・スキルを積んでいるか」はかなり重視されます。

また、30代は未経験職種のラストチャンスの年でもあります。

なぜなら、どの企業も「年齢相応の経験値」を求めているため、年齢に応じた専門スキルやマネジメント経験がなければ採用される確率は限りなく低いんです。

転職市場と評価は以下の通りなので、30代で未経験転職となると可能性は0ではありませんが、限りなく難しくなります。

30代で仕事のやる気が出なかった40代の末路

先ほど30代で仕事のやる気を出すには今しかないことをお伝えしましたが、もし30代で仕事のやる気が出ない状態のまま40代を迎えるとジョブホッパーになる可能性があります。

実際に、リクナビNEXTの「採用担当者に対するアンケート」では、「転職回数が3回から気になる」という回答が4割を超えました。

つまり、採用担当者は、年齢に対してどれくらいの社歴があるのかを気にすることがわかりました。

出典：リクナビNEXT「採用担当者に対するアンケート」

また、ジョブホッパーになると、会社に定着しないため年齢相応のスキルがつかない上、転職活動自体が難しくなります。

仕事のやる気がないと上記のようにジョブホッパーになってしまう可能性があるため、仕事のやる気があるのは前提で、今のキャリアについてしっかり考えないといけません。

次のパートでは、30代になった今こそキャリアをしっかり考えて、どういう行動を取るべきか迷っている人に向けて最後にメッセージと改めて今からやるべきことをお伝えします。

仕事のやる気を出して現状を変えたい人へ

30代で仕事を頑張らなくちゃいけないのはわかってるけど、どうしても仕事のやる気が出ない…と葛藤に苦しんでいませんか？

「今の仕事にやる気が出ないからもう転職したい」
「ぶっちゃけ最低限暮らせるくらいの給与はもらってるから、昇進意欲もない」

と考える30代も少なくありません。

しかし本当にそれでいいのでしょうか？

というのも、30代はキャリアの分岐点なので、30代でどれだけ仕事に向き合ったかで今後の年収、ポジション、業務内容が決まると言っても過言ではないからです。

悩みの根本的な原因が分かっていないと、いくら転職して仕事や環境を変えてもまた同じような悩みに陥ってしまう可能性がかなり高いです。

自己分析をすることで、「環境」「人」「コト」を軸に苦痛ややりがいを見つけることができます。

今の仕事はなぜやる気が出ないのかを要素分解し理解することで、やる気が出る状態を維持しつつ、どのように働けば良いか生き生きと働くことができるかが見えてきます。

なぜ昔はあった仕事のやる気が、30代になった今、なくなってきたのかもわかりますよ。

すでに書いていますが、キャリアコーチングサービスは、キャリアや仕事の悩みに対してキャリアコーチが1 対1で相談に乗ってくれるサービスです。

転職を前提としていないため「仕事のやる気が出ない‥」「将来が不安だ」というようなキャリアについての漠然とした悩みならなんでも相談することができます。

マジキャリは、他のキャリアコーチングサービスと比較してもかなり自己分析にこだわっています。

上記のように、他社と比較し圧倒的に自己分析にかける時間が長いため、自分の過去から未来のありたい姿まで徹底的に納得いくまで考え抜くことができます。

マジキャリのコーチは、キャリアコンサルタント、元人事、元転職エージェントといったキャリアのプロが揃っていることも特徴です。

キャリアの知見が豊富で、これまで数百人ものキャリア相談に乗ってきた経験豊富なコーチが1on1の会話の中で自然と引き出してくれるため、気負わずに自然と話しているだけで自分の潜在的な思考や強みを言語化することができます。

しかし、この記事をここまで読んでくれたあなたに特別で、この記事から無料面談を予約することで30代の悩み相談を得意とするコーチを優先的にご案内します。

コーチを優先的にご案内できるのは1日30名までとなっています。少しでもキャリアコーチングサービスに興味をお持ちの人はお早めにお問い合わせください！

仕事にやる気が出ない30代によくある質問

仕事で何がしたいのかわからず、やる気が出ません。どうすれば良いですか？

キャリアや仕事の悩みで行き詰まっているのであれば、一度自己分析をしてみましょう。

なので、仕事にやる気が出ないと悩んでいる人は、まずはそう感じる原因を把握するためにも自己分析をすることが大切です。

自己分析をすることで、「環境」「人」「コト」軸に苦痛ややりがいを見つけることができます。

自己分析でわかること

• どういう人と働くとやる気が出る・出ないか
• どういう環境で働くとやる気が出る・出ないか
• どういう仕事がやる気が出る・出ないか

末永

実際に何がしたいかわからないとお悩みで相談に来る人はとても多い印象があります。そこで「何がしたいかわからない人向け」にNG行動や対処法を以下の記事にまとめました。ぜひ参考にしてみてください。

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