仕事したくない！働きたくない！現代社会に負けない方法を伝授！

仕事をしたくないときに最初にするべきこと

なぜ仕事をしたくないのか、その理由を考えるのが大事です。

なぜなら、仕事がしたくないからと勢いで仕事を辞めて転職しても、また失敗をしてしまうことが多いからです。

仕事をしたくない・働きたくないと思う根本的な理由を解決しなければ、転職先でまた同じ理由で辞めることになります。その結果、短期離職を繰り返してしまい、キャリアに取り返しのつかない傷がついてしまうんです。

なぜ仕事をしたくないのか、その理由を明確にして問題解決のために動いたけど、仕事をしたくない気持ちが変わらないのなら、転職を選択するのもアリです。

安易に転職を考えるのではなく、まずはなぜ仕事をしたくないのか、その心理的理由を考えてみてください。

仕事をしたくない7つの理由と解決方法

仕事をしたくないと感じる心理の原因は以下のようなものが挙げられます。

それでは、上記に挙げた原因の解決方法を詳しく紹介していきますね。

人間関係が悪い

人間関係だけが問題なら、現職での解決策を考えてみましょう。

なぜなら、職場には「この人とは気が合わないな」と思う人が必ずいるものだからです。

これは状況にもよるので、一概に転職した方が良いとは言えません。それは、転職しても同じような悩みを抱える可能性があるからです。

なので、根気よく解決策を探すのが良いです。

ただし、本当に合わない場合や、長期間にわたって強い抵抗感を感じる場合は、他の選択肢も検討することが大切です。

仕事内容が合わない

まず、なぜ合わないのか要素分解すると良いです。

なぜなら要素分解しなければ、次のアクションが打てないからです。

苦手な作業なのか、細分化された作業の一部なのか、そもそも自分には複雑すぎるのか。これを考えてみると様々なことが見えてくるはずです。

ただ、少なくとも1～2年くらいはやってみないと本当に合わないのかどうか、判断するのが難しいです。やっていく中で楽しく感じる、自分に合っているかもしれないとわかってきます。

その上でもダメなら、自分はどんな仕事ならやりがいを持てるのか・向いてる仕事は何かを考えたり、転職エージェントに相談するのが良いでしょう。

労働環境・条件が悪い

残業が続いている場合は残業を少しでも減らすために仕事内容を見直してみましょう。

仕事量が多すぎる場合は、タスクを整理し、優先順位をつけてみてください。また、頼まれた仕事をなんでも引き受けないようにすることも大事です。

周りに手伝ってもらうのも有効な選択肢です。手伝ってもらうのは気が引けることかもしれませんが、持ちつ持たれつという言葉があるように、お互いに協力し合うのがベストです。

工夫しても残業時間が減らない場合は、転職を視野に入れるのもアリです。体を壊してしまっては大変ですからね。

給料に不満がある

給料に不満がある場合は、自分の能力を上げるという選択肢があります。

努力をしてできることを増やしていき、支払われる給与・人件費以上の能力が得られれば、給料を上げてもらえる可能性があります。

具体的には、キャリアアップのために社外セミナーへ参加したり、仕事に関する資格を取得することが挙げられます。

他にも選択肢として「副業をする」があります。企業によっては副業が禁止されているところもあるので、就業規則を確認してみて、問題がないようであれば収入を増やすためにもやってみると良いかもしれませんね。

転職すれば年収を上げられると考えている人も多いのですが、転職で年収が上がるのは一部の人だけです。

基本的には下がると思ったほうが良いです。下がってでも転職したい場合は良いのですが、そうでない場合は現職で自分の能力を上げたほうが年収をアップさせやすいです。

転職すると年収がどうなるのかについて詳しく解説している記事は下記になります。

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上司や会社との考え方が合わない

まずはちゃんと時間をとって、相互の考えのズレを明らかにして冷静に話し合うようにしましょう。

ただ不平や不満を言うのではなく、目的をきちんと表明するのが大事です。正直にそのまま言うと「文句を言っている」「愚痴が多い人間」と思われてしまいます。

「認識不足かもしれませんが～」と謙虚な姿勢で伝えつつも、「会社に貢献するためにもボトルネックを解消したい」という前向きな姿勢も見せましょう。

そもそも考えや価値観が合わないのは当然のことです。だからこそ「なぜそのように考えられているのか、教えて頂けないでしょうか？」ときちんと説明してもらうことも大事なんです。

キャリアアップができない

行きたい部署に自ら根回ししたりアピールする必要があります。なぜなら、何も行動を起こさなければ、キャリアアップはできないからです。

決裁権や人事権を持った人物に相談をして「自分はこんな貢献ができる」「こんな成果を出せる」というプレゼンをするべきです。

一方、物理的にできない場合は「なぜできないのか」を考えましょう。

スキル的に無理、実力不足やポテンシャル不足なら、転職して別の会社に行ってもキャリアアップはできません。

なぜなら、それは会社の問題ではなく自分自身の問題になるからなんです。もし、会社都合でキャリアアップできないなら、転職を検討するのもOKです。

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働く意欲がわかない

働く意欲がわかない時は、意欲がわかないことを前提に行動するのが良いかもしれません。なぜなら、無理する必要はないからです。

人間も動物なので働く意欲がわかないのは仕方がありませんし、誰にでもあることです。そんな時は、モチベーションを高くするための行動をしてみるのも良いです。

旅行に行ってみたり、友人と会って他愛もない会話をしたり、モチベーションアップにつながるアクションを起こしてみましょう！

それでもモチベーションが上がらない場合(頑張ることができない場合)は、鬱病や双極性障害、適応障害や無気力症候群、自律神経失調症といった病気の可能性があります。

自分はダメな人間だとは思わず、まずは精神科のある病院またはメンタルクリニックの受診をオススメします。

朝になると泣くほど辛いと感じるときがある人は、身体が拒否反応を示しているので、無理をせず、まずは仕事を休みましょう。

仕事をしたくないときの対処法

今度は特に多いケース別に、仕事をしたくないときの対処法をご紹介します。

特に多いケースは「女性の場合」と「ニート(無職)の場合」の2つです。

女性の場合

女性の中には、「仕事したくないから妊娠して育休取得したい」「仕事から逃れるために早く妊娠したい」として、安易に結婚をし、専業主婦になる人がいます。

しかし、「なぜ仕事をしたくないのか？」を適当に済ませるのではなく、明らかにしたほうが良いです。

仕事なら休日がありますが、子供の育児・子育ては365日やらないといけないので、実はとても大変な役割だったりします。また、家計や将来のことを考え、仕事をしないといけない場合もあります。

「仕事＝正社員」という考えを持つ人が多いと思いますが、正社員ではなく派遣やパートでもOKです。興味がある仕事や無理なくスタートできる働き方を選択して、まずは少しずつ働くことに慣れていけば十分です。

ニート(無職)の場合

ニート(無職)の人は「やりたいことがないから働かない」「仕事はやりたいことの手段じゃない」「普通の仕事をしたくない」と考えている人が多く見られます。

まずは、できることを探してやってみましょう。

その理由は、できることベースでもいいからやってみると、成果が出せるから給与もよくなり、続けることで楽しく感じられるようになって、それがやりたいことにつながっていくからなんです。

中には仕事に対してトラウマやマイナスイメージを持っている人もいるかもしれませんが、少しずつプラスに考えられるように転換してみましょう。

例えば、欲しいものを購入するために働いてみる、という考え方もアリですよ！

仕事をしたくないときは気分転換も大事

仕事をしたくないときは、気分転換するのが良いです。

朝起きて「なんか身体がだるい」「ずっと寝ていたい」と、みんな誰もが思うときがあります。

このようなときには、気分転換することで、緊張感を解放し、新鮮な視点で仕事に取り組むことが可能になります。

仕事は我々の生活の大部分を占めていますが、常に一生懸命働いていると、ストレスや疲労が溜まり、仕事をしたくないと感じることがあります。

このようなときには、一時的に仕事から離れて気分転換することが必要です。

それは、新たな視点を得たり、リフレッシュしたり、思考をクリアにしたりするための有効な手段となります。

例えば、一日のうちに短い休憩を設けることで気分転換ができます。短い散歩をしたり、お気に入りの音楽を聞いたり、深呼吸をしたりするだけで、心地よい気分転換につながります。

また、週末には趣味を楽しんだり、休暇を友人と過ごしたりすることで、仕事とは異なる視点やエネルギーを得ることができます。

有休を使い、家族旅行や海外旅行に出かけるのも一つの案です。これらの活動は、仕事への新たな意欲を引き出す可能性があります。

仕事をしたくないときには、自分自身に対して優しく、一時的に仕事から離れて気分転換を試みることが大切です。

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仕事したくない病からの転職体験談

毎日の通勤は満員電車での移動が当たり前。朝から夜まで、厚生労働省が定める労働時間を遥かに超えるほど働き、休みもほとんど取れなかったのです。次第に限界を感じる日々が続きました。

評価も、自分の責任範囲だけでなく、自分の手を出せない部分まで含められ、評価基準がわからない状態でした。一方で、仕事自体は楽しみつつ、目標達成に集中することが出来ました。

しかし、社内の人間関係やパワハラ、プレッシャーの大きさのわりに低い待遇など、周囲の環境に悩んだり、職場の雰囲気に辛さを感じたりすることも多かったです。

その結果、仕事に行きたくなさ過ぎて吐き気が起きてしまったり、私の体調は日に日に悪化し、症状も出るようになりました。身体の不調は心にも影響を与え、仕事に対する集中力の低下や憂鬱な気持ちが増えていきました。

そんな中、私は自分が無職になるリスクを冒してでも、この状態から抜け出したいと強く思うようになりました。

そこで私は、自分が本当に何を求めているのか、何が自分を満足させるのかを改めて考え、自分自身に向き合うことに決めました。

転職サイトの診断チェックリストを参考に自己診断を行い、自分がどの程度働きづらさを感じているか、どの点を改善したいと考えているかを明確にしました。

転職を考えた当初は、仕事を辞めることのリスクや不安、新たな職場での不確定要素に怯えることもありましたが、相談にのってもらった同期や家族の支えもあり、自分自身を信じて一歩踏み出すことを決めました。

転職活動を開始するも苦戦

私の目指すワークライフバランスの実現、そして自分自身の価値を評価してくれる職場を見つけるべく、転職活動を始めることにしました。

この転職活動は、実際には思いのほか難しく、新しい職場を選び、面接を受けるなどのプロセスにおいて、日々のストレスは増える一方でした。

転職先の選択、企業の比較分析、自己PRの準備、面接対策など、これまで経験したことのない課題に直面することもありました。

特に難しかったのは、自分が何を得たいのか、どの会社が自分に合っているのかを見つけることでした。そのため、私は日々の経験を通じて自己理解を深め、意識的に自己分析を行いました。

そうしていく中で、私は自分がどうあるべきか、何が自分にとって本当に重要なのかを理解し、方向性を決定しました。

また、私は自分の限界を認識し、無理をせず、自分自身を大切にすることの重要性を学びました。

転職活動中は自分の健康を第一に考え、体調を崩すことなく活動することを心がけました。この経験から、自分自身の身体と心のサインにも敏感になることができました。

転職成功後の変化

このようなプロセスを経て、私は自分にとって最適な職場を見つけることができました。

新しい職場は、IT業界になりましたが、自分の価値を理解し、評価してくれるだけでなく、適切な労働時間や良好な職場環境も提供してくれました。

転職後は、健康的な生活を送りながら仕事に集中することができ、以前感じていた憂鬱さもなくなりました。

転職を経て、私は自分の人生をより豊かにすることができました。決して楽な道ではありませんでしたが、逆境を乗り越えることで自己理解を深め、新たな自分を発見することができました。

転職は一種の挑戦であり、自己を高め、生きがいを見つける大きなきっかけとなりました。

転職後の今日は、毎日の仕事が楽しみで、起きるのが待ち遠しいと感じています。私の仕事は私の成長を促し、自己成長が働く喜びとなっています。

そして何より、私の人生の質が大きく改善されました。毎日が充実しており、夜は安心して眠ることができ、朝は新たな一日に向けて期待感を持って起きることができます。

私が転職を決断した理由は、自分自身のためでした。社会人として、そして一人の人間として、自分自身の幸せを最優先に考えることが大切だと感じています。

自分が満足できる働き方、生き方を見つけることができれば、それが最善の答えだと私は信じています。

転職を考えているあなたには、自分自身の心と身体のサインを見逃さないこと、自分自身が何を望んでいるのかを真剣に考え、自分を大切にすることをお勧めします。

あなたが新たな一歩を踏み出すことで、あなた自身の人生がより良いものになることを心から願っています。

自分自身の幸せを追求することは、決して自己中心的なことではありません。私たちが自己実現を果たすことで、周囲の人々にも幸せを分け与えることができるのです。

転職は一つの選択肢であり、自己成長の一部です。転職を通じて、自分自身を見つめ直し、新たな自分を見つけ出すことができます。

転職活動は困難な道のりかもしれませんが、その先にある新たな世界を楽しみにしてください。私たちは自分自身の人生の主導権を握ることができます。

仕事したくない、会社に行きたくないと感じたら、一人で悩まず、誰かに話を聞いてもらうことも大切です。あなたが抱える問題や悩みを共有することで、新たな視点を得たり、気持ちが軽くなることもあります。

また、他の人の体験談を読んだり、転職支援サービスを活用したりすることも一つの手段です。自分一人で抱え込まず、外部のリソースも利用してみてください。

私がこの体験談を共有することで、転職を考えているあなたが少しでも勇気を持つきっかけになればと思います。

職場でのストレスや不満、自身の生活環境の改善など、あなたが抱えている問題が解決する道筋を見つけることを願っています。

私自身の転職は、精神的な負担が大きく、時には苦痛に感じることもありました。しかし、それを乗り越えた今、私は自分自身の選択に後悔はありません。

むしろ、自分の人生を変えるための大切な第一歩だったと感じています。転職はあなた自身の人生をよりよくするための選択です。

それが簡単な道のりであるとは限りませんが、転職を通じて新たな可能性に出会い、自分自身の人生をより豊かにすることができます。

そして、新たな職場での成功は、自分自身の成長と共に、新たな自己の発見を促します。

皆さんの未来が、あなた自身の選択により、明るいものであることを心から願っています。

対処法を試してもダメなときは転職

あなたは「仕事がつまらない」「毎日が苦痛」などと感じ、現状の仕事に対するやる気が低下していますか？

仕事をしたくない原因を明らかにし、紹介した対処法を試してみたけどダメだった…という人は、転職するのが根本的な解決につながる可能性があります。

このままでは身体的、精神的にも大きな負担となり、健康状態を悪くすることも。無理をして働き続けてしまえば、うつ病や無気力症候群を発症して、働きたいと思っていても難しくなってしまいます。

そんなあなたにこそ、転職を考えてみるきっかけを提供したいと思います。以下に、転職ノウハウを3つのポイントに分けて解説します。

自己分析を行う

自己分析は転職成功の第一歩です。

自分自身がどんな仕事をしたいのか、自分の強みや弱みは何なのか、理想の働き方や職場環境はどのようなものなのか、しっかりと分析してみましょう。

また、現在の職場でつらいと感じる原因や、日本の一般的な労働環境と自分のイメージの違いも理解しましょう。

市場調査と情報収集

転職を進める前には、市場調査と情報収集が欠かせません。あなたが興味を持つ業界や職種の特徴、需要、給与水準、労働環境などを調査しましょう。

転職サイトや業界専門の書籍を読んだり、すでにその業界で働いている先輩や人々の経験談を聞いて比較したりすることも有効です。

また、働く場所も転職活動における重要な観点です。通勤時間や環境が自分にとって負担になっている場合、在宅勤務やリモートワークを選べる企業を探すことも一つの解決策です。

転職活動の準備

自己分析と市場調査が完了したら、転職活動の準備に取り掛かりましょう。

履歴書や職務経歴書を作成し、面接対策を行いましょう。また、具体的なアクションプランを作成することで、目標に向かって効率的に活動することが可能になります。

転職は一人でおこなわない

最後になりますが、転職は一人で行うものではありません。

家族や友人に相談したり、転職エージェントなどの専門家にアドバイスを求めるのも良い手段です。彼らはあなたの疑問に答えたり、適切な策を提案したり、時にはあなたが見落としている自身の魅力を発見する助けとなります。

キャリアアドバイザーが親身になってあなたの悩みや希望に耳を傾け、ぴったりの求人を厳選紹介してくれます。それだけではなく、履歴書や職務経歴書の添削、面接対策も徹底的におこなってくれるので、大きな安心感があります。

また、転職後のミスマッチも防げるので、転職を成功させやすいのが大きな魅力です。

転職は決して楽な道ではありません。

見知らぬ環境に飛び込むことは不安や緊張を伴うものですし、新しい職場での出来事や人間関係に悩むこともあります。

しかし、その全てがあなた自身の成長につながります。転職はただの逃避ではなく、新たなチャンス、新たな自分自身を見つけるための一歩なのです。

「大丈夫、自分はこれからも成長していくんだ」という心の準備も忘れないでください。あなたの選んだ道がきっとあなたを支え、よりよい未来を築くための基盤となるでしょう。

以上が、働きたくないと感じているあなたへの転職ノウハウになります。自己分析、市場調査と情報収集、転職活動の準備、そして心の準備。あなた自身の理想的な働き方を見つけ、自身の人生をより豊かにするための一歩を踏み出しましょう。

以下に筆者がおすすめする転職エージェントをいくつか紹介します。各転職エージェントのリンクから各社の登録サイトに直接飛べますので、気になるものがあればぜひ登録してみましょう！

働きたくない社会人からのよくある質問