仕事を辞めた方がいいサイン14選!当てはまったら転職すべき!

仕事を辞めた方がいいサイン

    しんどいけど仕事を辞めていいのかわからない…など仕事の辞めどきがわからず悩んでいる人は多いです。

    本記事では仕事を辞めた方がいいサインと続けた方がいいケースについて紹介しています。後悔しない選択ができるように辞める前にぜひ確認してみてください。

この記事を書いた人
末永雄大

末永雄大

新卒でリクルートエージェント(現リクルート)に入社。数百を超える企業の中途採用を支援。2012年アクシス(株)設立、代表取締役兼転職エージェントとして人材紹介サービスを展開しながら、年間数百人以上のキャリア相談に乗る。Youtubeチャンネル「末永雄大 / すべらない転職エージェント」の総再生回数は2,000万回以上。著書「成功する転職面接」「キャリアロジック
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今の仕事に不満や不安を感じて仕事を辞めたいと感じている方は多いのではないでしょうか。

ただ、そのような方は同時に「本当に仕事を辞めていいのか…」「今辞めたら後悔するのでは…」という不安も抱えているはずです。

そこで、本記事では、仕事を辞めた方がいいケースと、まだ続けたほうがいいケースについて詳しく解説します。

仕事を辞めた方がいい場合には、さまざまなサインがあなた自身から発せられています。それらのサインを14パターンにまとめたので、サインを見逃さず、後悔しない選択ができるように辞める前にぜひ確認してみてください。

仕事を辞めた方がいいサインに気づかず仕事を続けるとどうなる?

仕事を辞めた方がいいサインを見逃して仕事を続けてしまうと、仕事が苦痛に感じるようになり、最終的には精神的に病んでしまう危険性が高まります。最悪の場合、休職になるか復職できなくなるまで追い込まれるケースもあります。

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以前支援したお客様の中に、自分に合わない職場で働き続けたことで、メンタルヘルス不調になってしまったという人がいました。

一度メンタル不調に陥ったことで、働くこと自体がトラウマになったり、自分の適性に合う仕事がなかなか見つからず、転職活動が難航していました。」

厚生労働省令和4年「労働安全衛生調査(実態調査)」によると、過去1年間にメンタルヘルス不調により連続1ヶ月以上休職または退職したビジネスパーソンは年々増加しています。

仕事のストレスが原因で発せられるサインに気づけずに仕事を続けてしまうと自分でも気づかないうちに体調不良になってしまいます。

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だから、そのサインに早めに気づいて自分に合った仕事で定着・活躍できる仕事を見つけましょう。

自分に合った仕事を見つけるにはまず自己分析が必要になります。自分がどんな仕事・環境が合っているのかを把握することで初めて自分に合った仕事を見つけることができます。

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そこで、メンタルヘルス不調や仕事が苦痛に感じてしまう前にマジキャリに相談してみてください。

マジキャリでは今の仕事を辞めた方がいいのか、辞めない方がいいのかを今後のキャリアと自己分析の内容を踏まえてアドバイスをしてくれます。

マジキャリでは現在無料面談を実施しているので、後悔する選択はしたくないという人はぜひ一度相談してみてください。

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辞めどき?仕事を辞めた方がいい14のサインを紹介!

仕事を辞めた方がいいサインは、体調面や精神面、環境などさまざまあります。ここでは、仕事を辞めた方がいいサインを14個まとめました。

自分に当てはまっているサインがないか確認してみてください。

これらのサインを見逃さず、辞めるタイミングを間違えないようにしましょう。

サイン1.出勤前に体調が悪くなる

出勤前に体調が悪くなることは、仕事を辞めた方がいいサインの一つです。

仕事へのストレスや不満が原因で、身体に様々な不調が現れ始めることがあります。

仕事に対する精神的な負担が大きくなると、他にも体調面でのサインが発せられます。以下に当てはまる人は要注意といえるでしょう。

  • 朝起きられない日が続いている
  • 夜も目が覚めてしまったり、寝れない
  • 休んでても疲れが取れない
  • 自然と涙が出てくる
  • 休みの日も仕事が頭に出てくる
  • 食欲が出ない
  • イライラしてしまう

このように、身体の不調は仕事を辞めるべきかを考える重要なサインです。自分の健康を守るためにも、このような症状が見られたら、職場環境を見直すことをおすすめします。

サイン2.仕事に成長を感じられない

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仕事で成長を感じられないことも仕事を辞めた方がいいサインに当てはまります。何となく目の前にある仕事をこなしていて、仕事で成長している実感がないと辞めたいと感じやすいです。

成長を感じられない主な原因は、スキルアップの機会が不足していることや挑戦的なプロジェクトに参加できないことにあります。

長期間同じ職務に就き、新しい知識を学ぶチャンスが少ない場合、キャリアの停滞を感じるかもしれません。例えば、毎日が同じ事務作業しかできていない場合、仕事に成長もやりがいも感じられないでしょう。

このような状況の人は、環境を変えて自己成長を求めたり、自分なりの目標を設定して仕事に取り組むのがおすすめです。

サイン3.仕事への意欲がなくなる

仕事への意欲がなくなるのは、仕事を辞めた方がいい重要なサインです。

長期間にわたり仕事のモチベーションが低下している場合、これは単に疲れや一時的な不満以上の問題を示しています。仕事の内容や職場環境、またはキャリアアップに対する不満が原因であることが多いです。

例えば、毎朝起きるのが億劫で、仕事中も時計を見ては帰宅時間を待ちわびるようになったり、仕事中のミスも気にならなくなったら、それは仕事への情熱が失われている証拠といえます。

仕事への意欲がなくなった場合は、自分のキャリアについて真剣に考え、新しい機会を求める時期かもしれません。自分に合った仕事を見つけることで、再び仕事への情熱を取り戻すことができるでしょう。

サイン4.メンタル不調に陥っている

職場でのストレスが原因でメンタル不調を感じ始めたら、それは仕事環境が自分に合っていないサインです。

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長時間労働や人間関係の悩み、過剰なプレッシャーなど、仕事の要因がメンタルヘルスを害することは珍しくありません。

そんなときは、自分に合った別の職場や仕事を見つけることで、精神的な健康を保ち、より充実したキャリアを送ることが可能です。自分に合った職場や環境、働き方を見つけることで、仕事の満足度とプライベートの質を高めることができるでしょう。

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しかし、自分に合った業界や職場がなにか分からないと悩む方も多いでしょう。そこでおすすめなのが、キャリアコーチングサービスのマジキャリです。

過去の経験を深掘りしてく中であなたに合っている職場や仕事を見つけていきます。今の職場以外なら大丈夫だろうと考えて何となく仕事選びをしてしまうと、転職後に同じ状況を繰り返してしまう可能性が高いです。

そこでマジキャリでは、転職やキャリアに関する知見も豊富で、自己分析のサポートも手厚くサポートしてくれるため、今度こそ自分に合った仕事で仕事にやりがいを持って取り組めるようになります。

今なら、1回のセッションを無料で体験できるので、一度相談してみてはいかがでしょうか。

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サイン5.他にやりたいことができた

他にやりたいことが見つかったら、それは転職を検討すべきサインです。

自分の本当にやりたいことが見つかると、今の職場での仕事に対するモチベーションが低下し始めることがあります。この変化は、自分のキャリアについて深く考え、新たな方向性を模索するきっかけです。

例えば、趣味が本格的なビジネスに発展する機会があったり、全く異なる分野でのキャリアに魅力を感じ始めたりすることがこれに当たります。

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新たに興味や情熱を感じることがあれば、それを追求することをお勧めします。自分のやりたいことを見つけたら、それに向かって進む勇気を持つことが、より満足のいくキャリアへの鍵となるでしょう。

サイン6.会社の将来性に不安を感じる

会社の安定性や成長性に疑問を持ち始めたら、自分のキャリアについて考え直すタイミングかもしれません。

経営状態の悪化や業績の低下、市場の変化への対応不足など、会社の未来に対する不安を感じることがあるかもしれません。これらの兆候は、会社側が自分の目指すキャリアビジョンや生活の安定性に対する要求を満たせなくなる危険性を示しています。

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特に、業界内での競争激化や技術革新の遅れが見られる場合、会社の将来性が不透明になりがちです。これは、自分のスキルや経験をより評価してくれる、新しい環境への転職を検討する良い機会といえるでしょう。

安定した成長を遂げる企業で、自分の能力を存分に発揮することが、長期的なキャリア構築に繋がります。

サイン7.仕事や会社に対する価値観が変わった

仕事や会社に対する価値観が変わった時は転職を考えるべきだといえます。

価値観が変わるということは、自分の中で何かが成長し、新たな目標や夢が生まれている証拠です。

その自分の新たな目標や夢と会社の目指す方向が大きく異なる場合、これから先仕事に対する満足度やモチベーションが低下する可能性が高くなります。

例えば、自分が社会貢献やワークライフバランスを重視するようになったのに、会社が売り上げを優先し、仕事重視の働き方を求められた場合、このギャップを埋めるのは難しいでしょう。

仕事や会社に対する価値観が変わったら、一度それを明確化し、自分に合った環境を考えましょう。

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このとき、転職は必ずしも必要ありません。社内の部署異動などでも働き方は大きく変わるので、自分に合った解決策を考えてみましょう。

サイン8.ハラスメントが横行している

ハラスメントが横行している職場は、すぐにでも転職を考えるべきです。

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ハラスメントはどのようなものであっても許されるものではありません。仕事の生産性を下げるばかりか、あなた自身の健康を害する恐れもあります。

もしも職場でのハラスメントが常態化しており、それが黙認されている場合、その環境を改善することは非常に困難です。このような状況下では、新しい職場を探すことが精神的な健康とキャリアの両方にとって最善の選択といえます。

ハラスメントが横行する職場は、この時代では生き残っていくことが難しく、自身の幸福とキャリアアップのためにも、より良い職場環境を求める勇気を持ちましょう。

サイン9.成果が正当に評価されない

自分の努力や成果が公平に評価されていないことに気づいたら、それは仕事環境を見直すべき時です。

努力しても評価されない環境では、やりがいを感じることが難しく、モチベーションの低下につながります。特に、上司からの妬みや仕事内容の軽視など、不当な評価の背景にはさまざまな理由がありますが、これらは職場の評価システムが機能していない証拠です。

例えば、明らかに成果を上げているにもかかわらず、「簡単な仕事だから」という理由で評価が低い、または「できて当たり前」とされる場合、自分の能力や努力が適切に認められていない状態といえます。

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そのため、自分の成果が正当に評価されないと感じたら、自分を正しく評価してくれる新しい職場を探すことが、キャリアの満足度を高めるために重要です。自分の価値を理解してくれる環境で働くことが、仕事へのモチベーションを維持し、さらなる成長へとつながるでしょう。

サイン10.年収が上がらない・下がる

年収が上がらない、または下がるのも、転職を考えるべき重要なサインといえます。

そのような状況は、あなたのスキルや成果が会社に適切に評価されていない、または会社の経営状態が悪化している可能性があることを意味します。どちらにせよ、今後のキャリア形成にとってマイナスの影響を及ぼす可能性が高いです。

給与の上がらない状況にある場合は、自分のスキルをより評価してくれる環境を求めて転職を検討することが賢明です。より良いキャリアのために、適切な評価を受けられる場所を探しましょう。

サイン11.優秀な社員が次々辞めていく

優秀な社員が続けて退職する場合、会社の環境や体制に問題がある可能性が高いです。

優秀な社員は会社の状況を正しく理解している可能性が高いため、その会社の将来に不安を感じているのかもしれません。また、優秀な社員がいなくなることで、会社の業績や他の社員へのモチベーションにも悪影響を与えるため、負の連鎖で会社の状況はより悪くなる可能性があります。

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優秀な人材の流出が見られる場合、あなたの成長と今後のキャリアのために、より良い職場を探しましょう。

サイン12.職場の人間関係が良くない

職場の人間関係が良くない場合、それは仕事を辞めた方がいいサインの一つです。

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人間関係が悪化すると、仕事のパフォーマンスに大きな影響を及ぼします。人間関係が良好でないと、本来の業務に集中することが難しくなり、生産性が低下します。

例えば、同僚や上司とのコミュニケーションがうまくいかず、常にストレスを感じる状態では、仕事の質もモチベーションも下がります。このような状況は、長期的なキャリア形成にも悪影響を及ぼすでしょう。

メンタルヘルスの観点から見ても、あまり良くない状況です。

そのため、職場の人間関係が原因で居心地の悪さを感じている場合は、社内異動や転職で新たな環境に挑戦することをおすすめします。よりポジティブな職場環境は、仕事の満足度とキャリア成長を促進させるでしょう。

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ただ、仕事を辞める前に、まずは自分のコミュニケーションの取り方を変えてみたり、社内の人に相談するなどできることをしてから転職を考えましょう。それによって解決できるケースもあります。

サイン13.社内に尊敬できる人がいない

仕事を辞めた方がいいサインには、社内に尊敬できる人がいない場合も挙げられます。

尊敬できる上司や同僚がいることは、自己成長やモチベーションに大きく関係します。尊敬できる人から学び、刺激を受けることで、仕事に対する情熱や目標を持つことが可能です。

「この人のようになりたい!」「この人みたいに活躍したい!」と思える上司や先輩がいる場合、仕事が厳しくてもその環境で成長しようというモチベーションがわきます。しかし、そのような目標がないと、その職場でのキャリア目標を明確に描けず、あなたが尊敬できる人と同じキャリアを歩むことが難しい可能性が高いです。

そのため、職場内に尊敬できる人物がいないと感じたら、自分の理想とするキャリアを実現するための環境選びとして転職を検討してもよいでしょう。

サイン14.労働環境が劣悪

残業が多すぎる、休日出勤が当たり前など、労働環境が悪い場合も仕事を辞めた方がいいサインの一つです。

劣悪な労働環境は、従業員の健康を害し、ワークライフバランスを崩壊させます。このような状況で長期的に働くのは困難で、もし働いたとしても精神的・身体的な問題を引き起こす危険性が高くなるためおすすめしません。

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労働環境が劣悪な場合は、自分の健康と将来を守るためにも、より良い環境を求めて転職を検討するべきです。

あなたの職場が、ブラック企業に当てはまっていないか以下の記事を参考に確認してみましょう。

今の仕事を続けた方がいいケース

今すぐに転職を考えた方がいいケースとは反対に、今辞めると後悔するケースもあります。

ここでは、今の仕事を続けた方がいいケースについて解説します。

これらのケースをあなた自身の状況と照らし合わせて、転職すべきか今の職場に残るべきか冷静に判断しましょう。

辞める理由が「辛い」だけ

「辛い」という理由だけで仕事を辞める決断をする前に、その原因を深く掘り下げてみることが重要です。

仕事をしていく中で、業務量が負荷オーバーとなったり、厳しい上司のもとで叱責されて「辛い、もう嫌だ…」と感じることは多くの人が経験することです。しかし、多くの場合、このような状況は一時的なものであり、乗り越えることでさらなる成長につながる可能性があります。また、新たなスキルや耐性を習得するチャンスと捉えられるかもしれません。

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例えば、新しいプロジェクトや役割に直面して「辛い」と感じる場合でも、その経験が将来的にあなたのキャリアにとって大きな財産となる可能性があります。

そのため、「辛い」だけを理由に転職を考える前に、現状を改善するための具体的なアクションを考えるべきです。問題の原因を特定し、解決策を模索することで、より満足のいくキャリアを送ることが可能になるでしょう。

ただし、精神的に辛くなってしまっている場合はその限りではないため、一時的な辛さなのか、根本的に逃れられない辛さなのかをよく見極めることが大切です。

改善のために行動してない

不満を感じていても、その解決のために具体的な行動を起こしていないなら、転職を決めるのは考え直した方がいいでしょう。

職場に対する不満や問題は、業務プロセスの改善や、上司・人事部との相談など、さまざまなアプローチで解決できる可能性があります。「もうダメだ…」と思っても、誰かに相談したり、具体的なアクションを起こすことで状況を好転させることも少なくありません。

例えば、業務の負荷オーバーを感じている場合、タスクの優先順位付けについて上司と相談したり、人事部に人員応援の相談をすることで解決の糸口が見つかるかもしれません。また、キャリアパスに不満がある場合は、キャリア開発のためのトレーニングや新しいプロジェクトへの参加を希望することも一つの手段です。

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まずは「自分で何かできないか?」を考えて行動し、それでも解決の見込みがなければ転職を検討してもいいでしょう。それすらやらずに転職してしまうのは、もったいないです。

転職しなくても辞めたい理由を改善できるに越したことはないため、まずは対策を考え行動することが大切です。

一時的な感情の場合

一時的な感情に基づいて仕事を辞める決断をするのは、慎重に考える必要があります。

職場の人との不和により、「もう辞めたい」と感じることは誰にでもあるかもしれません。しかし、これらは一過性の感情であり、時間とともに解決する可能性が高いです。

例えば、嫌いな上司から評価されない、無理難題を押し付けられるなどの状況は、確かにストレスが溜まります。しかし、部署異動の申し出や人事部への相談など、状況を変えるための行動を取ることで問題が解決することもあります。

カッとなって転職を考える前に、まずは現状を改善するための選択肢を探ることが重要です。それでも問題が解決しない場合は、他の選択肢を含めて転職を検討する必要があるでしょう。

昇進や昇格が控えている人

昇進や昇格が控えている場合は、今の仕事を続けた方がいいでしょう。

昇進や昇格は、あなたのキャリアにおいて大きな実績となります。これらの機会を利用することで、履歴書にも実績として加えることができます。

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昇進や昇格は転職活動でも有利に働くことが多いです。より良い条件での転職が可能になるだけでなく、次の職場での役職や待遇の交渉においても、有効な武器となり得るでしょう。

そのため、昇進や昇格が控えている場合は、少なくともそのポジションを経験してから転職を検討することをおすすめします。転職にも有利になるし、新たなポジションで働くことで、現職の魅力を再確認できるかもしれません。

年齢に合った市場価値がない人

年齢に見合った市場価値がない場合、まずは現職を続けながら、資格取得や経験を積むなどスキルアップを目指すべきだといえます。

年齢が上がるにつれて、転職市場での価値は経験やスキルに大きく左右されます。特に、現在の職場で特定のスキルが不足している、または「社内ニート」や「窓際族」となっている場合、転職で同等またはそれ以上の条件を求めるのは難しいかもしれません。

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若い頃とは異なり、ある程度の年齢になってからの転職は、実力主義の環境下ではより厳しい評価に直面する可能性があります。しかし、現職でスキルアップに努め、明確な実績を作ることで、転職市場での価値を高めることが可能です。

年齢に見合った市場価値がないと感じる場合は、現職を続けながらスキルの向上を図り、実績を積み重ねることが賢明です。

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仕事を辞めたいけど、次の転職先を見つけるために何から手をつけたらいいかわからないという場合は、マジキャリに相談するのがおすすめです。

マジキャリは、スキルがない20代・30代や未経験業種への転職に強みがあるため、今の自分に自信がない・スキルがない人でも納得のいく仕事選びができます。

この先どのような仕事・経験を積むべきか、その前にどんなスキルを習得しておくべきかなどを踏まえたプランを設計していきます。

現在無料面談を実施しているので、一人で悩まず、まずは一度相談してみてはいかがでしょうか。

転職したいけれどスキルがなくて悩んでいる20代・30代向け

後悔しないために!辞める前に確認すべき8つのこと

いざ仕事を辞めて転職したとしても、後悔する転職となったら本末転倒です。

ここでは、後悔しない転職のために、辞める前に確認すべきポイントについて解説します。

これらの内容を事前に準備し、後悔しない転職を目指しましょう。

1.勢いで辞めない

勢いで職を辞めることは、転職後に後悔する可能性が高くなります。

一時的な感情やストレスによる判断は、長期的なキャリアプランやライフスタイルの重要なポイントを見落とす危険性があります。転職活動は計画的におこなうべきであり、勢いで辞めた後に計画を立て始めるのは遅すぎるといえるでしょう。

仕事のストレスや人間関係の問題で辞めたいと感じた場合

  1. 信頼できる同僚や上司に話を聞いてもらう
  2. 休暇を取って心身をリフレッシュさせる
  3. メンタルヘルスの専門家に相談する

上記のような問題を解決するためのステップを踏むべきです。

可能な解決策を考える時間を持ち、一時的な感情に流されず、将来を見据えた決断を心掛けましょう。

2.辞める理由を明確にする

辞める理由を明確にすることは、後悔しない転職のために極めて重要です。

「なんとなく」や「気分で」の転職は、次の職場でも似たような不満や問題にぶつかる可能性が高いです。自分が何に不満を感じ、何を求めているのかを具体的に把握することで、同じ悩みを繰り返さず、より良い職場選びが可能になります。

例えば、仕事の内容や職場の人間関係、キャリアアップ、給与やワークライフバランスなど、辞めたいと思った具体的な理由をリストアップし、次の職場選びの基準とします。これにより、自分にとって本当に重要な条件を満たす職場を見つけることができるでしょう

自分自身の現状とニーズのギャップを正確に理解することで、より満足度の高いキャリアを築くことができます。

3.辞めるメリデメを整理する

転職を考える際には、現職を辞めることのメリットとデメリットを冷静に整理することが重要です。

現職に対する不満が先行している場合、その悪い面ばかりが目につき、転職先の良い面だけを過大評価してしまいがちです。

しかし、完全にあなたの条件を満たす転職先はなく、新たな問題や課題が待ち受けている可能性はあります。転職先のデメリットを考慮していないと、転職後にミスマッチを感じて「こんなはずじゃなかった…」となってしまうかもしれません

そのため、現職を辞めることのメリットだけでなく、失うものやリスクや、転職先のデメリットなど全体を見渡すことで、より現実的な判断が可能になるでしょう。

感情に流されず、客観的な視点で自身のキャリアと生活を考えることが、後悔のない転職につながります。

4.今の職場で改善できないか考える

転職を考える前に、現在の職場での状況を改善できるかどうかを真剣に検討することが重要です。

転職を考えるということは、今の職場に何かしらの不満がありますよね。まずはその不満に対して「転職をせずとも自分でなんとかできないか?」と考えてみましょう。

タスクの多さや人間関係が問題の場合、転職をせずとも部署異動やチーム異動、目標設定の仕方を変えるなどの工夫で解決できる場合があります。

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もし今抱えている問題が解決でき、現職で満足のいくキャリアを送れるのであれば、それに越したことはありません。改善を試みても、問題が解決しない場合に転職を検討するのが賢明なアプローチといえるでしょう。

5.信頼できる人に相談する

転職を考える際は、信頼できる人に相談することが非常に有効です。

自分一人では見落としがちな視点や、転職のリスク、そしてその決断が自分のキャリアにどのように影響するかについて、貴重なアドバイスをもらうことができます。また、相談を通じて、自分の理想やキャリアに対する価値観を、客観的に再確認する機会にもなります。

例えば、現職の不満点を理由に転職を考えている場合、信頼できる人に話をすることで、その不満が解決可能なものなのか、それとも根本的な価値観の違いに寄るものなのかを見極める助けになるはずです。また、彼らからの助言により、転職先で求めるべき条件や環境についても明確になるでしょう。

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転職を考える際には、自分の考えだけに頼らず、信頼できる人々に相談し客観的な視点を得ることで、後悔のない転職の決断につながるでしょう。

6.キャリアコーチングに相談する

仕事を辞めた方がいいか悩んでいる際は、キャリアコーチングに相談するのがおすすめです。

キャリアコーチは、個人の強みや適性、価値観を深く理解し、それを踏まえた上での職業選択をサポートしてくれます。また、履歴書の書き方や面接対策など、具体的な転職活動のアドバイスもしてくれるため、「転職したいけど何からやればいいかわからない…」という方には最適な相談先といえます。

また、キャリアコーチングは転職を前提としないアドバイスが受けられるため、まだ転職するか不透明な場合でも、最適なキャリアサポートが期待できるでしょう。

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中でも、仕事を辞めた方がいいか自分でもわからないのであれば、マジキャリに相談するのがおすすめです。

まず、今の現状を深掘りして、仕事を辞めた方がいいか悩んでいる原因についてコーチと一緒に整理していきます。マジキャリのコーチは人材領域に精通したプロで、これまで数千人のキャリアサポートをしてきた経験もあるため、あなたの現状を客観的に見て、転職すべきかどうかのアドバイスをしてくれます。

さらに面談内であなた自身が納得のいくキャリアを一緒に設計していくため、この先も仕事を辞めるべきか悩むことなく自分で意思決定することができます。

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転職はそれ自体が目的ではなく、あくまで手段の一つです。あなたが幸せなキャリアを送るために、最適な手段を提供してくれるマジキャリに一度相談してみてはいかがでしょうか。

今なら無料面談キャンペーンをおこなっているので、今の自分の状況や悩みを話して、辞めた方がいいのか・続けた方がいいのか相談してみるのもおすすめです。

仕事を辞めた方がいいか悩んでいる方向け

7.在職中に転職活動をする

在職中に転職活動を行うことは、リスクを最小限に抑えつつ次のキャリアに進むための有効な戦略です。

仕事を辞めてからの転職活動は、収入が途絶えるためプレッシャーが大きく、焦って不適切な職を選んでしまうリスクがあります。在職中に転職活動をすれば、落ち着いて慎重に次の職場を選ぶことができ、自分に合った条件の職を見つけやすくなるでしょう。

在職中に転職活動をする場合、現職の業務時間外に履歴書の更新や求人情報の検索、面接の準備などをおこないます。また、転職エージェントの利用も一つの方法で、専門のアドバイザーからキャリア相談や求人紹介を受けることができます。

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焦らず、十分な準備をするためにも、在職中から転職活動を進めましょう。

8.退職理由はポジティブに伝える

転職面接で退職理由を伝える際は、ポジティブな表現を心掛けることが重要です。

ネガティブな退職理由をそのまま伝えると、「同じ理由で再び辞めるのではないか」と懸念され、転職先の採用担当者に不安を与えかねません。一方で、退職理由をポジティブに表現することで、過去の経験から学び、成長する意欲があることを示すことができます。

例えば、「人間関係に不満があった」場合は、「チームワークやコミュニケーション能力をより発展させる機会を求めています」というように表現します。また、「仕事の内容に不満があった」場合は、「新しい分野での挑戦を通じて、さらにスキルを広げていきたい」と伝えることで、前向きな姿勢をアピールできるでしょう。

過去の経験を肯定的に捉え、それを踏まえた上での新たなステップへの意欲を伝えることが、転職成功の鍵となります。

これから転職する人向け:向いてる仕事の見つけ方

仕事選びで失敗しないためにも適職を見つけることが大切です。

そもそも、適職とは「自分に適性のある仕事」のことを表します。具体的には以下のような仕事のことです。

  • 本人の興味関心に関係なく性格や能力的に適性がある仕事
  • 自分の得意なことや強みを発揮して取り組める仕事
  • 他者からの評価が高く優れた成果を残せるような仕事

上記のように、適職は、自分の性格や能力に適性があり、強みを発揮しやすい仕事であることが多く、結果的に高い評価を得たり、優れた成果を残せたりする可能性が高いのが特徴です。

「『好きな仕事』は適職とは違うの?」と疑問に感じる人もいるかもしれませんが「好きな仕事」が必ずしも適職であるということはなく、どちらかというと「得意な仕事」の方が、適職に近いものであるといえるでしょう。

本項では、自分に合った『適職』を見つけるために必要になる3つの行動について紹介していきます。

ステップ1:自己分析をして自分の強みや価値観などを把握する

適職を見つけるには、まず自分自身の性格や考え方、能力の特性を知る必要があります。

そのためには自己分析をして自分の強みや価値観を把握することが大切です。

以下の表に沿って自己分析を進めてみてください。

【適職を見つけるための自己分析の進め方】

  1. モチベーショングラフを作成して過去に印象に残っている出来事を可視化する
  2. 印象に残っている出来事で感じたことや考えていたことをエピソードとして書き出してみる
  3. グラフやエピソードを掘り下げていきながら自分の性格や考え方、強み/弱み・得意/苦手を整理していく
  4. 整理した情報を参考にして、自分の中にある価値観や志向性について分析していく

上記の方法で自己分析をすると、自分自身の性格や考え方、能力の特性をより詳しく知ることができます。

モチベーション高く取り組めることはなんだったのかを知ることができれば、自分に適している仕事にはどのようなものがあるのか見えてくるでしょう。

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自己分析をする際は、出てきた答えに対して「なぜ?」を繰り返して2段階3段階深堀してみてください


「なぜ?」を繰り返すことでより自分の考えに対する解像度を上げることができます。

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適職を見つけるために必須となる自己分析ですが、これを行う際に1つ大きな落とし穴があります。


それは1人で自己分析を行うことです。1人で自己分析を行うとどうしても自分の主観が入ってしまうため、客観的に自分を見つめ直すことができません。1人で考えていると答えが堂々巡りになり、結局自分の強みや思考がわからず、終わってしまう可能性が高くなります。

そこで適職を見つけることに特化した自己分析をおこなう際には、マジキャリがおすすめです。

マジキャリでは数百人ものキャリアの相談に利用された独自の自己分析シートや、専属のコーチとの1対1の徹底的な対話から、相談者様自身も気付けない強みや思考を発見するサポートをしています。

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マジキャリは転職エージェントも運営している弊社アクシスが提供しているサービスであり、社内にキャリアの知見が豊富にあります。

よって、自己分析から、自己分析によって見えてきた自分の適性が活かせるような職種の紹介、さらには転職活動のサポートまで、あなたのことを知り尽くしているコーチが一緒に伴走してくれます。

マジキャリでは現在、初回面談無料キャンペーンを実施しております。ぜひお気軽にお問い合わせください。

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    自己分析を通して、あなたの志向性や適職を見つけます。

ステップ2:理想のキャリアについて考える

自己分析をおこなった後は今後の「理想のキャリア」について考えていきます。

キャリアプランを立てるときに必要になる情報を洗い出しておくため、以下の内容を整理してみましょう。

  1. 自分の「やりたいこと」「やりたくないこと」「できること」を洗い出してみる
  2. 将来どのような働き方をしたいのか、自分の中での理想を洗い出してみる
  3. 理想の中から「なぜそのように働きたいのか」「理想を実現したいと思う理由」などを考える

理想のキャリアについて考えることは、自分の本心ではどのように感じているのか、本当はどうしていきたいのかを明確にするために必要なことなので、しっかりと考えて情報を整理しておきましょう。

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「やりたいこと」「理想の働き方」を洗い出す時には『制限をかけないこと』でおこないましょう。

お金や時間、年齢に制限をかけると視野が狭まってしまい、思うように本音を出すことが難しくなります。

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そもそも理想のキャリアを見極めるのは自分は将来どんな姿になりたいのかを明確にするためです。

そのため、自分の中の内発的動機と外発的動機を意識してみましょう。

内発的動機

興味関心など自分の中にあるものを動機として行動につなげられるもの。集中力やモチベーションの維持がしやすく、自己成長につながりやすい。


例)興味関心がある・やりがいを感じることができる・純粋に楽しいと感じる etc..

外発的動機

外部から与えられる物事を動機として行動してつなげられるもの。動機付けしやすいが動機がなくなればモチベーションの低下を招くこともある。


例)給与/報酬が高い・〇〇をしなければ怒られる・◯◯をすれば評価される etc..

この点を考えると、自分のありたい姿や、自分の強み・思考の解像度が上がり、理想のキャリアについて具体的にイメージすることができるようになるでしょう。

そして、自分のありたい姿や理想のキャリアについて洗い出すことができたら、以下でそれを具体的なキャリアプランに落とし込んでいきましょう。

ステップ3:キャリアプランを立てて実際に行動して経験をしてみる

将来やりたいことや理想の働き方について整理した後は、キャリアプランを立てていきます。

キャリアプランを立てるには以下のような流れで進めていくと良いでしょう。

  1. 上記で考えた理想を具体的な指標に落とし込む
  2. 指標をもとにキャリアの方向性を決める
  3. キャリアの実現のために必要になる目標を設定する
  4. 目標の達成に必要になることを明確にしてタスク化する
  5. 目標の優先度や期限に合わせてスケジュールを立てる

上記の流れでキャリアプランを立てていくと、自分自身が歩んでいきたいキャリアの道筋が明確になります。

そして、最も大切なのは実際に行動して経験してみることです。

自分の中でやりたいと思っていたことでも、実際に経験してみなければその仕事が適職なのかどうかはわかりません。

中には「好きなことでも仕事にすると急につらくなった」「向いていると思ったことでも実際にやってみたらなんか違った」というケースも起こるため、自分で経験してみた上でキャリアプランを更新していくようにしましょう。

そしてこの出てきた答えを元に上記の3~5の点について、引き続き考えてみましょう。

これによって理想のキャリアをより達成しやすくなります。

仕事を辞めたいけど迷っている人はマジキャリがおすすめ

本記事では、今の職場で悩んでいる方のために、仕事を辞めた方がいいサインや、逆に辞めない方がいいケースなどを解説してきました。

仕事を辞めるか続けるかは、人生においても大きな決断です。そのため、慎重に考える必要があるのは当然ですが、慎重に考えすぎて転職できず心身を壊すケースや、転職の適齢期を逃すケースは少なくありません。

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そのため、「仕事を辞めようか迷っている」「転職したいけど自分が何をしたいか分からない」という方は、マジキャリなどのキャリアコーチングサービスに相談するのがおすすめです。

仕事をやめるべきか、現職を続けるべきかは、あなたが今置かれている状況と、あなたが今後のキャリアをどうしたいかによって答えが変わります。

マジキャリは、転職エージェントを10年以上運営するアクシス株式会社が提供しているため、キャリア知見やサポート実績が豊富で、さまざまな状況の相談者から悩みを聞き、それを解決に導いてきました。

それらのキャリア知見や業界知識を活用し、あなたの最適なキャリアの方向性を、一緒に導いてくれます。

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さらに、今回転職する場合は一緒にあなたが定着・活躍できる仕事選びをおこない、現職に残る場合は今の会社で何を改善するのか・どのようなアクションを取るのかを具体的に考えていくので不安はなくなるでしょう。

今の仕事を辞めたいけれど、踏ん切りがつかない、その後のキャリアが心配だという方は、ぜひ一度相談してください。今なら無料キャンペーンをおこなっており、1回のセッションが無料で受けられます。

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