既卒の就活は厳しいとは限らない？内定獲得までのプロセスを徹底解説！

既卒の就活は厳しい？データで見る本当の難易度

既卒の就活が新卒より厳しいのは事実です。ただ厳しい＝就職できない、ではありません。

まずは内定率などのデータで、既卒の就活がどれくらいの難易度なのかを見ていきます。数字で実態を知ると、やるべきことが見えてきます。

既卒の内定率は49.3%｜新卒との就職率の差はどれくらいか

既卒の内定率は、新卒と比べると低いものの、約半数が内定を得ています。

マイナビの調査によると、既卒の内定保有率は年によって上下しつつも、直近の2024年度は49.3%と過去4年で最も高い水準でした。

出典：マイナビ「既卒者の就職活動に関する調査」各年度版(2021〜2024年度)

2023年度に一度落ち込んだものの、2024年度は前年から14.5ポイント回復しました。長い目で見れば、既卒の就職環境は底堅く推移しています。

一方で、厚生労働省・文部科学省「令和8年3月大学等卒業者の就職状況」によると、大学生の就職率は98.0%です。

新卒はほぼ全員が就職を決めるのに対し、既卒は約半数にとどまります。この差が、厳しいと言われる正体です。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

データが示す「既卒＝人生終了」ではない根拠

「既卒になったら人生終了かもしれない」と、追い詰められた気持ちで検索している人もいるかもしれません。その不安は自然なものですが、安心してください。データはむしろ前向きな方向を示しています。

根拠の1つが、先ほど見た内定率の推移です。多少の上下はあっても全体として持ち直しており、既卒を取り巻く環境が好転しているサインといえます。

もう1つの根拠が、若手人材の不足です。リクルートワークス研究所「ワークス大卒求人倍率調査(2026年卒)」によると、大卒求人倍率は1.66倍でした。

求人倍率は学生1人あたりの求人数を表し、1倍を超えると採用したい企業のほうが多い状態、つまり売り手市場を意味します。1.66倍は、学生1人に約1.66件の求人がある計算です。

企業が若手の確保に苦戦している今、20代前半の既卒も十分に採用ターゲットになっています。年齢が若いほど、その追い風を受けやすいといえます。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

既卒・第二新卒・フリーターの違い

既卒・第二新卒・フリーターは混同されがちですが、定義はそれぞれ違います。そのため、企業からの見られかたも異なります。自分の立ち位置を知っておくと、就活での戦い方が変わります。

既卒は、新卒に近いポテンシャル枠で見てもらえます。企業が既卒に求めるのは実務経験ではなく、これから伸びる若さと意欲だからです。

同じ若手でも、第二新卒は短い社会人経験があるため即戦力寄りに見られます。フリーターは正社員を目指す本気度を問われやすい立場です。

既卒は新卒に最も近く、育てる前提で評価されます。この前提の違いが、応募先の選び方を左右します。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

既卒の就活が「厳しい」と言われる3つの理由

既卒の就活が厳しいと言われるのには、はっきりした理由があります。なかなか内定が出ないと、自分を責めてしまう人も多いはずです。

ただ、厳しさの多くは個人の能力ではなく仕組みの問題です。理由を企業側の視点から知れば、落ち着いて対策を立てられます。

新卒一括採用が中心で既卒向けの求人が少ない

日本の多くの企業は、今も新卒一括採用を前提に動いています。同じ若手なら、説明会から研修まで決まった流れに乗せやすい新卒を優先したい、というのが企業の本音です。

そのため、既卒だけを狙った募集枠は大きくありません。さらに人気の大企業は新卒で若手を確保できており、既卒が入り込む余地は限られます。

実際、同じ調査(リクルートワークス研究所)では、従業員5000人以上の大企業の求人倍率は0.34倍でした。倍率が1倍を下回るほど競争は激しく、学生が集まる大企業は既卒にとっても狭き門です。

反対に、従業員300人未満の企業は8.98倍と高い水準です。倍率が高いほど入りやすく、人手不足の中小企業は未経験や既卒にもチャンスが広がっています。

ナビサイトを眺めているだけだと応募先が少なく感じるのは、こうした構造のためです。既卒は求人の探し方そのものを工夫する必要があります。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

中途枠では経験者と比較される

既卒が中途採用の枠に応募すると、社会人経験のあるライバルと同じ土俵で比べられます。

中途採用はもともと、いまある仕事をすぐ任せられる即戦力を求める採用だからです。実務経験で評価されるため、経験のない既卒はどうしても不利になります。

そのため、経験を問われる中途枠ではなく、未経験歓迎の求人を狙うのが現実的な戦い方です。

未経験からでも挑戦しやすい職種は、以下の記事でも詳しく紹介しています。

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未経験でも転職しやすい職種・業界は？なぜ未経験でも転職成功しやすいのか紹介

既卒になった理由がマイナスに見られやすい

面接で必ずと言っていいほど聞かれるのが、なぜ既卒になったのかという質問です。

マイナビ「2024年度既卒者の就職活動に関する調査」でも、既卒就活で大変だったことの1位は「既卒として就職活動している理由を聞かれること」で46.2%でした。

ここで言葉に詰まったり、後ろ向きな説明をしたりすると評価が下がります。面接官が、困難から逃げる人ではないか、同じ理由でまた早期に辞めないかを気にするからです。

逆に言えば、この質問に前向きに答える準備をするだけで、他の既卒と差をつけられます。答え方は後ほど解説します。

それでも既卒が就職できる3つの事実

ここまで既卒の就活が厳しい理由を見てきましたが、その一方で、既卒でも就職することは十分に可能です。

就職を後押しする事実も、しっかり存在します。厳しさと希望の両方を知ったうえで動きましょう。

卒業後3年以内なら新卒枠で応募できる

卒業後3年以内の既卒者は、新卒の採用枠に応募できます。一部の企業だけの話ではなく、国が新卒採用を行う企業全体に対してそう求めているからです。

では、次のように定めています。

学校等の卒業者についても、新規卒業予定者の採用枠に応募できる募集条件を設定すべきであり、卒業後少なくとも3年間は応募できるものとする。

厚生労働省「青少年雇用機会確保指針」

本指針に応じている企業は多数派です。厚生労働省「労働経済動向調査(令和7年8月)」によると、新卒採用枠で正社員を募集した事業所のうち71%が既卒者の応募を受け付けています。

そのうち43%は、実際に既卒者を採用しました。新卒枠の門は、既卒にもしっかり開かれています。

つまり既卒1〜2年目であれば、中途のベテランと戦わずに、新卒に近い条件で勝負できる可能性が残されています。卒業からの年数が浅いほど、この後押しを活かせます。

20代の若さはポテンシャル採用で評価される

既卒の最大の武器は、20代という若さです。企業が既卒を採用する一番の理由は、新卒だけでは若手が足りず、これから育てられる人材を求めているからです。

さらに若いほど、新しい環境や仕事の進め方になじみやすく、自社の文化に沿って成長してくれる期待が持てます。これは経験を積んだ人材にはない、若手ならではの評価ポイントです。

実務経験ではなく伸びしろで見てもらえるのは、30代以降にはない既卒だけの強みです。だからこそ、迷っている時間がもったいないのです。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

既卒に特化した就職支援が充実している

今は既卒やフリーターの就職を専門にサポートするサービスが増えています。

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既卒の就活を成功させる進め方7ステップ

ここからは、既卒が内定を勝ち取るための具体的な進め方を7つのステップで解説します。何から手をつければいいか迷っている人は、上から順に取り組んでみてください。最初の一歩は、今日からでも始められます。

ステップ1｜できるだけ早く動き出す

既卒就活で何より大切なのは、1日でも早く動き出すことです。理由はシンプルで、既卒の強みである若さは時間とともに目減りするからです。

卒業から3年を過ぎると新卒枠の後押しが使えなくなり、30代が近づくほど未経験での挑戦は難しくなります。

とはいえ、いざ動こうと思っても、何から始めればいいかわからない人は多いはずです。

そんなときは、求人を眺める、気になる会社を3社書き出すなど、小さな一歩でかまいません。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

転職活動をする際に、何から始めればいいのか不安に思う人はぜひこちらの記事も参考にしてください。

ステップ2｜自己分析で「ありたい姿」を決める

応募を始める前に、自分が将来どうありたいかを言葉にしておきましょう。これがこの後のすべての土台になります。

軸が定まると面接の回答に一本の筋が通り、どんな質問にもぶれずに答えられるようになるからです。逆に軸がないと、回答ごとに言うことが変わり、説得力を失います。

おすすめは「なぜ」を3回繰り返す方法です。人と話すのが好き、なぜ、相手の役に立つと嬉しい、なぜ、と掘り下げると、本当の動機が見えてきます。

やりたい仕事探しではなく、ありたい姿から逆算すると、職種選びの軸が定まります。自己分析のやり方は以下でくわしく解説しています。

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【プロが教える転職必勝法】自己分析のやり方やシートの使い方を解説

ステップ3｜既卒になった理由を前向きに言語化する

自己分析で軸が決まったら、それを使って「なぜ既卒になったのか」への答えを準備します。ここでの印象が、合否を大きく左右するからです。

ポイントは、過去を正直に認めたうえで、そこから何を考え、今どう行動しているかをセットで語ることです。

具体的には、以下のような流れで伝えると、反省と前向きさの両方が伝わります。

志望動機や自己PRの作り方は、以下の記事も参考になります。

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【例文テンプレ付】既卒の自己PRはどう書く？内定獲得できるポイントを伝授！

ステップ4｜中途の「未経験歓迎」求人も狙う

新卒枠だけでなく、中途採用の未経験歓迎求人にも目を向けましょう。新卒向けの募集が少なくても、経験不問の中途求人なら既卒でも応募できるものが多いからです。

求人票で「未経験OK」「第二新卒歓迎」「学歴不問」といった言葉を見つけたら、既卒でもチャンスがあるサインです。

ただし中途枠は経験者も応募してくるため、競争は激しくなります。自分の強みと、会社が求める人物像が重なっていることを自分の言葉で伝える力が大切です。

そのためには、ステップ2の自己分析で整理した強みと、企業研究でつかんだ求める人物像を結びつけて準備しておきましょう。

企業研究のやり方についてはこちらの記事で詳しく解説しています。

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【3ステップ】転職の企業研究のやり方｜どこまで必要かもプロが解説

ステップ5｜応募書類を既卒向けに整える

履歴書と職務経歴書は、既卒に合った書き方で仕上げましょう。書ける職歴が少ない分、書き方を工夫すれば、ほかの応募者と差をつけられるからです。

空白期間にアルバイトや勉強で取り組んだことがあれば、そこで身についた姿勢やスキルを具体的に書きます。

自分の言葉で語るコツは、経験を「何をして・何を学び・どう活かせるか」の順に書き出すことです。

テンプレートを写すのではなく、この3点を自分の体験で埋めると、自然と自分らしい文章になります。書き方は以下の記事で例文付きで解説しています。

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【例文テンプレ付】既卒の履歴書と職務経歴書の書き方を徹底解説！

ステップ6｜面接で既卒理由と将来像を語れるようにする

面接では、既卒になった理由と、これからどうなりたいかを一貫して語れるようにしておきましょう。この2つがつながっていると、納得感のある人物に見えるからです。

語れるようになるには、まず想定質問への回答を声に出して練習することです。

家族や友人、就職エージェントを相手に模擬面接をしておくと、本番で言葉に詰まる箇所を事前につぶせます。

過去の説明で終わらせず、だから今この仕事に挑戦したい、と未来へつなげるのがコツです。自己分析で決めたありたい姿が、ここで効いてきます。

面接でよく聞かれる質問への答え方や、自己紹介の組み立て方は以下の記事が役立ちます。

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既卒の面接でよく聞かれる10の質問と回答例｜服装・流れも解説

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既卒の面接の自己紹介の例文と話し方｜伝えるべき内容

既卒の就活の詳しい進め方やコツは、以下の記事でもくわしく解説しています。あわせて参考にしてください。

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既卒の就活でつまずく人と受かる人の違い

同じ既卒でも、内定を取れる人と、なかなか決まらない人がいます。その差は能力ではなく、考え方や動き方のちょっとした違いにあります。つまずきやすいポイントを知って、先回りで対策しておきましょう。

既卒になった理由を後ろ向きに話してしまう

なかなか受からない人は、既卒理由を後ろ向きに話してしまう傾向があります。説明をマイナスで止めると、面接官には反省や成長が伝わらないからです。

受かる人は、同じ過去でもその経験から何を学び、今どう動いているかまで語ります。事実は変えられなくても、伝え方は準備で変えられます。

このように後ろ向きな事実を前向きな現在につなげて話すだけで、印象は大きく変わります。

希望条件にこだわりすぎて応募先を狭めてしまう

既卒の就活では、志望先を絞りすぎないことが内定への近道です。最初から業界や職種を限定すると、応募できる求人がぐっと減ってしまうからです。

同時に、最初から大手や人気職種ばかりを狙う高望みも避けましょう。まずは応募できる選択肢を広げ、経験を積める場所を確保するのが先決です。

特におすすめなのが、無形商材を扱う法人営業です。広告や人材、ITといった分野の法人営業は、未経験から挑戦しやすいのが魅力です。

形のない商材は仕入れや在庫がなく、人物の伸びしろを重視して採用する会社が多いからです。成果が給与に反映されやすく、その後のキャリアの選択肢も広がります。

大切なのは、目先の知名度ではなく、将来のキャリアから逆算して選ぶことです。力をつけてから改めて大手に挑戦する道もあります。

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無形商材の法人営業がどんな仕事か、向いている人や志望動機のコツは以下の記事でくわしく解説しています。

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無形商材とは？法人営業の仕事内容と転職で市場価値が上がる理由

1人で抱え込み、行動量が足りていない

就活がうまくいかない人ほど、1人で抱え込んで動きが止まりがちです。相談相手がいないと、求人の探し方も書類の良し悪しもわからず、不安だけが大きくなるからです。

受かる人は、早い段階で誰かを頼って行動量を確保しています。

家族や友人に話すだけでも気持ちは整理できます。さらに既卒の支援に慣れたプロを頼れば、書類や面接のどこを直せばいいかが具体的にわかり、空回りを防げます。

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既卒の就活で転職エージェントを頼るべき理由

転職エージェントとは、専任の担当者が求人紹介から選考対策まで無料でサポートしてくれるサービスです。既卒の就活で頼りになるのには、はっきりした理由があります。

独力での就活は、既卒歓迎の会社を見つけにくく、書類や面接も自己流では弱点に気づけません。プロに任せれば、つまずきやすいポイントを先回りで対策できます。

具体的には、こうしたサポートを受けられます。

特に既卒の就活では、既卒・第二新卒に特化したエージェントが頼りになります。既卒向けの求人を多く抱え、支援データから内定につながる進め方を熟知しているからです。

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エージェントの選び方や上手な活用のコツは、以下の記事でもくわしく解説しています。

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大手エージェントも併用して求人の幅を広げる

既卒特化のエージェントに加えて、大手の総合型エージェントも併用すると、応募できる求人の幅がぐっと広がります。

既卒特化型は手厚いサポートが魅力ですが、求人数は限られがちです。一方で大手は求人数が豊富なので、両方に登録すれば手厚さと選択肢の多さを両取りできます。

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既卒の就活に関するよくある質問

最後に、既卒の就活でよく寄せられる質問にまとめて答えます。

まとめ：既卒の就活は厳しいが、正しく動けば道は開ける

既卒の就活が新卒より厳しいのは事実です。ただ内定率は49.3%まで回復しており、卒業後3年以内なら新卒枠も狙えます。

厳しさを正しく知り、早めに動けば、既卒からでも十分に納得のいく就職はできます。

若さという武器は、時間とともに目減りしていきます。今のうちに動き出せば、既卒でも納得のいく就職に近づけます。まずは無料相談から始めてみてください。