看護師の夜勤の働き方は？2交替・3交替制のスケジュールや役立つ情報を紹介

夜勤がある看護師の一般的な勤務時間

日本医療労働組合連合会(医労連)の調査結果(2022年)によると、約8割の看護師が夜勤ありの勤務形態で働いているという結果でした。

夜勤がある職場としては、病棟のある一般病院や大学病院のほか、特別養護老人ホームや有料老人ホームといった介護施設などがあります。どの職場でも夜勤の働き方は「3交替」や「2交替」が一般的です。なお、アルバイト・パート、シフト制の派遣であれば夜勤のみの勤務である「夜勤専属」として募集している求人もあります。

医労連の資料によると、病棟で働く看護職員の夜勤勤務では、夜勤日数(回数)の平均値が「3交替」夜勤の平均値が7.2回、「2交替」夜勤の平均値が4.3回でした。

3交替制は準夜勤と深夜勤をそれぞれ月に4～5回程度担当することが多く、準夜勤・深夜勤務の両方合わせると夜勤は月に9回前後となります。実際に、3交替制では4割もの看護師が月9日以上の夜勤勤務を担当しています。

対して、2交替制では夜勤時の拘束時間が長いので、月間の夜勤回数は月に4～6回程度となるのが一般的です。医労連の調査結果では約半数の看護師が月5回以上の夜勤勤務を実施していることが分かります。

一方で、介護施設など病棟以外で働く看護職員の夜勤日数(回数)の平均値は平均値は「3交替」が4.51日、「2交替」は3.50回でした。

3交替制では23.9%の看護師が月9日以上の夜勤勤務、2交替制では26.4％の看護師が月5回以上の夜勤勤務を担当していることがわかります。

これらを踏まえ、ここでは夜勤がある場合の一般的な勤務時間を紹介します。

2交替制

2交替制とは、1日の勤務時間を複数の看護師で2つに分けて交替で勤務する勤務形態です。

日勤は、一般的に朝から夕方までをカバーします。たとえば、午前8時から午後17時までの8時間勤務が一般的です。

対して、夜勤では夜間勤務をカバーします。日勤と重ならない時間帯に設定され、たとえば午後17時から翌朝9時までの16時間勤務となります。

3交替制

3交替制は1日の勤務時間を3つに分けて勤務する勤務体系です。

日勤(早番)は早朝から正午前後までをカバーする勤務で、たとえば、午前8時から午後17時までの8時間勤務です。遅番・夜勤はそれぞれ夕方から午前中までを分割して勤務しますが、準夜勤が帰宅時間が深夜帯になってしまうので、電車の終電時間に間に合うように準夜勤の勤務時間を調整しているケースもあります。

夜勤がある看護師の働き方・1日のスケジュール

看護師で夜勤がある働き方はさまざまですが、ここでは一般的な病用看護師の働き方・1日のスケジュールを紹介します。

勤務先によって働き方や一日のスケジュールは異なりますが、具体的に何時から何時まで働いているのか参考にしてください。

2交替制

2交替制では、夜勤の勤務時間が長くなるため複数人で担当し、途中で2～3時間の休憩を挟みます。ただし、入院患者の急変時や、緊急入院がある場合などは十分に休憩が取れないこともあります。

3交替制

3交替制では、1日を3分割した勤務時間になるので、準夜勤・深夜勤でも勤務時間は2交替制よりも短くなります。

3交替制は日勤→深夜→準夜を1サイクルとして勤務するのが基本です。そのため、日勤で17時まで勤務した後に数時間の休憩を挟み、そのまま0時から深夜勤を実施、翌朝9時頃に帰宅し休憩をしたのち、16時頃に再び出勤し準夜勤として勤務します。

ここでは準夜勤・深夜勤のそれぞれで勤務スケジュール例を紹介します。

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看護師が夜勤で働くメリット・デメリット

転職活動を開始する前に、あらかじめ看護師が夜勤で働くメリット・デメリットを把握することで、入職後のミスマッチを防ぐことができます。

ここでは代表的なメリットとデメリットをそれぞれ紹介します。

看護師が夜勤で働くメリット

看護師が夜勤で働くメリットは「収入面」や「平日の休みやすさ」にあります。

夜勤があると夜勤手当が支給されるので、日勤のみと比較すると大幅な年収アップにつながりやすいです。特に2交替制では夜間帯の勤務時間が長くなるので、給与額も多くなる傾向です。

また、夜間帯での勤務になるので、日中の時間が自由になりやすいのも特徴です。日中の空いている時間に役所や銀行、ショッピングなどに行くことができるようになります。

他にも趣味の時間を充実させたり、平日日中での学校行事参加などプライベート・家族のために時間を使えるのもメリットですね。

看護師が夜勤で働くデメリット

看護師が夜勤で働くデメリットは「体調を崩しやすい」「家族や友人とのスケジュールが合わない」などがあります。

最大のデメリットは昼夜逆転することで生活リズムが不規則になり、結果として体調を崩しやすくなります。2交替よりも3交替のほうがより勤務時間が短く、勤務パターンが複雑になるため、生活リズムを整えにくいのが一般的です。

そのため、夜勤明けに趣味を楽しんだり、用事を済ませるためには、時間のやり繰りが必要となります。

また、仕事面でも夜勤では患者様の顔ぶれや病状を覚える機会が少なくなるので、コミュニケーションが取りづらいデメリットもあります。

看護師の日勤・夜勤の違い比較

看護師の日勤・夜勤の違いを「働きやすさ」「年収(給料)」「求人数」から比較します。

求人数は看護領域では大手の看護roo!転職の2024年2月時点の取り扱い件数です。

日勤のみ、夜勤のみ(夜勤専従)でそれぞれメリット・デメリットはありますが、夜勤のみのほうが夜勤手当が支給される分、平均年収は高くなります。

ただし、夜勤のみの勤務先は病棟のある一般病院や大学病院・介護施設となるので求人数は少なめです。対して日勤のみの場合は、クリニックや訪問看護、検診センターや保育園なども選択肢になるので、希望条件に合う職場が見つかりやすくなります。

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夜勤がある看護師の休憩時間

夜勤がある看護師の休憩時間について、よくある疑問をまとめました。

夜勤勤務中だと休憩はしっかり取れるのか、また休憩時間は何をしているのかを紹介します。

休憩時間は取れているのか

日本医療労働組合連合会(医労連)の調査結果(2022年)によると、7割以上もの看護師が十分な休憩時間を取れていないという結果でした。

休憩をきちんと取れていると回答した看護師は、「日勤」は24%、「準夜勤務」21%、「深夜勤務」28%、2交替夜勤26%と、かなり多くの看護師が休憩を取れていないことが分かります。

夜勤中の休憩時間は1〜3時間程度、2交替で長時間勤務になる場合は2〜3時間程度と長めに設定されるのが一般的です。

ただし、職場環境や忙しさによって休憩時間の取りやすさは変わります。たとえば介護施設や急変が少ない診療科、回復期、治験などの有床クリニックは、いわゆる「寝当直」ともよばれ、しっかり休憩時間が取れることが多いです。

一方で、急性期の患者を扱う病棟勤務では休憩時間を十分に取れることは稀という職場もあります。

休憩時間は何をしているのか

夜勤の休憩中は仮眠に充てる看護師も多いですが、休憩時間の過ごし方は人それぞれです。

仮眠以外だと下記のことをして休憩時間を過ごすことが多いです。

ほかにも、仮眠をすると起きられないという看護師では、ナースステーションに残って、看護師・スタッフとおしゃべりを楽しむ人もいます。

体が慣れてしまえば、夜勤中に寝ずに過ごす看護師も多いですね。

夜勤がある看護師の年収・給料・手当

夜勤がある看護師の年収・給与事情を日本看護協会の「病院看護実態調査報告書(2020年)」を元に紹介します。

夜勤手当額は勤務先によっても支給額が異なりますが、2交替制の夜勤がもっとも支給額が多い結果でした。2交替制は、3交替制と比較すると夜勤帯の勤務時間が長くなるため、必然的に支給額が多くなるのです。

看護師のリアルな年収事情について、さらに詳しく知りたい人は下記の記事もチェックしてみてください。

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看護師が夜勤を含む働き方を検討する際の注意点

夜勤ありの働き方を選択する看護師は多いですが、夜勤は心身ともに負担も大きいです。ここでは、健康的に夜勤を続けるためにあらかじめ意識したいポイントやコツを紹介します。

1人当たりの業務量が増える

一般病院では夜勤看護師は3人体制がもっとも多く、次いで2人体制です。看護助手がシフトに入る場合もありますが、日勤と比べると夜勤は少人数体制なので、1人当たりの業務量は増加します。

担当する患者数も、日勤が1人あたり6～8人ほどを受け持つのに対して、夜勤では看護師1人あたり12～16人と、日勤の2倍程度の患者数を担当する傾向にあり、人手不足の職場ではナースコールや不穏患者の対応で、休憩はもちろん、水分が取れない時があるという意見もありました。

新人看護師やブランクのある看護師の場合は、夜勤業務に慣れるまで時間がかかるかもしれません。

夜勤のパターンを把握する

特に夜勤を始めたばかりだと夜勤の合間にどう過ごせば良いのか悩む人は多いです。

夜勤には、2交替の準夜勤・深夜勤務、3交替の夜勤、夜勤専従といくつかパターンがあります。無理なく夜勤勤務をするために、早めに勤務先の勤務パターン、スケジュールを把握するようにしましょう。

勤務パターンに合わせて、夜勤前の仮眠や食事の取り方、夜勤中・夜勤明けの過ごし方など、自分なりの「コツ」を掴めると、夜勤を上手くこなせるようになりますよ。

生活リズムや健康を崩しやすい

夜勤ありでは昼夜逆転の生活となるため、リズムを崩しやすく、「夜ふかしが得意」「自分は夜型」と思っている看護師でも、長期間夜勤を続けると、体調を崩す人もいます。

休日は十分な睡眠が取れるように、遮光カーテンを使ったり、アイマスクを利用したり工夫をして睡眠時間をしっかりと確保する、休みの日にはできるだけ日中に外出するなど、ほんの少しの工夫をするだけでも体調を崩しにくくなります。

健康的に夜勤を続けるためにも、万全の体調を整えるのが重要です。

夜勤で稼ぎたい看護師向けの求人の探し方

夜勤といっても、2交替・3交替制なのか夜勤専従なのかなど、働き方は異なります。深夜手当や夜勤手当で高収入を狙うなら、求人情報をしっかりと吟味することが大切です。

条件の良い求人をたくさん知りたい、多くの求人と比較したいのなら看護師向けの案件を幅広く取り扱っている転職サイト・転職エージェントの利用がおすすめです。

看護師向けの転職サイトは複数ありますが、中でもおすすめなのは非公開求人を含む保有案件数が多いところです。数が多ければ、それだけ希望にマッチする職場を見つけやすいからです。

看護師におすすめの転職サイトランキングや転職エージェントランキングについて、さらに詳しく知りたい人は下記の記事もおすすめです。

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看護師が夜勤で健康を害さないための働き方

日本医療労働組合連合会の「看護職員の労働実態調査(2022年)」によると、「休憩時間を取得できているかどうかが、自身の健康に大きな影響を与えている」と回答した看護師が多くみられました。

たとえば、2交替夜勤で健康に不安を感じる看護師の割合を比較すると、「きちんと休憩を取れている」は52%だったのに対して、「あまり取れていない」「全く取れていない」では約8割の看護師が健康に不安を感じていることが分かります。

また、「休日でも回復せずに、いつも疲れている」「疲れが翌日に残ることが多い」と慢性疲労を感じる看護師は、日勤のみの看護師よりも夜勤ありの看護師のほうが多い結果でした。

夜勤の場合はシフトに入る看護師が少ないうえに、急変時などは休憩が取れないことも多く、ストレスを抱えやすかったり、体調を崩しやすかったりと、不健康になる看護師も多いです。休憩時間が確保できるように業務調整をするとともに、休める時にしっかり休む工夫も重要です。

看護師が夜勤に行きたくない場合の対処法

「一緒に働くメンバーに苦手な人がいる」「夜勤が忙しくなることが分かっている」などの理由から、夜勤がつらい・憂鬱だと感じることもあるのではないでしょうか。

ここでは夜勤に行きたくない！という気持ちを抱えている看護師が乗り切るためのコツを3つ紹介します。

息抜きやリフレッシュをする

モヤモヤした気持ちを抱えていると、気分が塞ぎがちで、より夜勤が辛いと感じてしまうこともあります。

音楽を聴いたり、適度な運動・ストレッチをする、甘いものを食べる、温泉やサウナに行く、家族や友人と過ごすなど、自分なりのリフレッシュ方法で上手に気分転換をしましょう。

日勤のみに変えてもらう

夜勤に慣れない、夜勤がどうしてもつらいなら、日勤のみの勤務に変更してもらったり、外来勤務に異動願いを出したりと、働き方を変える方法もあります。

そもそも夜勤を続けることに限界を感じているなら、無理は禁物です。夜勤手当が減るので給与が下がる可能性はありますが、生活リズムが整い仕事への意欲が湧くなど、給与以上のメリットが得られることもあります。

看護師の異動についてさらに詳しく知りたい人は下記の記事もおすすめです。

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夜勤のない職場へ転職する

職場内でのシフト変更や異動が難しいなら、日勤のみの職場に転職する方法もあります。

日勤のみの職場は多くあるので、選択肢も多く、希望に合った働き方が見つかりやすいのもメリットですね。

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夜勤のある看護師によくある質問

夜勤のある看護師によくある質問をまとめました。ぜひ参考にしてください。

72時間ルールとは？

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夜勤明けに日勤はあるのか？

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夜勤がつらい・きつい場合の対処法

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看護師の夜勤あるある

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プライベートとの両立するコツ

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