看護師を辞めたい理由とは？判断基準・転職の進め方を解説！

看護師の約8割が「辞めたい」と感じている

「辞めたい」という気持ちは、特別なことではありません。看護師の離職率は他の職種と比べても高く、多くの看護師が同じ悩みを抱えながら働き続けています。

まずは現状のデータで「自分だけではない」ということを確認してみましょう。

職場別・勤務形態別・勤続年数別に見る「辞めたい」の実態

看護師の「辞めたい」という気持ちは、数字にも明確に表れています。日本看護協会とサービス調査のデータを確認してみましょう。

出典：日本看護協会「2024年病院看護実態調査」・看護師専門転職サービス独自調査

看護師が辞めたいと感じる主な理由

辞めたいと感じる理由は1つではなく、複数が重なっているケースがほとんどです。

自分がどのパターンに近いかを確認することで「改善で解決できるか」「転職が必要か」の方向性が見えてきます。

職場の人間関係・ハラスメント

看護師が転職・退職を決意する理由としてもっとも多いのが、職場の人間関係です。

看護師長や先輩からの高圧的な指導、いわゆる「ナースハラスメント」は業界全体の課題として長年認識されています。

とくにプリセプター制度のもとで特定の先輩との関係が固定されている場合、逃げ場がなく追い詰められやすくなります。

夜勤・長時間労働による体力・精神的な消耗

2交代制や3交代制の夜勤は、体内時計を狂わせ慢性的な睡眠不足を引き起こします。

月に4〜8回の夜勤に日勤も重なると「いつ休めているのかわからない」という状態になりやすいです。

「先月まで普通にできていたことが今月できない」という感覚が出てきたら、体力的な限界のサインです。

看護師の仕事がなぜ激務にかりやすいのかについては、下記の記事も参考にしてみてください。

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給与が労働量に見合っていない

厚生労働省「令和5年賃金構造基本統計調査」によると、看護師の平均年収は488万9,000円(男女計)です。

ただし、看護師は女性が大半を占め男女差が小さい職種のため、実態に近い数字と言えます。

夜勤手当込みの金額でも責任の重さに見合わないと感じる看護師は多く、施設によって年収が100万円以上異なるケースもあります。

看護師のリアルな年収事情について、さらに詳しく知りたい人は下記の記事もチェックしてみてください。

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ミスが許されないプレッシャーと業務量の多さ

医療現場では、小さなインシデントが患者の命に関わります。その緊張感が日常的にあるので、精神的な疲労が蓄積しやすい職場環境です。

人手不足で1人が担当する患者数が増えると、ミスへの恐怖と業務量の多さが同時に増大します。

「急変があるたびに心臓がバクバクする」という感覚が慢性化してきたら、心身のバランスが崩れているサインです。

キャリアアップや将来像が見えない閉塞感

「このまま同じ病棟で10年続けてどうなるのか」という閉塞感を抱える看護師は多くいます。

資格取得や管理職への昇進が明確なキャリアパスとして示されていない職場では、成長の実感が薄れやりがいを失いやすくなります。

「夜勤ができなくなったら居場所がない」と感じているなら、ライフステージに合わせたキャリア設計を考える時期かもしれません。

辞めるかどうか迷っている人が確認したい判断基準

「辞めたい」という気持ちがあるとき、難しいのは「本当に辞めて良いのか」という判断です。3つの観点から「今の自分はどちらに近いか」を確認してみましょう。

今すぐ辞めることを検討して良い3つのサイン

以下の3つのうち1つでも当てはまるなら、現職にとどまり続けることより、辞めることを真剣に検討することをおすすめします。

体や心の不調は、放置すると回復に時間がかかります。「もう少し頑張れば」という精神論では解決しないケースが多いです。

まずは対処・改善を試みて良いケース

次の状態であれば、すぐ辞めるよりまず職場内での改善策を試すことも選択肢になります。

「一時的な感情」と「積み重なった疲弊」を区別することが大切です。1〜2週間で気持ちが落ち着くなら、環境の調整で続けられる可能性があります。

「休職」と「転職」どちらを選ぶべきか

体や心に強い不調が出ているなら、転職より先に休職を検討してください。

消耗した状態のまま転職活動をすると判断力が落ち、ミスマッチな転職先を選ぶリスクが高まります。

心療内科や精神科で診断書を取得すれば、傷病手当金(標準報酬月額の約3分の2)を受け取りながら最長1年6ヶ月間休養できますよ。

辞める前に試せる対処法

転職を考える前に、職場内でできる改善策も確認しておきましょう。

退職・転職は選択肢の1つであり、対処することで解決できる問題なら、それが最短ルートになることもあります。

部署異動・勤務形態の変更を上司に相談する

辞めたい原因が「今の病棟環境」であれば、同じ病院内で部署異動を申し出ることが解決策になることがあります。

外科病棟から内科病棟・外来へ異動するだけで、業務量・人間関係・夜勤頻度が大きく変わる場合があります。

夜勤が体力的に辛いなら「夜勤を減らしたい」と直接上司に伝えましょう。産休・育休明けや健康上の理由がある場合、勤務形態の調整に応じてもらえる職場は増えています。

有休・休職制度をフル活用して心身を回復させる

看護師は責任感が強く、有給休暇を取りにくいと感じている人が多いです。しかし、年次有給休暇は法律上の権利であり、消えてしまう前に積極的に使うことが先決です。

有給で数日〜1週間休んだだけで「続けてみようかな」という気持ちに変わることは珍しくありません。

疲弊した状態での「辞める・辞めない」という判断は、必ずしも本来の自分の意思を反映していないことがあります。

対処しても改善しない場合は転職に踏み出す

異動相談・勤務形態の変更・有給取得など、できる手を試してもなお「辞めたい」気持ちが変わらないなら、それは職場の構造的な問題です。

「転職先が見つかるかどうか不安」という気持ちはわかりますが、看護師は全国的に需要が高く、有効求人倍率は他の職種より高水準で推移しています。

もし転職という選択肢を具体的に考え始めたなら、まず看護師専門のサービスで自分の選択肢と市場価値を確認するところから始めてみてください。

看護師を辞めて転職する際の具体的な進め方

転職を決意したら、感情的に動くのではなく順序立てて進めることが大切です。

在職中から動き始め、専門サービスを活用することで、転職の成功率は大きく変わります。

辞める前に転職活動を始めておくべき理由

転職活動は、在職中に始めることを強くおすすめします。「辞めてから考えよう」という人は多いですが、収入がない状態では焦りが生まれ、転職先を妥協して選ぶリスクが高まります。

在職中なら「内定が出てから辞める」という順番を守れます。看護師の場合、退職から入職まで1〜2ヶ月の空白期間が生じることが多く、在職中に動き始めれば金銭的な余裕を持ちながら活動できます。

看護師専門の転職エージェントを活用するメリット

看護師専門の転職エージェントには、一般の転職サービスとは異なる強みがあります。

下記の記事では複数のエージェントに並行登録することで、より多くの選択肢を持てることを解説しています。

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転職先を選ぶときに確認すべき3つのポイント

求人票だけで転職先を決めると、入職後に「思っていたのと違った」となりやすいです。

とくに以下の3点は、エージェントや職場見学で事前に確認しておくことをおすすめします。

職場見学を積極的に申し込むことも有効です。スタッフ同士の会話の雰囲気・ナースステーションの混雑度など、求人票には載らないリアルが確認できます。

退職の伝え方と引き止め対策

退職の意思は、次の職場の入職日から逆算して最低でも1〜2ヶ月前に伝えましょう。看護師の場合、就業規則で「3ヶ月前」を規定している職場もあります。

引き止めにあっても「条件を改善する」という言葉に乗るのは慎重にしてください。実際に改善されるケースは少なく、辞め時を逃して長引くパターンが多いです。

看護師を辞めた人のリアルな声

転職を経験した看護師の声には、背中を押してくれるものと、注意を促してくれるものの両方があります。

転職後のリアルを確認して、自分の判断の参考にしてみましょう。

転職して状況が改善した声と変わったこと

職場環境や人間関係が原因で辞めた場合は、転職後の満足度が高くなる傾向があります。「もっと早く動けば良かった」という感想を持つ看護師は非常に多いです。

転職して良かったという声

残業が減り、心に余裕が生まれた

女性・30代
満足度：(4.8点)

急性期病院から回復期病棟に転職しました。残業がほぼなくなり、帰宅後に自分の時間が持てるようになっています。

給与は少し下がりましたが、精神的な余裕が全然違います。今は仕事が楽しいと感じられるようになりました。

すべらない転職 独自調査

人間関係のストレスがなくなった

男性・20代
満足度：(4.5点)

前の職場ではベテランからのプレッシャーが毎日あり、出勤前から憂うつでした。

転職してみると職場の雰囲気が全然違って、のびのびと働けています。看護師を続けて良かったと今は思っています。

すべらない転職 独自調査

転職後に後悔した人が振り返って言うこと

一方で「転職してみたが期待と違った」という声もあります。その多くに共通しているのは「転職先の事前リサーチが足りなかった」という点です。

転職で失敗した声と教訓

入職前に職場見学すべきだった

女性・30代
満足度：(2.5点)

求人票の条件が良かったので即決してしまいました。

実際に働き始めると残業が多く、前の職場とあまり変わりませんでした。職場見学を申し込んでおけば良かったと後悔しています。

すべらない転職 独自調査

転職後の後悔を防ぐには、給与・休日数などの条件だけでなく、職場の雰囲気・スタッフの定着率なども事前に確認することが重要です。

看護師辞めたい人によくある質問

看護師を辞めたい人によくある質問をまとめてみました。

仕事を辞めたいけど、どうしたら良いのか悩んでいる人はぜひ参考にしてみてください。