看護師の悩みランキングと辞めたい時の対処法を解説！

看護師が抱える5つの悩み

看護師が職場で感じる悩みは、大きく5つに分類できます。日本看護協会「2025年 病院看護実態調査」によると、2024年度の正規雇用看護職員の離職率は11.0％、新卒は8.4％です。

数字だけ見ると低く感じるかもしれませんが、その裏には「辞めたくても辞められない」人が大勢いるのが実情です。

職場の人間関係がつらい

看護師の悩みでつねに上位に挙がるのが、人間関係のストレスです。

病棟はメンバーが固定されやすく、先輩との関係に気をつかったり、指導が厳しく感じられたりと、閉鎖的な環境ならではの難しさがあります。

さらに、医師からの指示と患者やご家族からの要望の板挟みになり、孤立感を抱くこともあります。同期がいない病棟に配属されると、その孤独感はいっそう強くなりがちです。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

人間関係に悩んでいる看護師は、以下の記事も参考にしてみてください。

関連記事

看護師の人間関係はなぜ悪い？きつい？良い職場を選ぶコツとは

業務量と責任が重すぎる

慢性的な人手不足のなか、1人あたりの受け持ち患者数が増えている病棟は多いです。

命に直結する業務をこなしながら「ミスをしたらどうしよう」と常にプレッシャーを感じている看護師は少なくありません。帰宅後も仕事のことが頭から離れず、気が休まらないこともあります。

始業前の情報収集や勤務後の看護記録が実質的な残業になっていることも多く、労働時間の長さも見過ごせない問題です。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

看護師の残業事情については以下の記事で詳しく解説しています。

関連記事

看護師の残業は多い？平均残業時間や残業代の現状と少ない職場を解説

夜勤で心身が限界になる

2交替や3交替の不規則な勤務は、自律神経のバランスを崩しやすくなります。

夜勤明けに生活リズムが乱れる、休日は体を休めるだけで終わる、体調の不調が続くなど、心身への負担を感じている看護師は少なくありません。

20代のうちは体力でカバーできても「この働き方を長く続けられるだろうか」と将来に不安を抱く人もいます。体位変換や移乗介助で腰を痛めると、日常生活にも影響が出ることがあります。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

夜勤のつらさや対策については以下の記事で詳しく解説しています。

関連記事

看護師の夜勤がきついといわれる理由は？対策や夜勤なしの職場への転職方法も紹介

向いていないと感じてしまう

日本看護協会の2025年病院看護実態調査によると、看護管理者が考える新卒看護師の退職理由には「自分の看護職員としての適性への不安」(46.6%)や「看護実践能力への不安」(44.2%)が上位に挙がっています。

先輩の言葉をきっかけに自信を失ったり「もっと患者に寄り添った看護がしたい」という理想と、時間に追われる現実とのギャップに苦しんだりする人もいます。

ただ、これは本人の適性というより、職場の教育体制や人員配置による部分が大きいことも少なくありません。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

看護師の適性について悩んでいる人は以下の記事も参考にしてみてください。

関連記事

看護師に向いてない人の性格・特徴6選！向いてないと感じた時の対処法や適職の見つけ方を紹介！

辞めたいのに辞められない

看護師特有の悩みとして「辞めたいけれど辞められない」という身動きの取れなさがあります。

病院の奨学金制度を利用した人は「あと何年働かないと一括返済になる」という経済的な縛りを抱えがちです。

また、上司からの強い引き留めや、慢性的な人手不足への罪悪感から、退職を言い出せない人も少なくありません。こうした事情が重なると、つらくてもその場に留まり続けてしまいます。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

退職の引き留めに悩んでいる看護師は以下の記事も参考にしてみてください。

関連記事

看護師の退職交渉術｜退職できない理由・強く引き止められた時の対処法も解説

看護師が今の職場を辞めるべきかの判断基準

悩んでいるだけでは状況は変わりません。ここからは「今の職場を辞めるべきかどうか」を客観的に判断するための3つの基準を紹介します。

感情だけで決めるのではなく、具体的な判断軸を持つことが大切です。

心身に不調が出たときは立ち止まる

眠れない日が続く、涙が止まらない、動悸がするなど、心身に不調が出ているときは、我慢せず立ち止まってほしいサインです。

日本看護協会の2025年病院看護実態調査でも、看護管理者が考える新卒看護師の主な退職理由として、健康上の理由(精神的疾患)がもっとも多く挙げられています。それだけ、心の不調は身近な問題です。

不調を感じたら無理に働き続けず、まずは産業医やかかりつけ医に相談してみましょう。必要に応じて休むことも大切な選択肢です。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

環境と自分の課題を切り分ける

今の悩みが「職場環境の問題」なのか「自分側で改善できること」なのかを見極めることが大切です。

見極め方はシンプルで、同じ悩みを抱える同僚が複数いるなら環境の問題、自分だけが感じているなら自分側の要因である可能性が高いと言えます。

環境の問題であれば、個人の努力では解決しにくいため、異動や転職を検討する段階です。一方、自分側の要因であれば、スキルアップや考え方の工夫で改善できる余地があります。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

奨学金があっても辞められる

病院の奨学金制度の途中で退職する場合、残りの返済を求められることがあります。ただし、期間の定めのない雇用であれば、退職の意思を伝えること自体は可能です。

「辞めたら罰金」といった契約は、労働基準法第16条により無効となる可能性があります。ただし、奨学金の返済義務は契約内容によって残る場合があります。

返済が難しい場合でも分割返済を相談できることや、転職先の病院が返済を支援する制度を設けていることもあります。判断に迷うときは、1人で抱えず専門家に相談してみましょう。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

1分で無料登録!

看護師の転職に特化したサービス

エージェント▼	ポイント▼	公式サイト▼
看護roo！(カンゴルー)転職	累計利用者数60万人以上！10年以上運営で安心の実績！	詳細
レバウェル看護(旧：看護のお仕事)	求人票に載っていない職場のリアルがわかる！LINEで気軽に相談可能、求人数は6万件以上！	詳細
マイナビ看護師	マイナビだけの独占求人が多数！利用した看護師の満足度96%！	詳細

看護師を辞めたいと悩んでいる人は以下の記事でさらに詳しく解説しています。

関連記事

看護師を辞めたい理由とは？判断基準・転職の進め方を解説！

看護師が転職せずに状況を変える方法

転職だけが解決策ではありません。今の職場にいながら状況を改善できる方法もあります。

まずは負担の少ない方法から試してみて、それでも変わらなければ転職を検討するという順番がおすすめです。

異動や配置転換を申し出る

同じ病院内でも、部署が変わるだけで職場環境は大きく変わります。

急性期病棟から慢性期病棟やリハビリ病棟に異動して、人間関係のストレスや夜勤の頻度が軽くなったという声もあります。

異動を申し出るなら、年度替わりの人事異動前が効果的です。師長との面談で「体調面で夜勤の負担が大きい」「別の分野でスキルを広げたい」など前向きな理由を伝えると、話が進みやすくなります。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

看護師の異動について詳しく知りたい人は以下の記事を参考にしてみてください。

関連記事

看護師の異動はつらい？理由・選ばれる人の特徴・慣れる方法をプロが解説

相談窓口や産業医を活用する

ハラスメントや過重労働に悩んでいるなら、院内の相談窓口や産業医に相談するのが有効です。ハラスメントの場合は、日時と内容をメモやメールで記録に残しておくと、後々の証拠になります。

院内で解決が難しい場合は、全国の労働局や労働基準監督署などに設置されている「総合労働相談コーナー」に、無料で相談できます。電話でも対応してもらえるので、まずは現状を第三者に話すことから始めてみましょう。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

日勤常勤やパートに切り替える

夜勤が体調悪化の原因であれば、日勤常勤やパートに切り替えるだけで、状況が大きく改善する可能性があります。

夜勤手当がなくなる分、収入は下がる場合がありますが、生活リズムが安定して体調が戻ったという声もあります。

同じ病院で勤務形態を変更できる場合もあるので、まずは師長に相談してみましょう。病院側も経験のある看護師に辞められるより、勤務形態を柔軟に調整するほうがメリットは大きいため、交渉の余地は十分あります。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

看護師の勤務形態について詳しくは以下の記事で解説しています。

関連記事

看護師の勤務形態を徹底解説｜2交替・3交替の違いと選び方

看護経験が活きる周辺の仕事

看護師の資格や経験は、病棟以外でも活かせます。病院を離れたいけれど資格は活用したいという人は、以下のような職種を検討してみましょう。

いずれも、これまでの臨床経験を土台にしながら、病棟とは違う働き方ができる職種です。夜勤の有無や仕事内容は職場によって異なるので、気になる職種は具体的に調べてみましょう。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

メンタルケアの習慣をつくる

日常的にメンタルケアの習慣を取り入れると、ストレスとうまく付き合いやすくなります。

「嫌なことがあったら紙に書き出す」「勤務後に10分だけ散歩する」「月に1回は看護師仲間と話す時間を作る」といった、小さな行動からで十分です。

1人で抱え込まず、同業者のコミュニティなどで悩みを共有するだけでも、気持ちが楽になることがあります。気分の落ち込みやつらさが続くときは、我慢せず医療機関やカウンセリングに相談してください。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

看護師が転職で失敗しない3つのポイント

ここまで紹介した方法を試しても改善しないなら、環境を変える決断は正しい選択です。ただし、看護師の転職にはいくつかの注意点があります。

焦って決めると「前の職場のほうがマシだった」と後悔するリスクがあるので、以下の3つのポイントを押さえてから動きましょう。

在職中に情報収集から始める

「辞めてから探す」のはリスクが高い進め方です。収入が途絶えると、経済的な焦りから妥協した転職先を選んでしまいがちです。

まずは在職中に、求人を見るだけでも始めてみましょう。情報を集めるだけでも「今の職場だけがすべてではない」と、気持ちに余裕が生まれます。

看護師専門の転職サービスに登録しておけば、幅広い求人を確認できます。「すぐに転職するつもりはないけれど情報だけ欲しい」という相談を受け付けているサービスも多いので、気軽に利用してみてください。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

看護師の転職時期やタイミングについては以下の記事で詳しく解説しています。

関連記事

看護師の転職時期！いつが有利？成功率アップの方法を徹底解説

病院以外の転職先も比較する

看護師の転職先は、病院だけではありません。クリニック、介護施設、企業の健康管理室、保育園、訪問看護ステーションなど、選択肢は幅広くあります。

施設形態によって、夜勤の有無や人間関係の傾向、年収帯は大きく異なります。急性期病棟のスピード感に疲れた人が、慢性期病棟や介護施設に移って働き方が変わることもあります。

「病院で働くこと」にこだわらず、自分が何を最優先にしたいのかを整理してから転職先を選ぶのがおすすめです。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

看護師が病院以外で働ける転職先については以下の記事も参考にしてみてください。

関連記事

看護師が病院以外で働けるおすすめ転職先！人気の職場や仕事を紹介

看護師専門の転職サービスを使う

看護師の転職では、看護師専門の転職サービスを利用するのが効率的です。

一般的な転職エージェントと違い、病棟の雰囲気や離職率、残業時間といった内部情報を持っていることが多いため、入職後のミスマッチを防ぎやすくなります。

サービスは1社だけでなく2〜3社を併用するのがおすすめです。担当者との相性や特徴が異なるため、複数社を比較すると自分に合ったサポートを受けられます。登録も相談も無料なので、気軽に話を聞いてみましょう。

すべらないキャリアエージェント代表 末永雄大

1分で無料登録!

看護師の転職に特化したサービス

エージェント▼	ポイント▼	公式サイト▼
看護roo！(カンゴルー)転職	累計利用者数60万人以上！10年以上運営で安心の実績！	詳細
レバウェル看護(旧：看護のお仕事)	求人票に載っていない職場のリアルがわかる！LINEで気軽に相談可能、求人数は6万件以上！	詳細
マイナビ看護師	マイナビだけの独占求人が多数！利用した看護師の満足度96%！	詳細

看護師向け転職サイトのおすすめは以下の記事で詳しく比較しています。

関連記事

【2026年6月版】看護師転職サイトおすすめランキング18選！

看護師が抱える悩みに関するよくある質問

ここでは、転職を検討する看護師が抱えやすい悩みについて、いくつかまとめたので、参考にしてみてくださいね。

看護師の離職率はどのくらい？

日本看護協会「2025年病院看護実態調査」によると、2024年度の離職率は正規雇用看護職員が11.0％、新卒採用者が8.4％、既卒採用者が16.1％でした。前年度よりわずかに低下しています。

関連記事

看護師の離職率｜退職理由と長く働ける病院探しのコツをプロが伝授！

1年目で辞めても転職できる？

1年目で辞めても、転職は可能です。看護師は人手不足の傾向があり、経験が浅くても受け入れてくれる施設は少なくありません。

ただし、面接では退職理由を前向きに伝える工夫が大切です。

関連記事

看護師1年目の転職リスクと後悔しない進め方を徹底解説！

看護師から異業種への転職は現実的？

看護師から異業種への転職は十分に現実的です。医療事務や治験コーディネーター、医療機器メーカーの営業など、看護師の経験が評価される職種は多くあります。まずは経験を活かせる分野から探すのがおすすめです。

悩みを無料で相談できる窓口はある？

あります。労働局などに設置された「総合労働相談コーナー」や、日本看護協会の相談窓口で、無料で相談できます。看護師専門の転職サービスでも、キャリア相談を無料で受けられます。

奨学金の返済中でも退職できる？

退職は可能です。借りた奨学金は契約内容によって返済が必要になる場合がありますが、分割返済の相談や、転職先の返済支援制度を利用できるケースもあります。判断に迷うときは、転職サービスや専門家に相談してみましょう。

まとめ

看護師の悩みは、人間関係、業務量、夜勤の負担、自信の揺らぎ、辞められない事情の5つに大きく分けられます。どれも「甘え」ではなく、職業の構造から生まれるものです。

大切なのは、環境の問題か自分側で改善できることかを見極めることです。異動や勤務形態の変更、転職など、状況を変える方法はいくつもあります。

心身につらさを感じているなら、看護師専門の転職サービスに相談するだけでも一歩前に進めます。情報を集めるだけでも、気持ちに余裕が生まれますよ。