【年代別】よくあるキャリアの悩みを紹介！おすすめのキャリア相談先もプロが紹介

【年代別】よくあるキャリアの悩みとは

厚生労働省：「令和5年 労働安全衛生調査（実態調査）」に、仕事や職業生活に関するストレスを実際に相談したことがある人の割合が記載されています。20代は68％、30代は82％、40代は83％とキャリアに不安を感じている人は多いです。

次章からキャリアに関する具体的な悩みを年代別に紹介します。

あなたのキャリアの悩みや不安に照らし合わせてみることで、キャリアへの対策方法を理解してください。

20代に感じるキャリアの悩み

20代では、企業への就職に期待を寄せながらも、社会人として業務を経験することで感じるキャリアの悩みが多い傾向です。

具体的には以下の内容が挙げられます。

向いてる仕事がわからない

20代は「向いてる仕事がわからない」という悩みを抱えている人が多いです。

そもそも20代は社会人経験が浅いため、自分に向いてる仕事が何か明確にするのは難しいです。

様々な仕事を経験していくうちに、自分に合っている仕事と合っていない仕事の傾向が見えてくることが多いため、悩みや不安が生まれます。

やりたい仕事が見つからない

20代のキャリアの悩みに、やりたい仕事が見つからないケースも多いです。

なぜなら、社会人として日が浅いため、小さな成功体験が積み上がっていないからです。

成功体験を感じていない場合、仕事に対するモチベーションに影響します。

失敗を恐れたり、自己肯定感が低くなったりすると、「自分はどうせ何もできない」と20代という可能性に蓋をしてしまうケースもあるのです。

やりたい仕事に必要なスキルや経験を洗い出して、ぜひ次のスッテプへ進んでください。

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上司や同僚と価値観が合わない

20代のキャリアの悩みに、上司や同僚との価値観が合わないことで悩んでいる人も多いです。

学校やサークルなど、年齢や価値観が近い人が集まり、仲間をつくっていきます。

自分から居心地の悪い人のそばには寄ってはいかないでしょう。

価値観が違う場合は、積極的に質問することが大切です。

「どうして、その方法で仕事を回しているのですか？」「今後のミスを避けるために教えてください」など教えを請う形で、仕事の価値観を擦り合わせてみると、価値観だけでなく良好な関係を築くことへの一歩になり得ます。

30代に感じるキャリアの悩み

30代では、今後のキャリア形成において、不安を感じる時期です。また、結婚や子育てが始まるなど、ライフイベントから生じる悩みも多くあります。

具体的には以下の内容が挙げられます。

キャリアの方向性が見えない

30代に多い悩みは「キャリアの方向性が見つからない」という悩みです。

30代はライフイベントの影響を受けやすかったり、出世や昇進などキャリアに変化が出てくる年代です。

30代でキャリアの方向性が曖昧なまま働き続けてしまうと、40代・50代になった時に「あの時、あれをやっておけばよかった…」など後悔してしまうこともあります。

そもそも将来どうなっていたいかが曖昧で言語化できないという人は、キャリアコーチなどの第三者に相談してみましょう。

スキルや専門性がない

30代のキャリアの悩む人には、スキルや専門性がないと感じている人もいます。

なぜなら「非正規雇用だからスキルや専門性がない」「これくらいは誰にでもできる仕事だから」など、人と比べて自分の能力を低く見積もっていることが多いからです。

スキルや専門性がなくても、正規雇用で転職したり、難しい仕事を受けてスキルを磨くことは可能です。

上記のようなスキルは、どんな職場でも活かせることができるポータブルスキルです。

自己分析をし、このポータブルスキルという強みを見つけることで、正規雇用で転職できたいうケースもあります。まずはしっかりと自己分析から始めましょう。

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結婚や出産を機にキャリアチェンジを考える

30代は、今後のライフイベントが増えていく時期です。

結婚や子どもの誕生から、「今の仕事や働き方で良いのかな？」と考えることが多くなります。

あなたの理想の働き方を叶えるために、キャリアチェンジも視野に入れることもおすすめです。

注意点として、しっかりと自己分析で活躍できる職種と、適性のある職場環境のリサーチは必ずおこなってください。

40代に感じるキャリアの悩み

40代では、最後のキャリア転換期です。最終的なキャリアを決めるべく悩んだり、IT導入からのDX推進事業などの流れについていけなかったりすることから、今までのキャリアが無駄にならないかと悩みが増えます。

具体的な悩みは以下の内容です。

マネジメントかプレイヤーどちらで進むのか

40代は「管理職に就くか、就かないか」で悩む人が多いです。

40代になると管理職などの役割が与えられるケースが多いですが、これまで現場で仕事をしてきたのでマネジメントに興味がないという人もいます。

キャリアアップはしたいけどマネジメントではなく、別のポジションで働きたいというのでももちろん問題ありません。

人によってはプライベートを大切にしたいという人もいれば、役職に就きたいという人もいます。自分の大切にしたいことを軸にしましょう。

親の介護や子どもの成長などの家庭環境の変化

40代のキャリアの悩みに家庭環境の変化が挙げられます。

「介護のため、エリアが限定されている勤務先への転職や部署異動を考えなければいけなくなった」「子どもの教育費で給与に余裕がない」など転職や給与アップのために役職に就くこともなどを考える時期です。

この場合は、キャリアの軸を見直すことが大切になってきます。

優先順位を見直し、家族とも話し合うことで変化に対応することができるでしょう。

時代の変化や流れに取り残されそうで不安

現在は企業でもITの導入やDX化が進んでおり、ITツールやAIを使いこなすことが求められています。

40代でも定年まで無関心ではいられません。時代の流れに合わせて、自分のスキルアップが必要となってきます。

自分を一人で変えていくには、第三者からのアドバイスやコーチングが最も効果的ですよ。

自分を変えるきっかけを与えてくれるのは以下の通りです。

自分に合った方法で自己変革をするための行動が大切と言えます。

キャリアの悩みはキャリアコーチングに相談するのがおすすめ

キャリアコーチングは相談者一人一人に向き合い、キャリアの悩みの相談に乗るだけではなくこの先前向きなキャリアを歩めるように自立のサポートをしていくサービスです。

なのでキャリアについて漠然とした悩みがあったり、今の現状になんとなくもやもやする、キャリアプランの相談をしたいといった人にピッタリのサービスになります。

キャリアの相談は転職支援を提供しているサービスでもおこなってくれます。例えば、公的な支援機関であるハローワークなどは、転職のプロではない相談員が相談に乗ってくれます。話を聞いてもらうだけなら良いかもしれませんが、問題解決までには至らないことがほとんどです。

また、転職エージェントは転職をすることが前提で、キャリア相談に乗ってくれるサービスです。基本的に転職に向けた求人紹介がメインになるので「ただキャリアの悩みを聞いてほしい」という人には、時間をかけてくれません。

おすすめのキャリアコーチング

折角、自分に合ったキャリアプランを立ててもそれが無謀なキャリアプランだったり、実現する方法が明確でなかったりすると実現できずに終わってしまう可能性があります。

マジキャリを運営するアクシスは転職エージェントも運営しており、キャリアや企業側の選考内容や採用目線に関する知見が豊富にあります。

その知見を活かし、立てたキャリアプランは実際に実現できるのかであったり、どのように実現していくかまで細かく設計していくため、絵に描いた餅で終わることはありません。

実際に自己実現コースでは転職エージェント経験豊富なコーチが書類選考対策や面接対策などの転職支援までおこなっています。

マジキャリを卒業した後もマジキャリで発見した強みを活かせる職種に転職し、今現在活躍している方がたくさんいます。

初回の無料相談を受けた上でサービスの利用を開始するかを決めることができるのでぜひ一度相談してみてください。

キャリアコーチングサービスについて詳しく知りたい人は以下の記事も参考にしてみたください。

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【ケース別】キャリアコーチングで相談できる悩み

よくあるキャリアの悩みと解決方法を紹介していきます。まず、よくある7つの悩みをまとめました。

これらのキャリアに関する悩みは以下で詳しく解説します。また、それぞれの悩みにはマジキャリを運営している株式会社アクシスの代表の末永のアドバイスを掲載しています。

年収・給与・昇給に関する悩み

働く上で、多くの人が年収・給与・昇給に関する悩みを抱えています。

実際に悩み相談を受けていると以下のような悩みが多い傾向にありました。

仕事量に見合った給料ではない、ボーナスが出ない、昇進による昇給が期待できないといった悩みは、いつの時代にもあります。

令和6年度中の1人あたり平均賃金の改定率は4.5％増で企業の約9割以上が賃金引き上げを実施しています。

しかし、稀に見る物価高の影響により、給与が上がっても、生活に苦しんでいる状況が続いているため、金銭的な不安を持っている人は未だに多いです。

自分がやりたい仕事ではないので、やりがいを感じられず「転職して後悔した！」と再度転職を考えてしまうケースもよくあります。短期離職は自分のキャリアを傷つけてしまうだけなので、キャリアコーチングや転職エージェントに相談すると間違った選択をせずに済みますよ。

年収について悩んでいる人は、以下の記事も参考にしてみてください。

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キャリアアップに関する悩み

キャリアアップに関する悩みは、同期が先に管理職へ出世してしまった、今の会社で出世できるのかわからないといった相談がありますが、それ以上に事務職や接客系の仕事をしている人、他には契約社員・派遣社員に多い悩みです。

具体的には以下のような悩み相談を受ける傾向にあります。

事務職や販売職などは専門的なスキルを必要としておらず、誰にでもできる仕事だと認識されています。実際、将来的にはAIに代替されるという話も聞くぐらいです。

このような状況から自分が今やっている仕事が一生できるのか、世間で評価されるのかで悩んでいる人は多いです。

もし、転職をすることでキャリアアップをしたいと考えているなら、きちんと自己分析をし、キャリアプランを明確にしてから転職をすることをおすすめします。

プロにキャリアプランの相談をすることで、現職でのキャリアアップやもう少し経験を積んでからのキャリアアップなど選択肢を広げてくれるのです。

キャリアアップについて悩んでいる人は、以下の記事も参考にしてみてください。

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人間関係に関する悩み

人間関係に関する悩みは大半を占める相談の一つです。仕事をしていく上で、人とまったく関わらずに働くのは難しいと思います。

上司や部下、同僚、顧客など、仕事を選べば関わる人間は最小限に減らすことはできますが、ゼロにすることはできません。ずっと関わり続けていく人間関係では以下のような悩みが多いです。

人間関係の悩みはリモートワークの普及により特に増えました。IT・Web業界を中心にリモートワークを導入する企業が増えたことにより、出社していた頃はできていた関係構築が上手くできないと悩んでいる人も多いのです。

また、入社してすぐにリモートワークとなり、オンラインだけではコミュニケーションが取れず、孤独感を感じている新入社員が持っている悩みでもあります。

人間関係を理由に転職する前に確認したいことは以下の記事で詳しく解説しているので、参考にしてみてください。

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仕事内容・働き方に関する悩み

仕事内容に関する悩みは人間関係と同じぐらいよくある悩みです。

働く上で仕事内容にやりがいを感じられるのかはモチベーションにも関わってくる部分ですよね。実際にどういう悩みが多いのかをまとめてみました。

特に仕事内容に関する悩みを抱えている人は、自分に合っていない・強みを活かせられないことで悩んでいる傾向にあります。

自己分析を徹底的におこなうことで、自分の強みや志向性が明確になり、本当に現職が合っていないのかを知ることができます。

転職することになったとしても、自分の志向性にあった仕事を選びやすくなるメリットが生まれます。

そのため、自己分析でお悩みの方はプロのキャリアコーチに相談することをおすすめします。

弊社のキャリアコーチングサービス、マジキャリでは、独自の自己分析シートを使用し、プロのキャリアコーチと徹底的な自己分析をおこなっております。

その後自己分析に基づき、キャリアについての知見が豊富なプロのキャリアコーチと一緒に、キャリアにおける中長期的な目標を設定、そこに至るまでのプランを設計するため、非常に納得感を持ってキャリアを歩むことができます。

事実として、お客様満足度92%をいただくことができました。

ただいま初回無料相談をおこなっております。ぜひ一度お問合せください。

やりがいのある仕事の選び方については以下の記事で解説しています。

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働き方や会社の制度に関する悩み

働き方や会社の制度に関する悩みもキャリア相談ではよくあります。

残業が多いといった昔からある悩みから、コロナ禍によってニーズが増したリモートワーク制度がない、あっても利用できないといったものまで様々です。

実際にどのような悩み相談が多いのか、とくに多いものを以下にピックアップしてみました。

働き方や会社の制度で悩んでいる人は、以下の記事も参考にしてください。

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女性特有の悩み

女性は男性よりも結婚・出産・育児といったライフイベントの影響を受けやすいです。その結果、男性と比べて給与が低い・昇進が遅い・仕事と家庭の両立など、女性特有の悩みを抱えやすいです。

もちろん、近年では男性の育児休暇の取得が推進されており、育児休暇を取得したいと考えている人も増えています。しかし、本人の希望に反し、企業風土が古い企業だと育児休暇を取得できないといったケースもあります。

女性特有の悩みについて、さらに詳しく知りたい人は以下の記事もおすすめです。

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転職時期・転職活動に関する悩み

転職する時期や転職活動そのものに関する悩みは、そのときの社会情勢に影響されやすいです。

新型コロナウイルス感染拡大の時期には、こんな時期に転職しても良いのか、求人はあるのかといった相談が多い傾向でした。

ここでは転職する時期・タイミングと転職活動の2つに分け、特に多い悩みを紹介していきます。

転職する時期・タイミングなど、さらに詳しく知りたい人は以下の記事もチェックしてみてください。

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キャリアコーチングに相談するメリット

キャリアに関する悩みはプロであるキャリアコーチングを活用することをおすすめしていますが、もちろん利用するメリットがあるからです。

利用する目的によってメリットは変わってきますが、基本的に以下の2つのメリットはすべての人に当てはまると思います。

とはいえキャリアコーチングサービスだけでは分かりにくいと思うので、似ているサービスの転職エージェントと比較しながらメリットを説明していきます。

キャリアの悩みを幅広く相談できる

転職エージェントは求人企業から成功報酬をもらうビジネスモデルになっていることから、転職支援を前提とした人の相談しか受けられません。

なぜなら、転職エージェントは無償のボランティアではないからです。転職する気がない人の相談をいくら受けても利益につながらないため、親身に話を聞いてもらえないのです。

また転職を前提としたとしても、キャリア相談には時間をかけてはもらえません。求人を紹介し、履歴書・職務経歴書の添削、面接対策など、他にもやらないといけないことはたくさんあるからです。

しかし、キャリアコーチングサービスは利用者本人が利用料を支払うので、転職エージェントのような利害関係はなく、フラットに相談ができます。

そもそも転職すべきかというお悩みからから、キャリアプランの相談までキャリアに関することであればなんでも相談に乗ってもらえます。

「今後のキャリアプランが決まっていない」「自分に合う企業職種が分からない」「自己分析を一人でできるか不安」など多様な悩みを持っていました。

親身になって相談に乗ってもらえる

キャリアコーチングは、有料相談なので親身になって本気で悩みを聞いて、解消するためにはどうすれば良いのかヒントやアドバイスをしてくれます。

先ほども説明しましたが、転職エージェントは企業から報酬を得ているため、利用者は無料で使えます。

無料で使えるのは良いことですが、企業から転職者の年収30〜35％の成功報酬が支払われます。転職者の年収が300万円であれば、90万〜105万円の報酬が支払われることになるのです。

100万近い高額な報酬になるため、転職エージェントは企業に寄ったアドバイスになりやすいです。

一方でキャリアコーチングは利用者が自分で利用料を支払うため、第三者の意見が混ざらず、より親身に相談に乗ってもらえます。カウンセリングで前回と今回で話していることが180度変わったとしても、しっかりとサポートしてもらえます。

キャリアに悩んだ時の対処法

ここまで年代別でよくあるキャリアの悩みについて紹介してきました。

ここからはキャリアに悩んだ時の対処法について解説していきます。ぜひ悩んでいる人は参考にしてみてください。

悩んでいる原因を特定する

キャリアに悩んでいる人は、まず悩んでいる原因を特定することから始めましょう。

原因によっては現職で解決できる場合もあれば、自分の考え方次第で解決できる場合もあります。

またはブラック企業に勤めていて、残業やパワハラが横行しているという場合は自分ではどうしようもないため転職を検討すべきです。

このように悩みによって解決策は変わってくるため、まずは何に悩んでいるかという原因を特定することが大切です。

自己分析をする

キャリアに悩んでいる人は自己分析をして自己理解を深めましょう。

キャリアに悩みやすい人は自分の軸や強み、大切にしたいことが明確になっていないケースが多いです。

そのため、自分の過去を振り返り、自分の強みや弱み、思考の癖、価値観などを明確にしましょう。

自己分析をして自己理解を深めることで、自分がどうなりたいのかがわかったり、どんな時にイライラうするのか、どんな時にやりがいを感じるのかなどがわかるので自分自身をコントロールできたり、なぜモヤモヤしているのかという原因が見つかります。

自己分析のやり方についてはこちらの記事で詳しく解説しているので、ぜひ読んでみてください。

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キャリアプランを考える

キャリアに悩んでいる人はキャリアプランを考えるのがおすすめです。

自分がどうなりたくて、そのために今何をやっているのかが曖昧なまま働いていると、仕事に集中できません。仕事に集中できないと、成果も出にくくなり、負のループに陥ってしまいます。

そのため、将来どうなりたいのかから逆算して、いつまでにどんなスキルや経験をしなければならないのかを考えていきましょう。

キャリアプランを立てるのが難しいという人はキャリアコーチングサービスなどに相談するのがおすすめです。キャリアの知見が豊富なプロのコーチがあなたのキャリアプランを一緒に考えてくれるので、現実的で具体的なキャリアプランを考えることができます。

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人事異動・転職する

キャリアに悩んでいる人は悩み次第ですが、異動や転職をするという方法もあります。

例えば、仕事内容が合わないなどの悩みを抱えている人は、人事に相談して別の部署に異動することもできます。

ただ、悩んでいる原因を全て周りのせいにして、異動や転職という選択肢を取るのは望ましくありません。

なぜなら転職する際に他責な人や気に入らないことがあったら逃げる人などと思われてしまう可能性があるためです。

自分なりに今の環境を変えられないか周りに相談したり、仕事の仕方を工夫するなどの行動をとっても解決できないのであれば、環境を変えましょう。

第三者に相談する

キャリアに悩んでいて、自分で考えても答えが出ないという人やもうどうしたらいいかわからないという人は、第三者に相談するのがおすすめです。

家族や友人などの身近な人に相談することで気持ち的に楽になることができるので、話を聞いてもらいたいという人は身近な人に相談しましょう。

ただ、相談した上できちんとしたアドバイスをもらいたいという人は転職エージェントやキャリアコーチングなどのキャリアのプロの相談するのがおすすめです。

第三者に相談することで、自分では気づかなかったような解決策を見出せたり、客観的に意見をもらえるため冷静になって考えることができるようになります。

キャリアコーチングサービスについては以下の記事で詳しく解説しているので、ぜひ読んでみてください。

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キャリアを考える上で大切なこと3選

ここではキャリアを考える上で大切なことについて解説していきます。

自分のキャリアに悩んでいるという人はぜひ参考にしてみてください。

1.他人と比較しないこと

キャリアについて考える際に他人と比較するのは辞めましょう。

自分にとって理想のキャリアとは何かという視点で考えることが大切です。

また、他人の芝生は青く見えてしまうため、本当は自分は求めていないのに、羨ましく見えてしまうこともあります。

そのため、他人と比較するのではなく、自分が何を大切にしたいかという軸を明確にしましょう。

2.キャリアに正解を求めないこと

キャリアを考える上で大切なこととして「キャリアに正解を求めないこと」が挙げられます。

3.常にアップデートすること

キャリアプランは常にアップデートしていくことが大切です。

20代の時はやりたいと思っていたことも、3年後、5年後とさまざまな経験をしていく中で、別のことに興味が出たり、やりたいことが変わるということも十分あります。

また、結婚や出産などのライフステージの変化によっても働き方や優先順位が変わります。

そのため、一度キャリアプランを決めたら変えないのではなく、常にアップデートしていきましょう。

キャリア相談でおすすめはマジキャリ

「同期だけが出世し自分はおいて行かれている」「将来のキャリアが見えなくて不安」「もっと自分に合う仕事を見つけたい」とキャリアの悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？

自分の仕事のできなさを不甲斐なく思ったり、楽しそうに働いている同期を見て羨ましく感じても、具体的な解決策が見つからず悩むことも多いはずです。

しかし、1日の時間の大半を占める仕事やキャリアの悩みが解消されたら、毎日生き生きと働くことができるようになり、充実した日々を送ることができるようになるため、楽しく生きることができるようになります。

その上、仕事やキャリアは年齢による影響が大きいため、キャリアの悩みを抱えている人はすぐにでもそれを解消するべきだと言えます。

また、キャリアコーチングサービスでは以下のような内容を相談者の方と共におこなうため、今のキャリアの悩みだけではなく、中長期的なキャリアについての悩みも同時に解消することができます。

まず始めに徹底した自己分析を通して自分のキャリアの棚卸しをしていきます。自己分析は自分でもおこなえますが、客観的に自分自身を把握することは難しいです。専任のコーチと一緒に自己分析をおこない、自分自身のことを理解していきます。

キャリアプランの設計では、まず自分の将来ありたい姿から理想のゴールを設定していきます。その際、現実のギャップを認識した上で具体的なアクションプランを一緒に設計していきます。

ただし、マジキャリには今問い合わせが殺到しており、対応できる数には限りがあります。

そこで、今この記事を読んでくださっている人に朗報です！以下のボタンからお問い合わせくださったお客様限定で優先的に初回無料面談の枠を受け付けます。

マジキャリに興味はあるけど「利用料ってどれぐらい？」「利用した人の感想は？」など、気になる部分も多いと思います。

利用料金や利用者の声、誕生秘話を以下にまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。

利用料金

マジキャリでは現在初回相談無料のサービスを実施しています。

初回面談実施後は、希望に合わせて以下のプランから利用するコースを選択してもらいます。

各コースの料金・サポート内容・おすすめの人などを以下の表にまとめてみました。スクロールして4つのコースを比較してみてください。

※*1、分割料金は各コースで48回支払いでの月額費用の目安となります。

※分割回数は最大60回となります。

※ローンをご希望の場合、初回のお支払い金額は異なります。

※適用金利は、お客様により異なります。

マジキャリ利用者の声

マジキャリは20代・30代を中心に幅広い年代が利用しており、利用者満足度は92％となっています。

とくに「今まで気づかなかったことに気づけた」「自己肯定できた」「もっと早く利用していればよかった」など、このように利用して良かったという感想が多く寄せられています。

実際にどのようなマジキャリ利用者の声があるのかを以下でいくつか紹介します。

マジキャリ誕生秘話

転職エージェントを運営している弊社アクシスがどんな想いでマジキャリというサービスを作ったのか紹介しようと思います。

もともと転職エージェント業を主にしていた弊社がマジキャリを作った理由は以下の2つです。

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キャリアコーチング以外でキャリア相談ができるサービス

記事の大半でキャリアコーチングについて説明しましたが、キャリアコーチング以外にもキャリアの悩みを相談できる場所はあります。

具体的には以下の3つで無料で利用できます。

転職エージェントはキャリアのプロに相談できますが、それ以外は専門的なアドバイスは受けられない可能性が高いです。また、無料で利用できる分、親身さに欠けるケースもあります。

自分の歩幅に合わせ、親身に相談に乗ってもらいたいのなら、マジキャリのようなキャリアコーチングを利用してみると良いでしょう。

ちなみに転職を前提としているのなら、弊社が運営する転職エージェントがおすすめです。