新卒・中途入社3ヶ月で仕事辞めたい！リスクや辞めてOKなケースを紹介

入社3ヶ月で「仕事辞めたい」は珍しくない

入社3ヶ月で「辞めたい」と感じているとき「こんなに早く辞めたいと思うのは自分だけでは？」と孤独を感じる人は少なくありません。

しかし、それは多くの場合、思い込みです。

ほぼ半数が入社3ヶ月以内に転職を考え始める

Job総研（株式会社ライボ）が2021年卒の社会人260人を対象に行った調査によると、転職を検討している人のうち47.2%が「入社3ヶ月以内に転職を考え始めた」と回答しています。

出典: Job総研（株式会社ライボ）「'21卒 入社半年の転職意識調査」

また、入社半年の段階で34.0%が転職を検討しているという結果も出ており、新卒入社後のごく早い段階から転職を意識する人が多いとわかります。

3ヶ月で「辞めたい」と感じること自体は、珍しくもなければ、あなたが弱いわけでもありません。

ただ、辞めるかどうかの判断を誤るとその後のキャリアに影響します。だからこそ、感情のままに動く前に、正しく状況を整理することが大切です。

辞めたいと悩んでいるなら、まず誰かに相談することも有効です。

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3ヶ月で「辞めたい」になる3つの本当の理由

入社3ヶ月で辞めたくなる背景には、共通したパターンがあります。

理由①：思っていた仕事と違う（理想と現実のギャップ）

就活で描いていた仕事のイメージと、実際の業務内容のギャップに気づくのが、ちょうど3ヶ月前後です。研修が終わって実務が始まると「こんなはずじゃなかった」と感じやすくなります。

理由②：仕事についていけない不安

周囲のスピードに追いつけなかったり、覚えることが多すぎて消耗したりと、自信を失いやすい時期です。「自分はこの仕事に向いていないのでは」という不安が辞めたい気持ちを強くします。

理由③：新しい環境・人間関係への慣れていないストレス

職場の空気感や人間関係に馴染むのは時間がかかります。入社3ヶ月は、まだ「職場が安心できる場所」になっていないことが多い時期です。

辞めたい気持ちは本物でも、「なぜ辞めたいのか」を整理してから動くかどうかで、その後のキャリアは大きく変わります。

辞めるかどうか迷っているなら、まずキャリアのプロに相談してみることをすすめます。

新卒・中途入社3ヶ月で辞めていいケース・続けるべきケースの判断基準

辞めるかどうかの判断で最も重要なのは「その悩みは今の会社では解決できないのか？」という問いです。

今の会社では根本的に改善できない問題なら辞めることを選んでいいですし、環境が変わっても同じ問題が繰り返されるような悩みなら、今は辞めない方がいいです。

辞めていいケース①：心身に明らかな悪影響が出ている

睡眠が取れない、食欲がなくなった、朝になると会社に行けなくなりそうになる。そういった心身への影響が出ているなら、入社3ヶ月でも辞めることを選んでいいです。

心身への悪影響は回復に時間がかかります。早めに環境を変えることが、長期的なキャリアを守ることにつながります。

また、パワハラや過剰な残業で追い詰められている場合は、面接でその事情を正直に伝えても採用担当者がきちんと理解を示してくれるケースが多く、マイナス評価にはなりにくいです。

自分の職場がブラックかどうか判断がつかない場合は、以下の記事で確認してください。

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辞めていいケース②：解決できない構造的問題がある

ハラスメント（パワハラ・セクハラ）、違法な長時間労働、給与未払いなど、会社の構造に問題がある場合は辞めていいです。

判断の基準は「部署異動で解決できるか？」です。

部署を変えれば改善できるような問題なら、まず社内での解決を試みる余地があります。しかし会社全体の文化や経営層の姿勢に問題がある場合は、どの部署に行っても同じ問題が繰り返されます。

続けるべきケース①：人間関係・環境への慣れで解決できる悩み

「職場の雰囲気に馴染めない」「上司との相性が悪い」という悩みで辞めようとしているなら、少し立ち止まることをすすめます。

人間関係の悩みは、どの職場でも起きやすいものです。転職先でも人間関係のストレスはゼロにはなりません。

また、入社3ヶ月はまだ職場に慣れていない状態で、人間関係の評価が最も偏りやすい時期でもあります。時間が経つと「最初は怖いと思っていた先輩が、実はいい人だった」という変化も起きやすいです。

まず試みるべき対処法は以下のとおりです。

• 苦手な相手と直接対話して相互理解の機会を作る
• 異動を希望したり、人事に状況を相談する
• 相手の良い部分を意識的に探してみる
• 仕事だと割り切り、必要以上に深入りしない

人間関係を理由に転職すべきか判断に迷う人は、以下の記事も参考にしてください。

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続けるべきケース②：やりがいがない・仕事がつまらない

「仕事にやりがいを感じない」「つまらない」という理由は、3ヶ月で辞める根拠としては弱いです。

なぜなら、仕事のやりがいは「慣れること」「成果を出すこと」「周りから評価されること」によって後から生まれてくるものだからです。

仕事にやりがいを感じられない原因や対処法は、以下の記事で詳しく解説しています。

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続けるべきケース③：自己分析が不十分なまま決断しようとしている

「なんとなく辞めたい」「なぜ辞めたいのか自分でもよくわからない」という状態で転職しようとしているなら、一度立ち止まることが必要です。

自己分析が不十分なまま転職すると、面接で「なぜ前職を辞めたのか」「次は何をしたいのか」を答えられず、選考を通過できなくなります。

仮に転職できたとしても、同じ悩みが別の形で現れることが多いです。

1人での自己分析に不安がある人は、キャリアのプロに相談することをすすめます。

新卒3ヶ月で辞めることのリスク（正直に伝える）

「辞めた方がいいとわかった」という人も、転職を決める前にリスクを正確に把握しておく必要があります。

新卒3ヶ月での転職は不可能ではありませんが、リスクがないわけでもありません。

短期離職の評価ダメージは実際にある

入社3ヶ月での退職は、選考において「なぜこんなに早く辞めたのか」という説明責任が必ず生じます。

採用担当者が懸念するのは「うちに入ってもすぐに辞めるのでは？」という点です。この懸念を払拭できないと、選考通過が難しくなります。

新卒1年目で転職を考えている人は、以下の記事でリスクの全体像を確認してください。

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新卒1年目の転職は厳しい？甘えと言われない判断軸と成功の8コツ

転職先の選択肢が新卒時より大幅に減る

新卒3ヶ月での転職は「中途採用」扱いになります。そのため、新卒時には応募できた多くの企業が選択肢から外れます。

特に大手企業や人気企業は新卒採用に力を入れており、中途採用枠は少なく、あったとしても難易度が高いです。

また、第二新卒向けの求人でも「社会人経験1年以上」の条件がつくものが多く、3ヶ月では対象外になる場合があります。

厚生労働省の調査（令和4年3月卒）では、大卒者の3年以内離職率は33.8%です。新卒後3年以内のうちでも、入社後の時期が早いほど転職市場での評価は下がります。

出典: 厚生労働省「新規学卒就職者の離職状況（令和4年3月卒業者）」

第二新卒として転職を成功させるコツは、以下の記事で詳しく解説しています。

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辞めた根本原因を整理しないと次の職場でも同じ悩みに直面する

「とりあえず辞めれば楽になる」という考えで転職すると、次の職場でも似たような問題が起きやすいです。

なぜなら、転職先を選ぶ基準が「今の会社への不満から逃げる」になってしまい、自分の強みや働き方の優先順位に合った企業選びができないからです。

転職の成功とは、単に入社することではなく「定着する・活躍できる・次のステップにつながる」を満たすことです。入社したら終わりではなく、入社後に活躍できるかが本当の意味での転職成功です。

失業給付は受け取れない

入社3ヶ月で退職した場合、原則として失業給付（失業保険）は受け取れません。

雇用保険の失業給付を受け取るには「雇用保険に1年以上加入している」という条件が必要です。自己都合退職の場合は在職1年未満では対象外になります。

なお、会社都合・倒産・解雇の場合は6ヶ月以上の加入で対象になります。自分の退職理由がどちらに該当するか確認してください。

退職後に転職活動が長引くと、収入のない状態が続きます。経済的な焦りから判断が鈍ったり、妥協して転職先を選んでしまうリスクがあります。

転職のリスクと判断軸を整理したい人は、キャリアのプロへの相談も選択肢のひとつです。

それでも転職するなら｜後悔しない3つの条件

「辞めると決めた」という人に向けて、転職を後悔しないための3つの条件を伝えます。

この3つを守るかどうかで、転職の成功率は大きく変わります。

条件①：「なぜ辞めたいか」を自己分析で言語化してから動く

転職活動で最初にぶつかる壁は「なぜ前職を辞めたのか」という面接官の問いです。これに答えられないと、どれほど条件の良い求人に応募しても選考を通過できません。

自己分析でやることは以下のとおりです。

• 過去の経験の中で何が楽しく、何がつらかったかを整理する
• 自分の強みとそれが活かせる職種・環境を言語化する
• 働く上での優先順位（やりがい・給与・安定・成長機会など）を決める

自己分析の具体的なやり方については、以下の記事を参考にしてください。

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【プロが教える転職必勝法】自己分析のやり方やシートの使い方を解説

条件②：転職軸を決めてから転職エージェントを使う

転職エージェントを使う順序が重要です。

「自己分析 → 転職軸の確立 → エージェント活用」という順で進めることが必要です。

軸が決まる前にエージェントを使うと、紹介された求人に引っ張られて判断がブレやすくなります。

「この求人も良さそう・あの求人も良さそう」と軸がずれ、最終的にミスマッチな職場を選んでしまうリスクが高いです。

転職エージェントが本領を発揮するのは「転職先の条件と優先順位が決まった後」です。そのタイミングで使うと、求人紹介・書類添削・面接対策を効率よく活用できます。

転職エージェントの活用方法や選び方については、以下の記事を参考にしてください。

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転職エージェントに使われるな！|現役エージェントが転職エージェントとは何かや活用方法を徹底解説！

転職理由のポジティブな伝え方は、以下の記事で詳しく解説しています。

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第二新卒の転職理由・退職理由｜伝えるコツをプロが伝授【例文テンプレ付】

条件③：在職中に転職活動を進める

辞める前から転職活動を始めることを強くすすめます。

無職の状態で転職活動をすると、経済的な焦りから「早く決めなければ」という心理が働き、妥協しやすくなります。貯金が減っていく中で選考が続くと、判断の質が落ちていきます。

働きながら転職活動をするのは体力的に大変ですが、それでも在職中に次を決めてから退職する方が、転職後の満足度が高くなる傾向があります。

在職中に転職活動を進めるための具体的な方法は、以下の記事を参考にしてください。

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仕事をしながら転職活動でやってはいけない6つの過ち|バレない方法 | すべらない転職

転職活動の具体的な進め方に迷ったら、自己分析から転職先選びまで一気通貫でサポートしてくれるキャリアコーチングへの相談も選択肢のひとつです。

新卒3ヶ月の転職で「マジキャリ」をすすめる理由

転職を成功させるには、まず自己分析から始める必要があります。しかし「自己分析のやり方がわからない」「1人でやっても深まらない」という声はとても多いです。

特に新卒3ヶ月で転職を考えている人にすすめたいのが、キャリアコーチングサービス「マジキャリ」です。

キャリアコーチングが短期離職後の転職に効く理由

転職エージェントは「軸が決まった人に求人を紹介するサービス」です。軸がない状態で使っても、求人に引っ張られてしまいます。

キャリアコーチングは「軸を作るプロセスを支援するサービス」です。コーチとの1対1の対話の中で、自己分析を深め、転職軸を言語化していきます。

新卒3ヶ月での転職には特に、以下の3つが必要です。

• 辞めた理由の言語化（面接で必ず聞かれる）
• 次の職場選びの軸の確立（ミスマッチ再発防止）
• 面接での自己PRの材料作り

これらはすべて、キャリアコーチングが得意とする領域です。

キャリアコーチングのサービス内容や活用方法については、以下の記事も参考にしてください。

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プロがおすすめ！キャリアコーチングのサービス内容を徹底解説！

マジキャリが他のキャリアコーチングより深い自己分析ができる理由

マジキャリの自己分析が他社より深い理由は、コーチングの回数と時間にあります。

面談回数が多いほど、表面的な悩みの奥にある本質的な原因や価値観を掘り下げられます。マジキャリでは幼少期から現在までの経験を振り返るワークを行い、自分でも気づいていなかった強みや優先順位を言語化します。

さらに、マジキャリを運営するアクシス株式会社は転職エージェントも運営しています。そのため、自己分析の結果を実際の転職市場の情報と照らし合わせながら、あなたに合う職種・企業を具体的に絞り込んでいけます。

マジキャリでは初回面談を無料で実施しています。「自分のケースで相談できるかどうか」だけでも確認してみることをすすめます。

実際に新卒3ヶ月で辞めた人のリアルな声

辞めるかどうかの判断の参考として、実際に新卒3ヶ月で会社を辞めた人の体験談を紹介します。

新卒で仕事を辞めることのリスクや転職成功例については、以下の記事も参考にしてください。

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【実例】新卒で辞めたいは甘え？退職理由やリスク、辞めてもいい人の特徴

辞めてうまくいった人に共通すること

評判・口コミ

成功例①入社1ヶ月でうつ→転職成功

新卒で入った企業で1ヶ月でうつになりました。

周りの人とうまくいかず、仕事に行きたくなくなってしまったのが原因でした。

入社して3ヶ月で辞めるのは甘えだと思いましたが、どうしても辞めたいと感じて辞めました。

この経験から自分に合った職場がどんな環境かを、しっかりと考えました。

転職がうまくいき、今の会社では同僚がみんな優しく職場環境がとても良いです。

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評判・口コミ

成功例②試用期間中に転職→やりたいことに就けた

どうしてもやりたい仕事が見つかり、試用期間の3ヶ月が終了してすぐに退職しました。

転職先では3年続ける覚悟を持って臨みました。

在職中に転職先を決め、翌日から次の職場で働き始めました。

今の会社で3年が経ちますが、転職して本当に良かったと思っています。

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辞めて後悔した人が陥ったパターン

評判・口コミ

失敗例①転職後も短期離職を繰り返す

最初の会社を3ヶ月で辞め、次の会社は3日で辞めました。

それぞれ理由はありましたが、今思い返すと後付けの理由だったように思えます。

今は夢だったカメラマンになれましたが、働いて1週間でまた辞めたいと感じています。

自分が何をしたいかわからなくなっています。

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評判・口コミ

失敗例②自信を失い、フリーターに

新卒で入社した会社を3ヶ月で辞め、それ以来コンビニのアルバイト生活をしています。

辞めた理由は完全に自分の甘えでした。

新卒で辞めた事実に自信を無くし、次の就職に踏み出せなくなってしまいました。

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まとめ：新卒3ヶ月で「仕事辞めたい」への答え

新卒3ヶ月で「仕事辞めたい」と感じるのは珍しいことではありません。しかし、感情のままに動くと転職後も同じ問題が繰り返されるリスクがあります。

辞めていい場合：心身に悪影響が出ている・会社の構造的問題が解決できない

続けるべき場合：人間関係や慣れで解決できる・やりがいがない・自己分析が不十分

辞める決断をした場合でも、まず「なぜ辞めたいのか」を自己分析で言語化し、転職軸を決めてから在職中に動くことが後悔しない転職につながります。

私はこれまで数千人のキャリア相談に乗ってきましたが、新卒3ヶ月で転職を成功させた人に共通するのは、自己分析を徹底してから動いたことです。

1人での自己分析に不安がある人や、辞めるべきかどうかの判断から整理したい人には、マジキャリへの相談をすすめます。

幼少期から現在までの経験を振り返る徹底的な自己分析を通じて「なぜ辞めたいのか」「次は何をしたいのか」を言語化できます。

マジキャリは転職エージェントも運営するアクシスが手がけているため、コーチングだけでなく書類添削・面接対策まで一気通貫でサポートできます。

初回面談は無料です。3ヶ月で辞めるかどうか迷っている人も、まずは話してみてください。

新卒3ヶ月で仕事を辞めたい人によくある質問